Senovės daoistų gyvenimo pratęsimo meno pasiekimai neginčijami. Jie sukūrė geriausią visų laikų ir žmonių sveikatos išsaugojimo sistemą. Jų pasiekimai neišnyko drebančioje šimtmečių bedugnėje. Niekas netrukdo mums pritaikyti jų patirtį ir žinias savo laiku.
Nors šiuolaikinis mokslas žino daug daugiau apie ligų priežastis, apie žmogaus organizme vykstančius procesus, vis tiek negali pasiūlyti nieko geresnio už tai, ką sukūrė senoliai.
Tačiau norint susidaryti teisingą sprendimą apie metodus ir neapsikentėti iliuzijomis, reikia žinoti apie trūkumus. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių klaidingų įsitikinimų yra tas, kad Kinijos imperatoriai praktikavo čigongą, todėl gyveno ilgai. Tai nėra visiškai teisinga, švelniai tariant.
Kinijos imperatoriai, nerimaudami dėl gyvenimo pratęsimo, dosniai palaikė daoistų atsiskyrėlių tyrimus. Jiems buvo pastatytos šventyklos, buvo siunčiamos dosnios dovanos. Taoistų mokslininkai buvo asmeniniai imperatorių ir bajorų gydytojai ir mentoriai.
Kinijos imperatoriams, turėjusiems didžiulius haremus, buvo svarbu ne tik metų skaičius, bet ir gyvenimo kokybė. Sveikatos stiprinimo metodai buvo kruopščiai parinkti - blogo gydytojo laukė viena iš šimtų rafinuotų Kinijos bausmių …
Nepaisant to, iš tikrųjų ne vienas Kinijos imperatorius, gimęs rūmuose ir įgijęs šiltnamio rūmų išsilavinimą, negalėjo pasigirti padoriu ilgaamžiškumu. Dinastijų įkūrėjai gyveno ilgai, keliaudami iš apačios, išgyveno badą ir išbandymus. Iš pasaulio pasitraukę suverenai taip pat gyveno ilgą laiką. Bet kokie asketai - atsiskyrėliai, nebūtinai daoistai - budistai - gyveno ilgai … Ir mūsų stačiatikių atsiskyrėliai buvo ne ką prastesni!
Ši apžvalga parodys autoriaus suprantamas technikas. Tai nėra mokslinė ekspozicija, bet ir ne aklas autentiškų tekstų kartojimas. Tai vertimas, pagrįstas asmenine patirtimi.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Eismas
Pagrindinis gyvenimo trukmę ribojantis veiksnys yra judėjimo nutraukimas. Kai tik sveikas žmogus nustoja judėti, jo kūnas greitai praranda gyvybinę energiją.
Noras judėti, pažinti pasaulį priklauso nuo noro gyventi, o gebėjimas judėti - nuo sąnarių būklės. Norėdamas ilgai gyventi, žmogus turi skirti bent dvi valandas per dieną lankstumui ugdyti. Su amžiumi laiko sveikatai palaikyti reikėtų skirti ne mažiau, bet daugiau. Judėjimas yra kelias į ilgaamžiškumą. Judantis kūnas nesensta. Nuolat kasamas kastuvas nerūdija.
Laikysena
Kaip bebūtų keista, laikysena yra svarbiausias ilgaamžiškumo elementas. Faktas yra tas, kad stuburo būklė lemia nervinių šaknų, atsirandančių iš tarpslankstelinių šakų, būklę. Nervinių šaknų būklė lemia vidaus organų nervinio reguliavimo būseną, jų mitybą ir funkcionavimą.
Jei slanksteliai suglemba ir deformuojasi, užspaudžiamos nervų šaknys. Tada nerviniai ryšuliai pradeda mirti, nutrūksta centrinės nervų sistemos ryšys su vidaus organais. Vidaus organų darbas blogėja, kūnas suyra, nustoja reaguoti kaip visuma. Bendra adaptacija mažėja.
Ypač blogai, kai nustoja veikti hormonus gaminantys organai - antinksčiai ir lytinės liaukos.
Todėl geros stuburo būklės užtikrinimas yra gyvenimo pratęsimas. Kvailiausias ir patikimiausias būdas - nusilenkti. Tai padarė visi atsiskyrėliai. Ir tai imperatoriai darė labai retai. Tai visa istorija.
Žinoma, yra dešimtys nugaros raumenų pumpavimo variantų, tačiau tikslas yra vienas - užtikrinti gerą stuburo kraujotaką ir tvirtą raumenų korsetą. Tiesiog. Prieinama visiems.
Dehidratacijos prevencija
Žmogus yra 90 procentų vandens. Didžiausias vandens kiekis yra naujagimio kūne; su amžiumi vandens kiekis nuolat mažėja. Legendinis Lao Tzu sakė: „Žolė ir medžiai gimimo metu yra minkšti ir drėgni, tačiau mirę kieti ir sausi“.
Kas sulaiko vandenį žmogaus kūne? Šiuolaikinis mokslas išsprendžia šią problemą, tyrinėdamas ląstelių sienos molekulinę struktūrą. Tiriamas baltymų, formuojančių vandens transportavimo kanalus ir ląstelių membraną, vaidmuo. Ląstelės membrana yra pastatyta iš lipidinio (riebalinio) „apvalkalo“, į kurį įdėti baltymų „vožtuvai“. Jei "apvalkale" yra defektų, tada nereguliuokite vožtuvų, nebus prasmės.
Kas pažeidžia ląstelės membraną ir kaip ją atkurti?
Mitybos metu organizmas gauna du iš esmės skirtingus riebalų tipus. Gyvūniniai riebalai naudojami kaip kuras arba laikomi „sandėliuose“- riebaliniuose audiniuose. Augaliniai riebalai pirmiausia naudojami kaip statybinės medžiagos ir tik prireikus naudojami kaip energijos šaltinis.
Kuo daugiau gyvulinių riebalų yra maiste, tuo daugiau fermentų, skaidančių riebalus, organizmas gamina. Pasiekus tam tikrą slenksčio lygį, kasa nebegali susidoroti su padidėjusiu krūviu, o riebalų perteklius pradeda kauptis poodiniame audinyje ir indų viduje. Tai veda prie ligų.
Kai trūksta augalinių riebalų, turime kitą kraštutinumą. Kai kurie kasos fermentai cirkuliuoja paties kūno viduje, pažeidžiant jo paties ląstelių membranas. Kuo mažiau racione yra augalinių riebalų, tuo sunkiau organizmui laiku „užlopyti“padarytą žalą.
Taigi, norint apsaugoti ląstelių membranas, racione būtina turėti pastovų augalinių riebalų kiekį ir neperkrauti kasos gyvūniniais riebalais.
Deja, augalinių riebalų kiekis šiuolaikinio žmogaus racione nuolat mažėja. Be to, dalis augalinių riebalų yra perdirbama į margariną - prastesnį maistinį ersatą.
Taoistai net prieš keturis tūkstančius metų sukūrė optimalią mitybą. Jie atsisakė gyvulinių riebalų, tačiau valgė daug riešutų, kuriuose labai gausu puikių augalinių riebalų.
„Inkstų“stiprinimas
Kinų tradicijoje „pumpurai“siejami su elementu „Vanduo“. Tai yra reguliavimo, kontrolės sistema, gyvybinės energijos koncentracijos vieta. „Inkstai“kontroliuoja seksualinę sferą, palaiko pakankamą hormonų kiekį ir reguliuoja kaulų stiprumą. Senovės Kinijos seksualinės sferos stiprinimo menas ir ilgaamžiškumo menas nebuvo padalinti. Tikrai veiksmingi, šimtmečius išbandę metodai yra stebėtinai paprasti. Pagrindinis pratimas yra diafragminis kvėpavimas. Po to - Qi koncentracija „Žemutiniame Dan Tiane“- plotas, anatomiškai atitinkantis vyrų prostatą, moterų - gimdą. Sąmonės koncentracija pasiekiama ritmingais dubens dugno raumenų susitraukimais laiku kvėpuojant, o pernelyg didelių raumenų pastangų nereikia, svarbu psichinė kontrolė. Šis pratimas atliekamas gulint, stovint ar sėdint. Jauniems vyramsnorintiems išsiugdyti savo seksualinę galią, šį pratimą rekomenduojama atlikti laikantis „raitelio pozicijos“, o įkvėpus kojos tarsi sutraukiamos. Tuo pačiu metu dirba vidinio kojų paviršiaus raumenys, kur praeina „inksto“dienovidinis. Visi Kinijos kanonai ragina tęsti seksualinį gyvenimą iki subrendusios senatvės, o vyrai neturėtų siekti dažnų ejakuliacijų, nes tai praranda gyvybinę energiją.
Vynas ir ilgaamžiškumas
Senovės Kinijos daoistai dažnai vartojo vyną kaip vaistą. Žinomas „Girtuoklio“stilius, vienas įspūdingiausių kinų ušu. Faktas yra tas, kad natūraliame vyne yra daug naudingų junginių, kurių daugelio chemikai dar neiššifravo. Vynas turi dirvožemio mikroelementų, vitaminų, organinių alkoholių ir rūgščių. Be to, vyne yra natūralių antibiotikų - specialiai parinktų grybų rūšių atliekų, taninų, kurie į vyną pateko iš ąžuolo statinės medienos. Taip pat yra įvairių cukrų - energijos šaltinis, antioksidantai, specialios medžiagos, surišančios toksinus - garsusis vynas „Alushta“efektyviai pašalina radionuklidus iš organizmo. 1947 m. Sovietų mokslininkas ir vyndarys Jegorovas sukūrė geriausią pasaulyje vyną. Tai garsusis „Raudonojo akmens baltasis maskatas“,kuris turi du geriausius tarptautinius prizus - du krištolinius puodelius. Nė vienas vynas pasaulyje neturi tiek apdovanojimų, kiek šis. Pats Egorovas gyveno iki 90 metų, visą gyvenimą išlaikė energingumą ir aiškų protą. Iki 80 metų jis per pietus suvartodavo po 50 gramų. stalo vyno, o po 80 metų jis perėjo į „Madera“. Todėl vyną galima rekomenduoti kaip sveikatą stiprinantį agentą, tačiau nedideliais kiekiais. Nuosaikumas čia nekenkia.
Mityba
„Kas daug valgo, tas ilgai negyvena. Bet jis valgo daug “. Pagrindinė mirties priežastis išsivysčiusiose Vakarų šalyse yra mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurią sukelia persivalgymas. Maisto saikas, nuolatinis gyvulinio maisto kiekio mažėjimas yra ilgalaikės sveikatos raktas. Pasninkas yra saugiausias karštu oru vasarą, kai energijos poreikis yra minimalus. Tačiau visiškas badas yra labiau žalingas nei naudingas. Patikimų budistų vienuolių gyvenimo aprašymų yra, pavyzdžiui, „Tuščio debesies“- Xuan-yun biografijoje. Po bado mėnesį jis sirgo, negalėjo atsikelti, regėjimas atsisakė!
Tas pats Xuan-yu jaunystėje keletą metų nieko nevalgė, išskyrus tai, ką galėjo nuskinti iš medžių. Jis valgė lapus, pušies spyglius, šaknis ir galėjo „kelias dienas nuolat bėgti“! Tai šiek tiek kitoks greitis!
Navikų ligų prevencija
Šiuolaikiniais duomenimis, šie veiksniai lemia navikų vystymąsi. Pagrindinė priežastis yra lėtinis uždegimas. Taip pat žinomi veiksniai, kurie prisideda prie lėtinio uždegimo perėjimo į naviką. Tai yra veiksniai, slopinantys organizmo imuninę sistemą. Tai apima toksinus, radiaciją, bioritmo neatitikimą.
Todėl naviko ligų prevencija yra lėtinio uždegimo gydymas, toksinų kiekio organizme mažinimas, radiacinės žalos prevencija ir abipusio bioritmų koordinavimo palaikymas.
Abipusį bioritmų koordinavimą galima atkurti dviem būdais. Pasyvus bioritmų sinchronizavimo atkūrimas yra ilgas poilsis gamtoje, o Qigong gimnastikos praktikos rezultatas gali būti aktyvus ritmų sinchronizavimas.
Jei navikas jau atsirado, kūnas reaguoja atsisakydamas maisto, metdamas svorį. Ar man reikia priversti maitinti kūną? Kadangi naviko ląstelės yra pagrindinis energijos vartotojas organizme ir dalijasi greičiau nei visos kitos, tai kiek laiko jos gali dalytis bado sąlygomis? Žmogus gali pasninkauti iki 40 dienų. Ar auglys gali tiek atlaikyti? O jei pasninkas derinamas su Qigong treniruotėmis? Norint atsakyti į šiuos klausimus, reikalingi nauji moksliniai eksperimentai.
Baltymų skilimo sistema
Strateginis požiūris į sveikatą, atsižvelgiant į kūrimo ir sunaikinimo jėgų pusiausvyrą, leidžia geriau suprasti sudėtingas ligų atsiradimo ir vystymosi problemas.
Padarykime nedidelį nukrypimą nuo botanikos problemų. Sumedėję augalai neturi savo sukurtos naikinimo sistemos. Vienintelė jiems prieinama reakcija yra dalinis atmetimas. Tai rudeninis lapų numetimas ir „susisukimas“- kai kurių šakų kritimas nepalankiu metų laiku.
Dideli spygliuočiai praktiškai nebijo išorinio poveikio, baktericidinė derva suteikia jiems sterilią vidinę aplinką. Sluoksnis po sluoksnio jie nuolat kaupia savo biomasę. Maistas atliekamas iš išorės į vidų - nuo žievės. Palaipsniui medienos vidinė dalis neturi reikalingos mitybos ir miršta. Susiformuoja ertmė, užpildyta skilimo produktais, ji užsikrečia ir sukelia didžiulio medžio mirtį. Jei medžiai turėtų savo naikinimo ir atliekų tvarkymo sistemą, jie galėtų gyventi beveik amžinai.
Šiuo atžvilgiu asmuo yra palankesnėje situacijoje. Jos medžiagų apykaitos procesai yra tūkstančius kartų greitesni nei medžių, jis gali judėti, palaikyti pastovią kūno temperatūrą. Milijonai ląstelių susidaro ir sunaikinami kiekvieną dieną visose jos dalyse. (Išskyrus ląsteles, kurios aktyviai nedalyvauja medžiagų apykaitos procese). Žmogus nuolat atnaujina savo ląstelių kompoziciją. Sparčiausiai besikeičiančios epitelio ląstelės, besiliečiančios su išorine aplinka. Nervų ląstelės ir kaulinio audinio ląstelės praktiškai neatnaujinamos.
Formavimosi procesų pažeidimas - sunaikinimas ląstelių lygiu sukelia ligas, kurioms būdingas audinių masės perteklius arba trūkumas.
Destrukcija ir sintezė taip pat vyksta subcelluliniame lygmenyje. Trombo susidarymą ir jo rezorbciją taip pat apibūdina ši schema. Uždegiminės reakcijos taip pat gali būti vertinamos kaip sunaikinimo ir formavimosi jėgų kaita. Normalus uždegiminis atsakas susideda iš pažeisto audinio sunaikinimo ir vėlesnio defekto atstatymo. Imuninis atsakas susideda iš antikūnų gamybos, jų susiejimo su antigenais ir šio komplekso naikinimo.
Šie faktai yra visuotinai žinomi, ir čia nėra nieko naujo
Dabar pabandykime susieti šiuos veiksnius su kasos darbu ir proteolitinių fermentų cirkuliacija organizme. Jau seniai žinoma, kad į žarnyno spindį išsiskiriantys fermentai ne tik dalyvauja virškinime, bet ir vėl transportuojami į kraują. Tai yra normalus proteolitinių fermentų kiekis kraujyje, užtikrinantis pusiausvyrą tarp sintezės ir skilimo. Jei kasa nėra perkrauta maistu, proteolitinių fermentų kiekis kraujyje yra normalus. Nuolat esant žarnyne maisto, visi fermentai yra blokuojami.
Trūkstant proteolitinių fermentų, padidėja trombozės rizika, sunku sunaikinti netipines ląsteles, sutrinka imuninių kompleksų pašalinimas.
Pažeidus imuninių kompleksų pašalinimą (sunaikinimą ir pašalinimą), išsivysto autoimuniniai sutrikimai, reumatoidinės uždegiminės ligos. Neefektyvus netipinių ląstelių sunaikinimas lemia imuniteto sumažėjimą, navikų atsiradimą.
Tai reiškia, kad asmuo, turintis sumažintą fermentų kiekį, yra linkęs į:
- Trombozinės ligos.
- Reumatoidinės ligos.
- naviko pažeidimai.
- Štai, gerai žinoma senatvės formulė!
Norint, kad kūno viduje cirkuliuotų tam tikras kiekis fermentų, žmogus periodiškai turi būti šiek tiek nepakankamai maitinamas. Gerai jaustis šiek tiek alkanam.
Kova su osteoporoze
Osteoporozė yra vidinių kaulų ląstelių skaičiaus sumažėjimas akytojo kaulo srityje. Jis išsivysto imobilizuotas, be gravitacijos, esant raumenų atrofijai. Kaulai tampa silpni, lengvai lūžta. Yra du būdai išvengti osteoporozės. Pirmasis yra raumenų masės padidėjimas nuolat treniruojantis, o tai sustiprina atitinkamus kaulus. Antrasis metodas yra naudoti apkrovas tiesiogiai ant kaulų. Yra visa Qigong dalis, specialiai skirta kaulams stiprinti. Tai apima smūgius, šokinėjimą, glostymą. Tačiau bet koks judėjimas ir fizinis aktyvumas, bet koks fizinis darbas prisideda prie osteoporozės prevencijos. Dar kartą pakartokime: judėjimas yra gyvenimas.
Aleksejus Kuzminas