Dešifruokime tik tuo atveju. Santrumpa HLS reiškia sveiką gyvenimo būdą. Tas, kuris pastaruoju metu yra toks populiarus išsivysčiusiose šalyse, kad beveik statomas į kultą. Bet mes gerai žinome, kad bet koks kultas yra kupinas ekspozicijos, ir geriau iš anksto suprasti, kur yra tiesa, o kur yra mitas, kad neliktų nepagrįstų iliuzijų.
- „Salik.biz“
KAS YRA SVEIKATA
Mums atrodo, kad mes puikiai žinome, kokia yra atskiro žmogaus sveikata, nes dauguma iš mūsų (tikiuosi) jaučiamės palyginti sveiki ir retai suserga. Nepaisant to, yra labai daug mokslinių sveikatos apibrėžimų, ir kiekvienas iš jų savaip įdomus ir tikras. Pavyzdžiui, kaip jums tai patinka? "Sveikata yra dinamiškas kūno ir jo funkcijų balansas su aplinka." Neatrodo labai aišku, tiesa? Tiesą sakant, tai yra tiesioginė nuoroda į senovės mąstytojus. Tas pats Pitagoras apibrėžė sveikatą kaip pusiausvyrą ir harmoniją, o jų pažeidimas - ligą. Su juo sutiko ir Hipokratas, manydamas, kad žmogus, kurio kūno organai yra pusiausvyroje, yra sveikas. Iš karto pasakykime, kad pats žodis „pusiausvyra“, vartojamas sveikatos atžvilgiu, turi labai gilią prasmę. Senovės žmonės jį jautė ir suprato,o šių dienų mąstytojai ir mokslininkai, deja, dažnai ignoruojami. Kad ir kaip būtų, bet kas sutiks, kad būti sveikiems yra nuostabu ir mes turime padaryti viską, ką galime, kad sustiprintume ir palaikytume sveikatą iki pat senatvės.
KAIP tai buvo ir kaip ji tapo
Vienas iš labiausiai paplitusių ir ištvermingų mitų apie sveikatą yra tas, kad mūsų protėviai buvo daug sveikesni už mus. Be to, kuo toliau į šimtmečius, tuo daugiau ir daugiau sveikatos - kad epiniai laikai pasiektų visiškai neregėtas aukštumas ir taptų tiesiog didvyriška. Ir iš viso, ir ne tik tarp kunigaikščio Vladimiro Krasno Solniškio būrio herojų. Mitas remiasi veiksniais, kuriuos sunku paneigti. Pirmasis yra ekologinė padėtis. Senovėje tiek oras, tiek vanduo planetoje buvo daug švaresni nei šiandien, todėl žmonės buvo sveikesni. Antra, jie valgė natūralų sveiką maistą be jokios „chemijos“. Trečia, jie dirbo daug rankų darbo gryname ore. Ketvirta, jie turėjo slaptų žinių apie žmogaus kūną, tai padėjo jiems išvengti ligų. Atrodytų, kad viskas teisinga. Taip, tik faktai absoliučiai neatitinka šių idėjų. Iš tikrųjų užkrečiamosios ir kitos ligos mūsų protėvius nuniokojo draskoma, šluojančia dalgiu, kuris aiškiai matomas vidutinėje gyvenimo trukmėje. Nuo seniausių laikų iki vėlyvųjų viduramžių jis neviršijo 32 metų ir pamažu pradėjo augti tik XIX amžiuje, o staigiai pakilo jau 20-ame. Šiandien vidutinė gyvenimo trukmė pasaulyje yra 83 moterys ir 78 vyrai. Beveik tris kartus daugiau nei „palaimintuoju“senovės laikais. Čia nėra jokios paslapties. Viskas priklauso nuo vaistų, maisto prieinamumo ir gyvenimo būdo. Sunkus darbas lauke, susijęs su kasdienės duonos išgavimu, dažnai gadina sveikatą, o ne ją stiprina, o laiku suteikta kvalifikuota pagalba yra tūkstantį kartų veiksmingesnė už šamaniškus šokius ir gydytojų „paslaptis“. Su vienu galite susitarti. Kai kurie mūsų tolimi protėviai, išgyvenę iki senatvės, iš tiesų buvo daug sveikesni nei mes. Nes tik turėdamas galingą natūralią sveikatą, tomis dienomis galima gyventi šešis ar daugiau dešimtmečių.
Reklaminis vaizdo įrašas:
SPORTAS, MAISTAS, EKOLOGIJA IR STRESAS
Dabar pažvelkime į kitus mitus, susijusius su sveika gyvensena. Pirmasis yra sportas. Sportinė veikla, be abejo, yra nuostabi ir atneša daug įdomių bei džiaugsmingų minučių. Ypač kai buvau jaunas. Bet sveikatos klausimu tai nėra taip. Sportas dažnai atima sveikatą. Ir kuo daugiau rezultatų sieksite, tuo daugiau sveikatos rizikuosite prarasti. Bet kuris sąžiningas sporto gydytojas jums pasakys apie tai, ir sportininkas. Tačiau yra ir išimčių. Pavyzdžiui, didysis fizinis krūvis atgavo prarastą sveikatą sovietų svarmenininkui Jurijui Vlasovui, veikdamas pagal metodą „kas mane žudo, mane išgydys“. Tačiau tokie atvejai yra labai reti.
Antras mitas - sveikas maistas. Čia dažniausiai visi poleminiai egzemplioriai suskaidomi ir dažniau pasitaiko papildomų mitų, susijusių su tam tikrų produktų „kenksmingumu“ar „naudingumu“. Atsiranda taip, kad žmogus, kuriam rūpi „sveika“mityba, suserga nervine ortoreksija, pradeda rinktis tik tą maistą, kuris jam atrodo išskirtinai „naudingas“, ir dėl to jo kūnas negauna tų iš tikrųjų naudingų medžiagų, kurios tariamai yra „ kenksmingas “maistas. Garsiausi pastarųjų metų atradimai yra tas ar tas riebus maistas, cukrus, druska, kava, alkoholis. Visa tai (ir daug daugiau) paaiškėjo atsižvelgiant į naujausius mokslinius tyrimus, kad ji ne tik nėra kenksminga, bet, priešingai, naudinga. Žinoma, su saikingu vartojimu.
Kitas yra ekologija. Tai nėra visiškai mitas, nes, pavyzdžiui, kvėpuoti kalnų ar taigos oru yra daug naudingiau, nei kvėpuoti didmiesčio oru, nėra dėl ko ginčytis. Tačiau su tuo pačiu vandeniu jau kyla klausimų, nes šiuolaikinio išsivysčiusio ir subalansuoto miesto (pvz., To paties San Francisko) vandens tiekimo sistemoje vanduo yra daug švaresnis ir saugesnis nei vanduo kažkuriame miško upelyje, o apie kaimo šulinius nėra ką pasakyti. Jau neminint to, kad ekologiškai švariose vietose, esant galimybei įsigyti gerų vaistų, viskas yra labai blogai, ir paaiškėja, kad norint ten gyventi, iš pradžių turi būti labai geros sveikatos.
Ir galiausiai stresas. Taip, jie, be jokios abejonės, yra kenksmingi, o šiuolaikinio žmogaus gyvenimas jų kupinas. Tačiau noras visiškai atsikratyti streso nieko gero nežada. Mantra „galvokime pozityviai“dažnai baigiasi tuo, kad žmogus nustoja suvokti tikrąjį pasaulio vaizdą, o tai savo ruožtu veda prie savęs apgaudinėjimo ir dėl to prarandama sveikata. Paprasčiausiai todėl, kad toks asmuo pamiršta apie būtinybę pasipriešinti neigiamiems veiksniams veiksmais (kartais sunkiais ir nemaloniais), o ne vien tik „pozityviu mąstymu“.
APIE … PRIEMON IN
Taigi, net trumpai pabėgioję po pagrindines „šventas karves“, taiklius sveikos gyvensenos šalininkus, neišvengiamai priimame paprastą loginę išvadą. Sveika gyvensena yra nuostabi ir neabejotinai naudinga. Bet! Tik jei elgsitės protingai ir per daug nesistengsite pagerinti sveikatos bet kokia kaina. Ir, žinoma, patartina visus šios srities eksperimentus atlikti tik pasikonsultavus su gydytoju. Ypač tuos, kurie siejami su neįprastomis ar didelėmis apkrovomis kūnui: medicininis badavimas, egzotiškos dietos, fizinis aktyvumas, plaukimas ledo skylėje ir kt. Tiesą sakant, nieko originalaus ir naujo - didieji žmonijos mąstytojai niekada nepavargdavo kartoti apie proporcijos jausmą, kaip apie būtiniausią žmogaus kokybę, prisidedantį prie sveikatos ir ilgaamžiškumo išsaugojimo. Nepaisant to,priemonė taip pat yra santykinė sąvoka ir neturėtų būti suprantama kaip tyčinis savęs apribojimas visame kame. Reklama, galite paversti nuobodžia ir niūrią gręžinį, kuriuo domisi nedaug žmonių. Tokie dalykai, kaip meilė ir laimė, nežino (arba vargu ar žino). Iš tiesų, kaip jūs galite apriboti save meilėje artimiesiems, draugams ar darbui? Ir apskritai turbūt verta kartais iškeisti šiek tiek sveikatos į džiaugsmą ir laimę iš pasiekto tikslo (tai visų pirma taikoma sportui). Tačiau tai yra šiek tiek kitoks pokalbis. Kad ir kaip būtų, liksime protingai mąstantys žmonės ir, žinoma, būsime sveiki!kaip tu gali apriboti save meilėje artimiesiems, draugams ar darbui? Ir apskritai turbūt verta kartais iškeisti šiek tiek sveikatos į džiaugsmą ir laimę iš pasiekto tikslo (tai visų pirma taikoma sportui). Tačiau tai yra šiek tiek kitoks pokalbis. Kad ir kaip būtų, liksime protingai mąstantys žmonės ir, žinoma, būsime sveiki!kaip tu gali apriboti save meilėje artimiesiems, draugams ar darbui? Ir apskritai turbūt verta kartais iškeisti šiek tiek sveikatos į džiaugsmą ir laimę iš pasiekto tikslo (tai visų pirma taikoma sportui). Tačiau tai yra šiek tiek kitoks pokalbis. Kad ir kaip būtų, liksime protingai mąstantys žmonės ir, žinoma, būsime sveiki!
Akimas Bukhtatovas