Kaip neprarasti galvos šiuolaikiniame pasaulyje? Pasirūpink kaukolės turiniu! Tai jums tikrai pravers.
Jums - 10 dalykų, kurie neigiamai veikia smegenis.
Trūksta pusryčių
Ryto valgio praleidimas neigiamai veikia žmogaus pasirodymą ir tonusą dienos metu. Tai atrodo akivaizdu, tačiau kalbama ne tiek apie organizmui reikalingą energijos kiekį, kiek apie tai, kad nevalgius pusryčių sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Savo ruožtu smegenims sunku gauti maistinių medžiagų.
Cukraus perteklius
Reklaminis vaizdo įrašas:
Ankstesnėje pastraipoje paaiškinta, kodėl produktyvioms smegenims rekomenduojama valgyti saldumynus, ypač juodąjį šokoladą. Tačiau per didelis cukraus kiekis sukelia baltymų ir maistinių medžiagų absorbcijos problemų. Rezultatas yra toks pats kaip ir esant mažam cukraus kiekiui kraujyje: maistinės medžiagos paprasčiausiai nepateikiamos smegenims.
Stresas
Dėl stipraus psichoemocinio streso nutrūksta ryšiai tarp neuronų ir sunku suprasti priežasties ir pasekmės ryšius bei įvykių seką. Tai sieja stiprus nervinis jaudulys ir jausmas, kad viskas krenta iš rankų. Sukauptas stresas blogina atmintį ir mažina intelektinį potencialą.
Antidepresantai ir migdomieji vaistai
Narkotikų pamišimo problema aktualiausia JAV, kur tokius vaistus labai lengva išrašyti. Migdomųjų vaistų ir populiarių antidepresantų, tokių kaip „Xanax“, vartojimas gali pabloginti atmintį iki amnezijos, sukelti demenciją ir įkyrių savižudiškų minčių.
Rūkymas
Jei kalbėtume apie neigiamą rūkymo poveikį organizmui, pirmiausia į galvą ateina juodų plaučių ir pažeistų dantų vaizdas. Tuo pačiu mažai kalbama apie tai, kaip cigaretės veikia smegenis: nikotinas sutraukia jo kraujagysles. Tačiau konjakas plečiasi atgal. Be problemų, susijusių su maistinių medžiagų trūkumu smegenyse, tai labai padidina Alzheimerio ligos riziką.
Saulė
Nepakankamas saulės spinduliavimas tiesiogiai veikia asmens pažintinius gebėjimus. Pirma, saulės spindulių ultravioletinė šviesa reguliuoja kraujotaką, tai yra deguonies ir maistinių medžiagų srautus. Antra, saulės šviesa skatina serotonino - hormono, kuris veikia žmogaus nuotaiką, gamybą.
Vandens trūkumas
Dėl vandens trūkumo sumažėja smegenų tūris, o tai žymiai sumažina jų veiklą ir lemia beveik nulinę galimybę prisiminti informaciją. Per dieną rekomenduojama suvartoti vidutiniškai 2 litrus vandens.
Informacijos perteklius
Metai po metų žmogaus pasisavinamos informacijos kiekis didėja kaip lavina. Atrodytų, kad tai treniruoja smegenis ir palaiko jų tonusą. Tiesą sakant, tai yra perteklius, į kurį smegenys reaguoja vienareikšmiškai - pasipriešinimas. Tai išreiškiama tuo, kad tam tikru momentu informacija nustoja būti asimiliuojama iki atminties trūkumų.
Daugiafunkcinis darbas
Dar viena informacinio pasaulio anomalija: žmogus vienu metu suvokia kelis informacijos srautus. Todėl nė vienas iš jų nėra tinkamai įsisavinamas, o sąmonė pripranta prie tokio darbo būdo. Informacija suvokiama paviršutiniškai, o susikaupti ir padaryti vieną dalyką be dažnų veiklos pokyčių tampa vis sunkiau.
Miego trūkumas
Šis pažįstamas reiškinys tampa visuotine problema. PSO duomenimis, per pastaruosius 100 metų žmonės pradėjo miegoti vidutiniškai 20% mažiau. Sunkus miego trūkumas yra susijęs su tuo, kad tikroje budrumo būsenoje įvairios smegenų dalys pereina į lėto miego fazę. Šiuo metu žmogus vienu metu „sustingsta“, išsisklaido, pablogėja smulkioji motorika. Reguliarus miego trūkumas lemia smegenų ląstelių mirtį.