Manau, kad beveik visiems yra žinoma situacija, kai santykiai su žmogumi nutrūksta, tačiau vis dėlto yra daugybė jam skirtų jausmų, minčių ir žodžių.
Santykiai gali baigtis įvairiai. Kartais atrodo, kad jie patys nieko nesupranta ir nėra nuvertinami, nes juose energija užgeso. Bet būna kitaip, santykiai baigiasi, nepaisant to, ar esate tam pasirengęs.
Pavyzdys galėtų būti staigus, kaip jums atrodo, partnerio (draugo) sprendimas nutraukti santykius, netikėtas viršininko sprendimas jus atleisti arba artimo žmogaus mirtis. Kai kuriais atvejais galima sakyti, kad sąveika nutraukiama, kol santykiai vis dar gyvi.
Būtent staigumas gali palikti daug „įstrigusių“reakcijų. Viena vertus, nesitikėdamas pertraukos, žmogus negalėjo išreikšti visko, kas susikaupė per ilgą laikotarpį, kita vertus, jis nepatyrė reakcijos į patį lūžį kaip tokį. Būna ir taip, kad žmogus buvo pasirengęs išsiskirti, tačiau patyrus nuostolį, atsiranda vis daugiau naujų jausmų.
Situacija, kai dialogas neįmanomas dėl įvairių priežasčių, gali metus sulaikyti žmogų. Savo viduje daugelis ne kartą repetuoja dešimtis pokalbio variantų, kurie niekada nevyko realybėje. Ką daryti, kai dėl įvairių priežasčių negali įvykti jums svarbus pokalbis. Vienas iš būdų tai spręsti gali būti laiškų rašymas.
Laiško rašymas apskritai nėra jo siuntimas, bet padėti sau išsivaduoti iš cikliškų dialogų (tiksliau, monologų) galvoje, nuo stiprių išgyvenimų, kurie atsispindi visame gyvenime. Laiškai taip pat padeda situacijoje, kai dialogas yra įmanomas, tačiau dėl kažkokių priežasčių jūs nesate pasirengęs, negalite ar nenorite tiesiogiai kalbėti apie savo patirtį. Galbūt jausmai yra per daug sudėtingi, partnerio reakcija gali būti bauginanti.
Vienas iš „laiško nesiunčiant“privalumų yra tai, kad nėra poreikio, kuris vadinamas „turgaus stebėjimu“. Galite rašyti viską, ko norite, bet kokia jums patogia forma. Galite paprašyti atleidimo, pareikšti ieškinį, išsiveržti iš pykčio ar prisipažinti meilėje. Trumpai tariant, išsakykite visus jausmus.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Pokalbio su artimaisiais ar psichologu metu jūs galite palaipsniui pašalinti visą vidinį chaosą, likusį po šoko. Tačiau yra situacijų, kai žmogus neturi su kuo pasidalinti savo patirtimi, kai visi žodžiai, jausmai ir mintys sukasi jo galvoje, be eilės, įsiterpę, o ši būsena tik dar labiau paaštrina reikalų būklę. Čia yra susijęs dar vienas laiškų rašymo pliusas - užsakymas. Palaipsniui išrašydami kiekvieną žodį, jūs įtraukiate į lentynas viską, kas vyksta jūsų vidiniame pasaulyje. Bet tam geriau parašyti laišką ranka ant popieriaus.
Taigi, jei šis metodas jus įkvėpė, pasirinkite tinkamą laiką ir vietą, kur niekas netrukdys. Tai svarbu, nes rašant laišką gali kilti jausmai, pavyzdžiui, ašaros. Ir jūs turite turėti vietos patirti. Galite parašyti apie savo skausmą, pyktį, apmaudą ar apgailestavimą. Nėra jokių apribojimų. Kartais raidės yra ilgos, kartais trumpos, viena eilutė, jos gali būti monotoniškos arba nenuoseklios.
Tai nėra taip svarbu, svarbiausia, kad jie jums padėtų. Leiskite man priminti, kad šis laiškas nėra skirtas siųsti! Laiškas parašytas. Jūs pats nusprendžiate, kaip su tuo susitvarkyti. Nerekomenduoju laikyti laiškų, vis dėlto, pagrindinis metodas yra padėti sau atsikratyti patirties, kuri laikui bėgant gali tapti toksiška. Kiekvienas gali sugalvoti savo kelią, kuris jums tinka. Galimas deginimo variantas, „ritualinis deginimas“, jei norite.
Pirma, tai yra tam tikras apsivalymo ritualas ir ne paslaptis, kad daugelyje kultūrų jie tam naudoja ugnį.
Antra, kai miršta jūsų artimas žmogus ir jūs tikrai norite, kad jis išgirstų jūsų mintis, jausmus, tai gali skambėti mistiškai, tačiau tokiu būdu galite „pristatyti“laišką ten, kur laiškai nėra „siunčiami“, o šiuo atveju - degantys, galima laikyti „pristatymo“metodu.
Tikiuosi, kad ši technika daugeliui padės situacijoje, kai jūsų jausmai ir išgyvenimai neturi galimybės būti išklausytiems tiems, kurie jums yra svarbūs, ar nebėra su jumis, arba išlaisvinti jūsų gyvenimą nuo neištartų frazių, minčių ir jausmų. … išleido econet.ru
Dniševa Tamila