Kiekvienas žmogus kažko bijo. Vorai, maži žali vyrai ar pasaulio pabaiga pagal kitos išnykusios civilizacijos kalendorių. Psichologai sako, kad norint nugalėti baimę, reikia rasti priežastį, kuri ją sukėlė. Žinoma, toks darbas yra specialistų verslas.
Tačiau patys galime žengti pirmąjį (ir sunkiausią) žingsnį: susidurti su savo baimėmis. Pažvelkime atidžiau į dažniausiai pasitaikančias baimes ir fobijas - ir galbūt jos nustos atrodyti tokios bauginančiai.
- „Salik.biz“
Tebūna šviesa
Turbūt dažniausia fobija yra tamsos baimė. Beveik visi jaučiasi nepatogiai tamsoje alėjoje ar drebėdami, kai vakare staiga išsijungia viso namo žibintai. Bet žmonės, kenčiantys nuo nykopofobijos (nuo graikų nyktos - „naktis“ir fobos - „baimė“), patiria visiškai skirtingus pojūčius. Pavyzdžiui, staiga išmušti kištukai gali sukelti panikos priepuolio priepuolį, padidėjus širdies ritmui, kvėpavimui ir padidėjusiam kraujospūdžiui.
Suaugusieji retai prisipažįsta, kad labai bijo tamsos, nes tai laikoma vaikų liga: juk tik vaikai miega su įjungtu naktiniu apšvietimu, išsigandę šešėliai nuo užuolaidos ir babayka slepiasi po lova. Tiesą sakant, ne tik. Taip, suaugusieji puikiai supranta, kad tamsiame kambaryje (bent jau savo namuose) nėra ko bijoti.
Bet vis dėlto jie bijo. Jie bijo artėjančios nakties, pagal įvairius pretekstus neišjungia nakties šviesos ir nepalieka šviesos prieškambaryje (sakoma, tamsoje aš sproginėju į visus kampus). Ir jie retai eina pas gydytojus: gėda. Nors nėra ko gėdytis.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Žmogus daugelį tūkstantmečių bijojo tamsos, todėl nytophobia galima laikyti senovės protėvių palikimu, kurie gyveno olose ir siaubo laukė, kai prasidės tamsa. Tai visiškai suprantama: jie tapo be gynybos prieš laukinius gyvūnus, kurių dauguma buvo tobulai orientuoti naktį.
Laikui bėgant, žmogus išmoko gesinti ugnį, nugalėti plėšrūnus bet kuriuo paros metu, tačiau baimė išliko. Ir įsitvirtinęs genetiniame lygmenyje. Kai kuriems palikuonims pasisekė labiau, kai kuriems mažiau pasisekė, kai kurie iš jų pridėjo asmeninės neigiamos patirties prie bendros žmonių baimės.
Apskritai tamsaus baimė vis dar gyva ir šiandien, net miestuose, kurie naktį švyti neoninėmis lemputėmis. Bet žmonėms, kenčiantiems nuo nimfobijos, tai nėra lengviau.
Ar žinai kodėl? Nes jie bando pasislėpti nuo tamsos - užuot bandę su ja susidraugauti ar bent jau taikiai sugyventi.
Teoriškai jie supranta, kad pavojaus nėra, tačiau jie ir toliau žaidžia kartu su savo baime.
Jei problema nėra per daug rimta, galite ją spręsti patys. Pavyzdžiui, užmerkdamas akis, įsivaizduok malonių kraštovaizdžių ryškias spalvas. O kai prabundi naktį, galvok ne apie tamsą, o apie aušros artėjimą. Bet jei tokie būdai nepadeda, būtinai susisiekite su specialistu: supraskite, kad tai visai nėra vaikiška baimė, ir jums nėra ko gėdytis.
Šliaužiantys ropliai
Kitas praėjusių amžių palikimas yra ophidiophobia: panikos gyvačių baimė (iš graikų ophidion - „gyvatė“, fobos - „baimė“). Primityviems žmonėms ši baimė buvo konstruktyvi: ji padėjo išgyventi. Nuodingos gyvatės įkandimas dažnai buvo mirtinas, ir natūraliai netoliese nebuvo klinikų, kuriose būtų paruošti priešnuodžiai.
Tačiau kodėl šiuolaikiniai miestiečiai bijo gyvačių? Kur juos galima sutikti - galbūt zoologijos sode, už terariumo stiklo. Bet vargu ar žmogus, kenčiantis nuo ophidiophobia, norėtų aplankyti šį skyrių. Panika gali ištikti jį net pamačius nekenksmingą gyvatę.
Ir daugelis nemato gyvačių net nuotraukose ar televizoriaus ekranuose. Kitaip tariant, šiandien ši fobija yra absoliučiai neracionali, todėl jos priežasčių reikėtų ieškoti ankstyvoje vaikystėje. Staigus išgąsdinimas „šliaužiojančio monstro“akivaizdoje, kvailas bendraamžių pokštas, baisi pasaka ir galbūt tikras gyvatės įkandimas (pavyzdžiui, miške).
Kad neapsigautumėte kaskart pamatę žaislines gyvates, kad neapsigautumėte šalto prakaito, netyčia įjungę programą apie gyvūnus, pasitarkite su gydytoju. Ophidiophobia galima sėkmingai išgydyti psichoterapiniais metodais, hipnoze. Sutikite: daug maloniau ir ramiau gyventi be baimės ir nevengti bet kokio rūkymo parke ar pievelėje.
Nėra langų, nėra durų
Klaustrofobija (iš lat. Claustrum - „uždaras kambarys“arba „būti užrakintam“ir graikų kalba. „Phobos“- „baimė“) - uždarų erdvių baimė - yra labiau paplitusi, nei galima pamanyti. Tiesiog nedaugelis žmonių pripažįsta savo baimę.
Tačiau tūkstančiai žmonių stengiasi nesinaudoti liftais, beveik niekada nevažiuoja metro, bijo eiti į spinteles ir rūsius, kur nėra langų. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad klaustrofobija grindžiama baime būti paliktam ore, o kiti tvirtina, kad gąsdina būtent situacija, kai nėra „išeities“.
Taigi klaustrofobija kenčiantys žmonės dažniausiai renkasi buvimą šalia durų ir langų (ypač nepažįstamose vietose), jie niekada nesutiks atlikti MRT nuskaitymo, skraidyti lėktuve, o automobilyje, net esant stipriam šalčiui, tikrai atidarys langą.
Baimė uždarų erdvių kyla daugiausia dėl psichologinių traumų, kurių dažniausiai žmogus neprisimena. Pavyzdžiui, vaikas ilgą laiką buvo įstrigęs lifte (ypač jei vienas) arba beveik nuskendo (uždusdamas) arba „malonūs“suaugę užrakino kūdikį tamsioje patalpoje švietimo tikslais.
Bet kokiu atveju klaustrofobija sėkmingai gydoma. Taigi yra išeitis iš bet kokios uždaros erdvės - svarbiausia yra norėti ją rasti.
Apie uošvę su kirviu ir žudikais baltais paltais
Galiausiai pakalbėkime apie keletą gana keistų fobijų. Ne paslaptis, kad daugelis bijo gydytojų, pavyzdžiui, odontologų. Nors tikrai kiekvienas turi savo „mėgstamą“gydytoją.
Nereikia aiškinti, kodėl žmonės jaučia Aesculapius baimę: nemalonios ir kartais skausmingos procedūros greičiausiai nepaliks ryškių prisiminimų.
Tačiau kol ši baimė (moksliškai vadinama jatrofobija - iš senovės graikų iatros - „gydytojas“ir fobos - „baimė“) neišsigydė į fobiją, pacientas daug nepatiria. Ir net „mylimo“gydytojo kabinete jis kaupia drąsą ir elgiasi gana gerai.
Bet jei vizitas pas gydytoją virsta kankinimu, kai žmogus negali kontroliuoti savęs, alpsta, apsineša šaltu prakaitu, visomis išgalėmis priešinasi tyrimams, būtina kreiptis į gydytoją. Tik kitam. Jei, žinoma, norite laimingai gyventi kada nors vėliau.
Kita neįprasta, tačiau pastaruoju metu labai dažna baimė yra ateities baimė arba futurofobija. Akivaizdu, kad dauguma suaugusiųjų siekia stabilumo, nenoriai priima pokyčius ir net bendra situacija šalyje ir pasaulyje visiškai neprisideda prie pasitikėjimo ateitimi.
Tačiau tokie trūkumai nėra tiesiogiai susiję su futurofobija. Bet jei netikėti pokyčiai (pavyzdžiui, skubus žingsnis ar poreikis greitai gauti naują darbą) tiesiogine prasme išmuša žmogų iš provėžos, pasinerti į šoką, sukelti panikos priepuolį, tada jam reikia pagalbos.
Tačiau anekdotai laikomi geriausiu būdu kovoti su penteraphobia. Kalbama apie patologinę … uošvės baimę. Paprastai jis sustiprėja, kai netikėtai ant slenksčio pasirodo mylimos žmonos motina arba praneša, kad ketina likti su vaikais mėnesį ar du.
Žinoma, dauguma vyrų, linkę į šią keistą fobiją, nekovoja su epilepsija artimojo artimojo akivaizdoje, tačiau jie patiria nuolatinį vidinį stresą, kupiną rimtų somatinių ligų - iki širdies priepuolių ir insultų.
Kai kurie ekspertai mano, kad penterapofobija yra ir uošvės baimė. Tačiau praktikuojantys psichologai patikina, kad moterys, net švelniai tariant, nemėgstančios sutuoktinio motinos, vis tiek nepatiria patologinės jos baimės. Penteraphobia, žinoma, gali būti kovojama. O pats efektyviausias būdas yra psichoterapija. Na, arba skyrybos.
Marina ŠUMAKOVA