Įrodyta, kad nuolat atliekant tą pačią užduotį žmogui tampa sunkiau susikaupti į naują medžiagą, atvejį ar problemą. To paties tipo daiktai gali pabloginti atmintį ir susilpnėti koncentracija. Blogėja neuronų (smegenų ląstelių) ryšys, o tai lemia protinių gebėjimų sumažėjimą.
Pratimų neuromokslams būdingas įprastos ir pažįstamos veiklos atlikimas neįprastu ir neįprastu būdu.
- „Salik.biz“
Pakeiskite maršrutus, kuriuos naudojate nuvykdami į darbo vietą (parduotuvę ar darželį), į kurią esate įpratę vaikščioti kiekvieną dieną, net jei jie užtrunka ilgiau. Įprastas kelias nuoboda tikrovės suvokimą. Ieškokite naujų maršrutų. Dėmesio! Tik nuvykę į darbo vietą automobiliu, dažnai stenkitės važiuoti nepažįstamomis gatvėmis. Taigi vystosi erdvinė atmintis.
Tik jei esate dešinės rankos, tai, ką dažniausiai darote dešine ranka (šukuojate plaukus, valote dantis, valgydami laikote šaukštą, valgydami ir pan.), Pabandykite tai padaryti kaire. Tik jei kairiarankiai yra dešiniarankiai. Kiekvieną dieną kairia ranka parašykite keletą eilučių (jei esate dešiniarankiai), o kairiąsias - dešiniąja ranka. Šis protinis pratimas yra puikus norint stimuliuoti kelius ir stiprinti ryšius tarp abiejų smegenų pusrutulių. Tai daro teigiamą poveikį intelekto raidai.
Nauji kvapai padės suaktyvinti naujas neuronų grandines. Kai prabundate, paįvairinkite įprastą rytinės kavos kvapą, užuoskite kokį nors naują aromatą.
Vienas iš svarbių neurobikos pratimų, kuris yra gera proto gimnastika, yra įprastinių užduočių atlikimas užmerktomis akimis arba judant liečiant. Tai suaktyvina jutimines smegenų sritis, kurios mažai įtraukiamos į kasdienį gyvenimą.
Neurobikai rekomenduoja vystyti lytėjimo pojūčius. Išmokite atskirti skirtingų nominalų monetas išskirtinai paliesdami pirštus. Įsisavinti aklųjų rašymo ir skaitymo sistemą (Brailio raštas.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Dažniau apsilankykite naujose vietose ir užmegzkite naujų pažinčių. Tik jei keliaujate į kitas šalis, stenkitės kuo daugiau sužinoti, pamatyti ir išgirsti.
Perskaitykite naujus žurnalus, laikraščius (atkreipkite dėmesį į straipsnius, kurie anksčiau jums nebuvo įdomūs) ir knygas. Skaitymo nauda akivaizdi ir šiuo atveju dvigubai didesnė.
Atsakydami į klausimus, sugalvokite nestandartinius atsakymus.
Paruoškite naujus patiekalus. Tuo atveju, jei pietaujate restorane, užsisakykite sau ką nors neįprasto, to, ko niekada nebandėte.
Sugalvokite naujų anekdotų ir juokelių patys ir būtinai pasidalykite jais su draugais. Be to, kad mankštinatės tokiu būdu, taip pat užsiimate kūrybiškumo ir kūrybinio mąstymo ugdymu.
Pabandykite žiūrėti televizorių nutildytu garsu. Tuo pat metu pabandykite suprasti, kas vyksta, pakartokite dialogą (monologą.
Kartkartėmis atnaujinkite savo buto ar biuro interjerą. Kartą per savaitę pertvarkykite daiktus aplink namą ir ant savo stalo. Kasdien atnaujinkite savo kompiuterio foną.
Pridėkite įvairovės savo laisvalaikiui.
Neuromokslininkai mano, kad apranga veikia žmogaus mąstymą ir savijautą. Stenkitės, kad jūsų drabužių spinta būtų įvairesnė, ir nebijokite pakeisti savo įvaizdžio.
Rūpinkitės savo nervais, nes nervų ląstelės neatsigauna - tokią situaciją mes paprastai laikome tiesa. Nepaisant to, mokslininkai parodė įrodymų, kad šis teiginys nėra visiškai teisingas, nes nervų ląstelių atstatymas yra gana tikėtinas. Tokiu atveju elementarūs pratimai ateis į gelbėjimą., kurio kompleksas vadinamas neurobika - vadinamąja aerobika smegenims.