Ar nemanote, kad mūsų pasauliui trūksta gailestingumo? Jei visi įgytume šiek tiek kantrybės, gerumo ir gailestingumo, mums būtų daug lengviau, ar ne?
Taip, bet kaip negalima pamiršti svarbiausio dalyko kasdieniuose įtemptuose gyvenimo prieštaravimuose? Pasirodo, yra gera priemonė. Pasak mokslininkų, meditacija gali padėti mums labiau atjausti.
Remiantis naujais Šiaurės rytų universiteto tyrimais, meditacija neapsiriboja fizine ir psichologine savijauta. Meditacija iš tikrųjų gali mus padaryti malonesniais.
Kaip rašoma žurnale „Psychological Science“, mokslininkai subūrė savanorius ir išbandė juos užuojautai. Naudotas modelis buvo noras padėti kamuojamiems fiziniams skausmams, kai kiti artimoje aplinkoje esantys žmonės liko abejingi. Tyrimo pradžioje tik 15% dalyvių buvo pasirengę padėti.
Tada mokslininkai naudojo skirtingas meditacijos metodikas skirtingose dalyvių grupėse ir patikrino rezultatus. Paaiškėjo, kad po kursų apie 50% dalyvių norėjo padėti stiprų fizinį skausmą turinčiam asmeniui. Tačiau nebuvo jokio skirtumo, kokius meditacijos metodus žmonės naudojo tyrimo metu.
„Išties stebina išvada, kad meditacija privertė žmones pasiruošti elgtis humaniškiausiai ir padėti kenčiančioms tokiomis sąlygomis, kai praeina kiti. Paprastai naudojant pašalinio pašalinio žmogaus efektą sumažėja noras padėti. Todėl meditacijos poveikis yra dar ryškesnis “, - teigė tyrimo autorius Davidas DeStino.
Ankstesni tyrimai jau patvirtino, kad meditacija tiesiogine prasme keičia mūsų smegenis fiziniu lygmeniu. Smegenų tyrimas (EEG) parodė, kad meditacijos metu smegenys sukelia labai didelio intensyvumo gama bangas, kurios yra susijusios su sąmone, dėmesiu, mokymusi ir atmintimi. Kairiojoje prefrontalinėje žievėje taip pat yra per didelis aktyvumas, kuris sukuria „beprecedentį laimės potencialą“ir sumažina polinkį į negatyvumą.
Jei pastebite, kad jums trūksta tolerancijos ar norite spinduliuoti užuojautą visų žmonių atžvilgiu, kreipkitės į meditaciją. Praėjus tūkstantmečiams, šis senovinis metodas neatsitiktinai įgijo tokį populiarumą ir paplito visame pasaulyje. Meditacija gali padaryti mus sveikesnius, laimingesnius ir atjaučiančius.
Reklaminis vaizdo įrašas: