Miegas yra būtinas, svarbus ir naudingas, tačiau kodėl mes turėtume miegoti trečdalį savo gyvenimo? Klausimas lieka atviras. Naktį tikriausiai daug kas vyksta, apie kurį net nežinai, nes miegas tavo kūnui yra gana įdomus laikas. Čia yra septyni dalykai, kuriuos galite padaryti miegodami to net nežinodami.
- „Salik.biz“
1. Jūsų bioritmai vis dar veikia
Jūs galite miegoti, bet jūsų pogumburis negali. Tai seka tą patį gyvenimo ciklą kaip jūsų cirkadinio (kasdienio) bioritmo dalis. Būtent jis verčia jaustis pavargęs, gamindamas melatoniną ir siųsdamas jus miegoti. Būtent jis ryte gamina baltymą, vadinamą PER, kuris palaipsniui pažadina jus, kartais net prieš žadintuvą.
2. Pokalbis sapne
Miego pokalbiai ar abejonės gali būti nuo atsitiktinių garsų iki pilnų ir pilnų sakinių. Maždaug 5% suaugusiųjų kalbasi miego metu, ir tai gali įvykti bet kuriame miego etape. Vyrams ir vaikams tai pasireiškia dažniau ir gali atsirasti dėl karščiavimo, miego trūkumo, streso, nerimo ar depresijos. Nesijaudinkite, nėra įrodymų, kad miego metu žmonės atiduoda visas baisiausias paslaptis.
Reklaminis vaizdo įrašas:
3. Dantų šlifavimas
Dauguma žmonių tai daro - bent jau kartais. Šis įprotis vadinamas bruksizmu ir jį gali sukelti emocinės ar psichologinės sąlygos, tokios kaip stresas ar nerimas. Dažnai tai taip pat yra netinkamo užkimimo ar miego apnėjos rezultatas. Žmonės paprastai to nesuvokia, kol kas nors kitas jiems nepasako arba jų odontologas nepastebi dantų susidėvėjimo požymių.
4. Užkandžiai
Suskaičiuojamos visos kalorijos, net tos, kurias valgote miegodami. Kai kurie žmonės tai sugeba, ir tai yra vienas iš miegų variantų. Taigi, miegantis žmogus eina į virtuvę ir įsisavina tai, kas jam patinka - daugiausia tai, kas neleidžiama arba tai, ko jis sąmoningai neigia. Mūsų smegenys gali žaisti labai keistus žaidimus, tiesa?
5. Smegenų darbas
Jūs manote, kad ilsitės, bet jūsų smegenys kiekvieną vakarą atlieka rimtus namų darbus. Miegodamas jis ištrina kai kuriuos prisiminimus, formatuoja ir pertvarko kitus. Smegenys taip pat „fiziškai“apsivalo cerebrospinalinio skysčio srautu, kuris išstumia nepageidaujamus baltymus, kurie gali veikti kaip toksinai.
6. Paralyžius
Jūsų raumenys kurį laiką kurį laiką užšąla. Greito akių judesio (REM) fazės metu jūsų smegenys „nuskaito“jūsų svajones, o raumenys yra beveik paralyžiuoti, kad apsaugotumėte jus nuo reagavimo į tuos sapnus (pavyzdžiui, galite rėkti ar banguoti rankas, kad atstumtumėte gresiantį pavojų). Net galite staiga pabusti šios fazės pabaigoje ir jaustis nutirpęs. Nebijokite, ši būsena praeina beveik akimirksniu.
7. Svorio metimas
Jūs pats greitai užmiegate, tačiau paaiškėja, kad jūsų kūnas ir toliau sunkiai dirba. Kiekvieną vakarą jūs prarandate apie 400 gramų - tai yra skystis, kuris išeina su jūsų kvėpavimu vandens garų pavidalu. Jūs taip pat numetate svorio, nes su kiekvienu iškvėpimu pašalinama daugiau anglies atomų. Ir turbūt tai yra geriausia žinia apie tavo veiksmus sapne!
