Nepaisant religinių įsitikinimų, daugelis žmonių bando medituoti ypač įtemptais gyvenimo momentais. Dabar naujas tyrimas teigia, kad meditacija suaktyvina smegenų sritis, kurios lieka neaktyvios, nes paprasčiausiai atsipalaiduoja.
Meditacijos metu žmonės apdoroja daugiau minčių ir jausmų nei tada, kai tiesiog ilsisi. Leisti savo protui klajoti yra veiksmingiau, nei sutelkti dėmesį į galvos ištuštinimą nuo nereikalingų minčių.
- „Salik.biz“
Trondheimo (Norvegija) Šv. Olavso ligoninės tyrėjai mano, kad jų išvados, paskelbtos žurnale „Neuroscience“, rodo, kad meditacija yra ne tik būdas malšinti stresą.
Yra daugybė metodų, tokių kaip dzenas, budizmo ir transcendentinė meditacija. Juos visus galima suskirstyti į dvi pagrindines grupes, žinomas kaip susitelkimo meditacija, kur žmogus kreipia dėmesį į kvėpavimą ir konkrečias mintis, ir nenuoseklus, o tai leidžia protui klajoti pagal norą.
Visi tyrimo dalyviai praktikavo antrąjį meditacijos tipą, kuris Norvegijoje vadinamas ASEM. Eksperimento metu naudojant MRT skaitytuvą paaiškėjo, kad jų smegenų dalis, atsakinga už susijusių minčių ir jausmų apdorojimą, buvo aktyvesnė nei ramybės metu. Tiriamiesiems atliekant koncentracijos meditaciją, veikla šioje smegenų dalyje buvo beveik tokia pati kaip ir paprasto poilsio metu.
Buvau nustebęs! Smegenų veikla buvo didžiausia tada, kai dalyviai paleido mintis, leisdami jiems klaidžioti savarankiškai, o ne tada, kai smegenys dirbo, kad pasiektų maksimalią koncentraciją “, - sakė dr. Jian Xu interviu britų bulvariniam laikraščiui„ Mail Online “.
Oslo universiteto profesorius Svenas Davengeris sakė: „Tyrimai parodė, kad netiesioginė meditacija išplečia erdvę prisiminimų ir emocijų apdorojimui, o ne koncentracijos meditacija.
Anot mokslininko, ši smegenų sritis yra aktyviausia, kai žmogus ilsisi, ir tai yra tam tikra pagrindinė operacinė sistema, kuri perima kontrolę, kai išorinės užduotys nereikalauja mūsų dėmesio. Profesorius Davengeris yra vienintelis tyrimų komandos narys, kuris reguliariai medituoja ir, jo manymu, geri tyrimai priklauso nuo to, ar turi komandą, kuri asmeninės meditacijos patirtį gali derinti su kritišku požiūriu į rezultatus.
Reklaminis vaizdo įrašas:
»Milijonai žmonių praktikuoja meditaciją. Svarbu, kad išsiaiškintume, kaip tai iš tikrųjų veikia “, - pridūrė jis.