Žmonės tūkstančius metų praktikavo meditaciją. Pastaruoju metu jis tampa vis populiaresnis, nes mokslas įrodė, kad jis daro teigiamą poveikį sveikatai.
Mažina stresą, regeneruoja smegenų ląsteles - meditacija gali būti vadinama tikra psichologinio ir fizinio komforto panacėja.
- „Salik.biz“
Eksperimentuokite su meditacija
Aštuonių savaičių trukęs Harvardo mokslininkų tyrimas parodė, kad meditacija tiesiogine prasme regeneruoja smegenų ląsteles per trumpą laiką. Tai yra pirmas dokumentais patvirtintas tyrimas, kuris parodo pilkosios medžiagos pokyčius.
Kitame tyrime mokslininkai dirbo komandose su savanoriais ir vienuoliais. Dalai Lama net aštuonis savo sėkmingiausius studentus išsiuntė mokslininkams dalyvauti smegenų skenavime. Šie vienuoliai 15–40 metų praktikavo daugybę dešimčių tūkstančių valandų meditaciją.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Nuostabūs rezultatai
Kai mokslininkai išbandė vienuolius, paaiškėjo, kad jų smegenys rodė neįtikėtiną gama bangų aktyvumą, bangas, kurių didžiausias dažnis ir didžiausia reikšmė perduoda smegenų impulsus. Bet kuo stebėtis, meditacijoje yra kažkas įdomaus.
Tai yra ypatinga proto būsena, ir kiekvienas gali pasiekti tokį patį smegenų išsivystymo lygį kaip šie patyrę vienuoliai. Ir nėra vieno patikimo būdo, kaip tai pasiekti. Yra įvairių būdų, kaip surasti alternatyvią sąmonės būseną ir gauti visus meditacijos privalumus.
Meditacijos užsiėmimų esmė
Priešingai populiariems įsitikinimams, nereikia dirbti valandų valandas ir nereikia sėdėti atskirai ir tyloje. Žmogus gali medituoti eidamas ar, pavyzdžiui, gulėdamas lovoje. Dienos metu galite atsispirti norui kontroliuoti savo mintis ir tiesiog leisti joms tekėti, būti ramybės ir supratimo būsenoje - tai yra meditacija. Priešingai stereotipui, yra daugybė būdų medituoti. Jokia speciali technika to neduoda.
Tai nėra mokymo rezultatas. Tai yra daugiau nei žmogaus protas, ir įprasti apibrėžimai tiesiog negali pasiekti šių ribų. Žinoma, sėdėjimas tam tikroje padėtyje tam tikrą laiką yra ir meditacija, tačiau ne visi turėtų tai daryti norėdami gauti norimą naudą. Svarbu atkreipti dėmesį į meditacijos proceso esmę - tada jums paaiškės, kaip tai praktikuoti. Jei viską gerai suprantate, rezultatą galite pasiekti bet kokiu atveju.