Amerikos ir Kanados mokslininkai nustatė optimalią meditacijos sesijų trukmę. Susijęs tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Sąmonė ir pažinimas“, apie kurį trumpai pranešė Vaterlo universitetas (Kanada).
Mokslininkai mano, kad pakanka kasdien skirti apie 10 minučių meditacijai. Per šį laiką, kaip pažymi autoriai, nerimo lygis sumažėja, o dėmesys dabartinėms užduotims padidėja.
Mokslininkai padarė panašias išvadas, įvertinę šios praktikos poveikį 82 savanorių savijautai. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, kurių narių buvo paprašyta atlikti užduotį kompiuteriu. Geriau sekėsi žmonėms iš grupės, kurie buvo išsiblaškę per užduotį medituoti.
Meditacija apima specialių veiksmų atlikimą - paprastai tam tikrą laikyseną kartu su kvėpavimo pratimais. Todėl žmogui visų pirma pavyksta pasiekti didesnę koncentraciją į bet kurį reiškinį ar objektą. Ši praktika į kasdienį gyvenimą atėjo iš senovės Indijos ir Kinijos religinių judėjimų.