Kažkam gali pasirodyti keista - rašyti apie tylą tuo metu, kai mus supantis pasaulis atkakliai reikalauja bendravimo: dalykiškas, draugiškas, kūrybingas, kasdieniškas, galų gale. Dauguma žmonių domisi tuo, kaip efektyviau bendrauti, o ne kaip veiksmingiau tylėti. Ir veltui. Nes tylos praktika yra tai, kas paradoksalu, bet mūsų gyvenimui gali suteikti visiškai kitokį garsą.
Tyla kaip dvasinė praktika egzistuoja nuo neatmenamų laikų - Indijos religijose, budizme, krikščionybėje. Savo kraštutine, asketiška forma, be abejo, visada buvo daug vienuolių - tai tylos įžadai ir ilgai einantys kur nors į kalnus ar į mišką pasninkauti ir melstis vieni. Žinoma, idealiu atveju tai nėra tik išorinis kalbos atsisakymas, bet proto tylėjimas - Indijoje tie, kurie sugebėjo tai padaryti, vadinami „munis“, tai yra, „tais, kurie pasiekė vidinės tylos būseną“, tobulais jogais. Manoma, kad pokalbiai, ypač nereikalingi, užima daug energijos, kurią būtų galima panaudoti aukštesniems tikslams - pavyzdžiui, savęs tobulinimui.
- „Salik.biz“
Tačiau tai nereiškia, kad tyla naudinga tik vienuoliams ir atsiskyrėliams. Ne veltui nuo senų senovės jis buvo laikomas geriausiu vaistu nuo psichinių sutrikimų, puikiu būdu atkurti psichinę sveikatą ir harmoniją. Galų gale, kuo daugiau žodžių, tuo nestabilesnis ir chaotiškesnis protas (ir atvirkščiai), o už šio minčių sūkurio tikrai negirdime nei aplinkinio pasaulio, nei kitų žmonių, nei savęs. Tik dabar negalime sustabdyti šios minties srauto valios jėga, bet pradėti nuo kito galo - kuriam laikui nustoti kalbėti - yra labai įmanoma, nors iš pradžių tai nėra lengva. Tyla taupo energiją, padeda valdyti emocijas ir sukelia vidinę ramybę bei proto aiškumą. Be to, tyla tiesiogine prasme gydo. Tai padeda sergant neuropsichinėmis ligomis, hipertenzija, galvos skausmais, vegetacine ir kraujagyslių distonija,stebuklingai ramina smegenis ir nervus. Ne veltui ligos metu žmonės nenori kalbėti.
Taigi, galime sakyti, kad tylos praktika yra priemonė pasiekti tikrosios vidinės tylos būseną. Kontroliuoti kalbą reiškia valdyti protą. Jogos visada buvo ypač mėgstamos praktikos, pašalinančios vidinį pašnekesį. Tylos nauda aptariama jogos seminaruose ir rekolekcijose; Beveik visuose Indijos ašramuose, jei ne visiška tyla, tai bent viena susilaikymo nuo teritorijos sąlyga yra susilaikymas nuo nereikalingų žodžių. Tačiau mes nesame Indijoje. Bet visi turi galimybę pasinerti į tylą. Pavyzdžiui, galite vykti į „Vipassana“rekolekcijas (jie vyksta daugelyje šalių, įskaitant Rusiją). Ten galėsite tylėti iki galo, nes reikės tylėti 10 dienų iš eilės.
Tačiau, deja, pernelyg daugeliui iš mūsų tai yra neleistina prabanga, todėl turime tylėti, taip sakant, neišėję iš mašinos. Tai nėra lengva, bet jis yra gana tikras.
Norėdami tylėti dideliame mieste, jums to reikia
Reklaminis vaizdo įrašas:
- Būti namuose atskirai nėra lengva užduotis. Ką daryti namų ūkio nariams, kurie ne visada dalijasi mūsų interesais? Ir net jei jie tai daro, praktika rodo, kad net jei du žmonės (turintys omenyje pradedančiuosius) abu nusprendė tylėti, paprastai vis tiek vyraus seni įpročiai. Ką galime pasakyti apie vaikus, ypač mažus, - akivaizdu, kad nerealu juos visą dieną tylėti ar bent jau neužduoti jums klausimų. Šiuo atžvilgiu derlingas metas yra vasara, kai galite išsiųsti visus į šalį. Tačiau bet kuriuo metų laiku galite sugalvoti ir paprašyti jų vykti visai dienai aplankyti, aplankyti artimuosius, gamtą, kino kavinę … O tada - skubėk! Pagrindinė sąlyga įvykdyta.
- Šią dieną geriau išvis neišeiti iš namų: tikrai atsidursite tokioje situacijoje, kai būsite priversti atsakyti į kokį nors klausimą - koks laikas ar kaip kur nors nuvykti. Blogiausia yra jūsų pačių įėjimas, kuriame jūs tikrai susidursite su kaimynu, su kuriuo reikia pasisveikinti, arba su senomis moterimis ant suoliuko, iš kurių nepaliksite gyvi, jei nebendrausite.
- Atsikratęs poreikio tiesiogiai bendrauti, kitas žingsnis yra panaikinti telefono ryšio galimybę - pastatyti atsakiklį arba visiškai išjungti visus telefonus.
- Neleisk savo gyvenimui jokių žodžių iš išorės, tai yra, televizoriaus ir radijo.
- Apsaugoję save nuo bet kokio bendravimo su žmonėmis galimybės, nepamirškite apie gyvūnus, kuriems ne mažiau grėsmė - kaip, pavyzdžiui, nebendrauti su neįtikėtinai jaukia imbiero kate (net negalite pasakyti „kitty-kitty“)? O kaip ištikimas šuo, kuris visur tave seka? Greičiausiai jų nepasiųsite apsilankę, todėl tikrai turite būti kantrūs …
- Išskirkite virtualų bendravimą ir susirašinėjimą. Iš esmės šiandien yra daug žmonių, ypač laisvai samdomų vertėjų, kurie sėdi namuose bendraudami tik „muilu“, ICQ, SMS žinutėmis ir pan. Ir nors, ko gero, visą dieną neištarė nė žodžio, jie visai nesilaiko tylos - juk bendrauja, nors ir rašytiniais, neišreikštais žodžiais.
- Ir galiausiai, kai jau nėra fiziškai su kuo kalbėtis, - nekalbėk su mylimuoju! Didžiulis skaičius žmonių garsiai išsako savo mintis ir tai visai nėra beprotybės ženklas, o tik įprotis. Ir jūs galite atsikratyti to.
- Vis dėlto pats sunkiausias dalykas yra nekalbėti „su savimi“, nemegzti to liūdnai pagarsėjusio „vidinio dialogo“, tai yra atsikratyti (ar bent jau pamėginti atsikratyti) nuolatinio pašnekesio mano galvoje. Kartais iš pradžių atrodo, kad tai labai lengva - tiesiog pagalvok, tylėk porą dienų! Galiausiai išsiųsti visus erzinančius namų ūkio narius ir mėgautis tyla yra svajonė! Aš nenoriu kalbėti telefonu ar žiūrėti televizoriaus … Ir tada … Mintys pradeda vyrauti su siaubinga jėga - atimta galimybė išlieti žodžius, jos tiesiog daro spaudimą smegenims ir didžiąja dalimi man į galvą šauna kažkokios nesąmonės. Greičiausiai ji visada buvo ten, prieš tai mes jos tiesiog nepastebėjome. Tuomet supranti, kiek ten, viduje, viso „šiukšlių“. Svarbiausia nepasiduoti (šiuo atveju nenusiminti liežuvio), tęsti praktiką, tada ji taps lengvesnė.
Taigi, kas nutiks toliau?
Nieko ypatingo. Tiesiog ateina savotiškas atsiribojimas, tarsi skaidrumas - atrodo, kad įvykiai, reiškiniai ir žmonės praeina pro mus nepaveikdami. Atsiranda galimybė uždaryti burną ir atidaryti ausis, iš tikrųjų klausytis ir girdėti kitus žmones, klausytis pasaulio ir savęs. Ne veltui manoma, kad kažkada žmonės išvis be žodžių ir bendravo pasitelkdami telepatiją, o kalba atsirado tik tada, kai žmonių protas jau buvo pakankamai užterštas ir reikėjo grubesnio, žodinio bendravimo.
Jei pakankamai ilgai tylite, tada ateina akimirka, kai nebesijaučiate kalbėję - kodėl? Ir tai jau yra fiziškai sunku - taip sunku, kaip buvo pačioje pradžioje, kad priversti save užsičiaupti. Ir tada pradedama girdėti gyvenimo melodija, tokia miela ir tuo pat metu nepažįstama: nors ji visada lydėjo tave, kol jos nebuvo galima išgirsti, tai buvo tik fonas, kurio pagrindu vyko įvykiai. Dabar jūs suprantate, kad mūsų gyvenimas yra tarsi žemės paviršius - tai, ką gerai žinome ir matuojame kvadratiniais metrais, šimtu kvadratinių metrų ar net hektarais, turi paslaptis tūkstančių kilometrų gylyje.
Valentina Felgendreyer
