Kai kurie mūsų gyvenimo įvykiai laikui bėgant ištrinami, kiti neištrinami iš atminties, traumuojantys psichiką. Kaip mes galime išmokti prisiminti, ką turėtume, ir pamiršti tai, ko mums nereikia? Neseniai mokslininkai susidūrė su šia problema.
Nuotraukos ištrina prisiminimus
Manoma, kad žmonės savo gyvenimo akimirkas linkę įamžinti nuotraukoje, kad galėtų geriau jas prisiminti. Tačiau Marianne Harry, Karalienės Viktorijos universiteto Velingtone (Naujoji Zelandija) psichologijos profesorė ir jos kolegos nustatė, kad per didelis fotografijos poveikis neigiamai veikia mūsų atmintį. Tai parodė mokslininkų atliktas tyrimas.
Marianne Harry iš pradžių tyrė nuotraukų poveikį mūsų vaikystės prisiminimams. Ji sužinojo, kad vaikai blogiau prisimena savo gimtadienio šventės detales, jei viskas, kas nutiko, buvo nufilmuota fotoaparatu. Mokslininkai nusprendė atlikti eksperimentą su suaugusiaisiais. Jie pakvietė savanorių studentų grupę nueiti į muziejų ir nufotografuoti arba įsiminti daugybę eksponuojamų meno ir istorinių objektų.
Kitą dieną ekspertai išbandė savo atmintį apie šią ekskursiją. Paaiškėjo, kad tiriamieji daug prasčiau atpažino fotografuotus objektus nei tie, į kuriuos tik žiūrėjo. Be to, mokiniai prasčiau prisiminė kai kurias fotografuojamų eksponatų detales.
Atrodytų, kad šis reiškinys yra paradoksas. Juk nuotraukos turėtų mus sugrąžinti į tą akimirką, kai jos buvo padarytos, ir atgaivinti atmintį. Bet iš tikrųjų taip nėra.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Atsiradus skaitmeninei fotografijai, žmonės galėjo padaryti labai daug nuotraukų. Net jei žmogus su savimi neturi fotoaparato, jis visada gali naudoti mobiliojo telefono kamerą.
Beveik kiekvienas daugiau ar mažiau nepaprastas įvykis gyvenime - atostogos kurorte, kaimo pasivaikščiojimas, kelionė į teatrą, šeimos šventė, viešas renginys - įamžintas nuotraukoje. Dėl to gaunama šimtai nuotraukų, kurios dėl to, kad nereikia kurti filmų ir spausdinti nuotraukų, yra atsisiųstos į kompiuterį.
Ir kartais jie tiesiog lieka prie telefono. Paveikslėlių autorius net ne visada į juos žiūri, atidedantis vėliau. Be to, mes dažnai esame tingūs leisti laiką rinkdamiesi nuotraukas, jas redaguodami ir pan. Geriausiu atveju mes juos peršokame, atrenkame du ar tris sėkmingus ir paskelbiame socialiniuose tinkluose … Bet apie likusius mes su malonumu pamirštame. Laikui bėgant tokių „pamirštų“paveikslų susikaupia vis daugiau, o mes tiesiog fiziškai neturime laiko sutvarkyti „griuvėsių“.
Pasak profesoriaus Harry, ši tendencija lemia tai, kad žmonės negali gyventi dabartimi.
"Žmonės daro tūkstančius nuotraukų, kurios tada tiesiog kažkur guli, ir jos nėra peržiūrimos, nes jas labai sunku suskaidyti ir kataloguoti", - sako tyrinėtojas.
Be to, turėdami su savimi fotoaparatą ar mobilųjį telefoną, nebandome prisiminti to ar kito objekto ar situacijos, vėl pasikliaudami fotografijos galimybėmis. Mums atrodo, kad vėliau pakaks pažiūrėti į paveikslėlį, kad prisimintume reikalingus dalykus …
Ankstesni tyrimai parodė, kad iš tikrųjų žiūrėjimas į senus paveikslėlius padeda mums išsaugoti svarbius mūsų gyvenimo momentus. Bet taip yra tuo atveju, jei mes tikrai praleidžiame laiką juos stebėdami ir vėliau grįžtame.
Išsami informacija, palyginti su negatyvumu
Visokios psichologinės patirtys ir traumos yra veiksnys, kuris dažniausiai gadina mūsų gyvenimą. Rimtą šoką - smurtą, išdavystę, artimo žmogaus mirtį ar išvykimą - patyręs asmuo, tapęs autoįvykio ar teroro išpuolio auka, po to dažnai negali ilgai atsigauti ir gyventi normaliai.
Nuolatinis „prisirišimas“prie neigiamos situacijos gali sukelti depresiją, izoliaciją, agresiją kitų atžvilgiu, atstūmimą ir nepasitikėjimą visu pasauliu. Dėl to tai neįmanoma sėkmingai įgyvendinti, kurti karjeros, santykių. Pasekmės gali pasireikšti per daugelį metų.
Ilinojaus universiteto (JAV) Beckmano instituto psichologai sugalvojo, kaip atsikratyti neigiamų prisiminimų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte prisiminti papildomų situacijų detales, kurios taip pat gali būti teigiamo pobūdžio. Kuo daugiau tokių detalių prisimenate, tuo mažiau neigiamas bus emocinis poveikis.
„Know-how“esmė yra suskaidyti situaciją į atskirus jos komponentus. Mokslininkai ėjo iš to, kad bet koks neigiamas dalykas nesivysto vakuume, visada yra koks nors fonas - neutralus ar net teigiamas, kaip lietus ar ryškiai šviečianti saulė, spalvos, garsai, pokalbiai …
Eksperimentų metu savanorių buvo paprašyta prisiminti ir išsamiai nupasakoti svarbiausius teigiamus ir neigiamus momentus iš jų biografijos: pavyzdžiui, susilaukti vaiko - ir nepasisekti į stojimo į kolegiją egzaminą … Po kelių savaičių tiriamųjų buvo paprašyta grįžti į laboratoriją ir grįžti į tuos pačius prisiminimus. Specialistai užfiksavo smegenų veiklą naudodami MRT.
Tuo pat metu vieniems buvo pasiūlyta sutelkti dėmesį tik į emocijas, kurias jie išgyveno gyvenimo situacijos metu, o kitiems - prisiminti įvykius objektyviame kontekste. Jei tiriamieji prisiminė artimo žmogaus laidotuves, tai pirmuoju atveju jų buvo paprašyta susikoncentruoti, pavyzdžiui, į jausmus dėl netekties, o antruoju - prisiminti, ką jie dėvėjo laidotuvių dieną ar ką valgė minėjimo metu. Jei jie kentėjo dėl išsiskyrimo su savo santuokos partneriu, jų buvo paprašyta sutelkti dėmesį į savo kančias arba prisiminti, kurie paukščiai tą dieną giedojo už lango.
Pastebėta, kad savanoriui pradėjus prisiminti „pašalines“detales, emocijų smegenų generatorių aktyvumas smarkiai sumažėjo. Šiuo atveju atsirado kitos smegenų sritys, kurios buvo atsakingos už emocinę kontrolę.
Amerikos psichologų požiūriu ši strategija atrodo labai perspektyvi. Pasak ekspertų, tai leis ne tik užgniaužti nemalonius prisiminimus, bet ir sužadinti teigiamas emocijas.
Ar atmintį galima modifikuoti?
Amerikos mokslininkų grupė kuria naują įrenginį, kuris galėtų atkurti prarastą atmintį. Apie tai per konferenciją Teksase pranešė JAV gynybos pažangiųjų tyrimų ir plėtros agentūros specialiųjų programų vadovas dr. Justinas Sanchezas.
Dėl traumos žmonės dažnai praranda deklaratyvią atmintį (atsakingą už informacijos apie praeitį kaupimą ir prieigą), o tai sukelia amneziją. Nelaimingieji neatpažįsta savo artimųjų ir draugų, jie nesugeba prisiminti savo biografijos faktų … Kartais amnezija būna visiška, tai yra, atmintis išlieka tokia pat gryna kaip nerašytas popieriaus lapas.
Dar visai neseniai nebuvo radikalių metodų, kaip atsikratyti trauminės amnezijos. Nors jau seniai manoma, kad smegenų dalis, vadinama hipokampu, vaidina reikšmingą vaidmenį formuojant deklaratyvią atmintį. Šiuo atžvilgiu buvo pateiktos dvi prielaidos, kaip atkurti atmintį. Pirmasis būdas yra stimuliuoti minėtą hipokampą. Eksperimentai su beždžionėmis parodė, kad tokia stimuliacija iš tikrųjų pagerina atmintį.
Antrasis būdas yra atkurti nervinius ryšius, buvusius smegenyse iki traumos.
- Idėja yra atkurti smegenų dalių, atsakingų už atmintį, funkcionavimą normaliu lygiu, - sako vienas iš šios idėjos autorių, Wake Forest universiteto (JAV) profesorius Robertas Humpsonas. „Tokiu atveju žmogus gaus prieigą prie savo senų prisiminimų ir galės susikurti naujus.
Pirmuoju keliu nuėjo Pentagono mokslininkai.
"Mes tikime, kad galėsime sukurti neuroprotezavimo prietaisus, kurie tiesiogiai sąveikaus su hipokampu ir padės atkurti deklaratyvią atmintį", - sako Sanchezas.
Tuo pačiu etinis vystymosi aspektas kelia didelį susirūpinimą. Juk gali būti, kad jei tokių prietaisų atsiras, tada su jų pagalba bus galima ne tik atkurti sunaikintą atmintį, bet ir ją modifikuoti, pavyzdžiui, ištrinant nereikalingus prisiminimus ir net pakeičiant etikos normas …
"Žmogaus smegenų apgaulė yra savęs suvokimas," sakė Niujorko universiteto Langdono medicinos centro ekspertas Arthuras Kaplanas.
Ida SHAKHOVSKAYA