Gyvenimas kupinas pakilimų ir nuosmukių, ir mes ne visada žinome, kaip spręsti problemas. Mūsų kasdieniame gyvenime baimė ir nežinojimas yra labai galingi priešai. Būti stipriu emociškai ir psichiškai gali būti labai naudinga įveikiant kliūtis, atsirandančias be perspėjimo. Emocinė jėga padeda įveikti šias kliūtis ir, be kita ko, pamatyti jas kaip galimybę augti.
Čia yra keletas patarimų, kaip valdyti neigiamas mintis ir emocijas.
- „Salik.biz“
Kodėl emociškai stiprus?
Pakeitę tam tikrus įpročius ir savo gyvenimo suvokimą, galite išsiugdyti savo atsparumą, tai yra, sugebėjimą įveikti bet kokius sunkius įvykius ir judėti toliau, nesvarbu, kas atsitiks.
Šis asmenybės bruožas pavers jus emociškai stipriu, tvirtu žmogumi, kuris mato taurę kaip „pusiau pilną“. Visi turime problemų, tačiau tai, kas mus skiria vienas nuo kito, yra tai, kaip mes reaguojame į negandas.
Būti atspariam dar nereiškia, kad niekas tavęs netrukdo ir kad neturi problemų. Tai reiškia, kad jūs žinote, kaip valdyti savo emocijas ir panaudoti savo įgūdžius, kad patobulintumėte ir išgytumėte pergalę iš nemalonių situacijų.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Patarimai, kaip būti emociškai stipriems
Tai ne apie pasirodymą stipru, o apie tai, kad esi tikrai stiprus. Jei jaučiate poreikį verkti, galite verkti. Jei norite rėkti, rėkti, bet nestovėkite vietoje nieko nedarydami.
Kai krizė baigsis, imkitės veiksmų, kad pakeistumėte situaciją. Apsvarstykite šiuos patarimus, kurie padės tapti emociškai stipriais.
1. Sunkumus vertinkite kaip galimybes
Kad ir kokia katastrofiška būtų situacija, kurioje gyvenate, visada galite pakilti į paviršių, pakilti iš pelenų kaip feeniksas.
Sutelkite dėmesį į galimybes, o ne į iššūkius. Raskite būdą, kaip išnaudoti kiekvieną situaciją.
2. Nustatykite problemas
Būti stipriam emociškai ir protiškai reiškia geriausiu būdu prisitaikyti prie sunkumų. Kai pajusite skausmą, nerimą ir stresą, kitas žingsnis yra atgauti emocijas ir judėti toliau.
Tobulinkite savo įgūdžius ir tada kurkite planus, kurių turite laikytis. Pozityviai mąstykite apie savo tikslus ir kontroliuokite tuos stiprius potraukius, kurie kartais verčia atsisakyti svajonių. Viskas yra įmanoma, jei tai darote vienu žingsniu vienu metu.
3. Motyvuokite save
Svarbu nepamiršti to, kas jus motyvuoja. Sutelkite dėmesį į žmones ir dalykus, kurie yra verti, ir net jei kyla abejonių, tai leis jums judėti į priekį su stiprybe ir geru nusiteikimu.
Svarbu žinoti, ko norite ir kaip galite tai patobulinti.
4. Priimkite nesėkmę
Negalite kontroliuoti visko, ir tai suprasti yra mokymo dalis. Tikriausiai žinote posakį „kas nieko nemėgina, nieko neturi“ir galime pridėti „kas nedaro klaidų, nejuda į priekį“.
Jei nesi pasiruošęs nesėkmei, niekada nebūsi emociškai stiprus. Priimkite konstruktyvią kritiką, venkite netikėtumų ir atsiminkite, kad bet kurioje nemalonioje situacijoje yra daug ko išmokti. Leisk sau suklysti.
5. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses
Sutelkę dėmesį į tai, ką darote gerai, galite tapti emociškai stiprūs ir būti optimistiškesni.
Galbūt viena iš jūsų stiprybių yra susisiekimas su žmonėmis, kurie nori padėti kitiems. Ieškokite savo stiprybių, remkitės savo įgūdžiais ir leiskite sau vadovautis tuo, kas jumyse yra geriausia.
6. Ignoruokite neigiamus žmones
Deja, daugelis žmonių visur mato „blogį“. Šie žmonės nieko neatneša į jūsų gyvenimą, o dar blogiau - jie jus supainioja.
Ši neigiama įtaka neleidžia būti stipriems, nes nukopijuosite jų įpročius. Neleisk, kad pesimistai tave paveiktų.
Jei kas nors jums sako, kad negalite kažko padaryti, parodykite jiems, kad jie klysta. O geriausia: parodykite sau, ką galite padaryti. Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie mato problemas, o ne sprendimus.
7. Laikykite savo emocijas stabilias
Nors tai gali atrodyti bauginančiai, su kantrybe jums pasiseks. Laimė nereiškia turėti didelę šypseną 24 valandas per parą. Tikslas - palaikyti stabilią nuotaiką.