Yra žinoma, kad senstant visos mūsų kūno atsargos išeikvojamos, o organai ir audiniai pradeda palaipsniui prarasti savo funkcijas. Daugybės tyrimų duomenimis, po 40 metų žmogaus smegenų tūris sumažėja vidutiniškai 5% kiekvienais vėlesniais 10 gyvenimo metų, o tai kamuoja ne tik atminties sutrikimai, bet ir daugelio neurodegeneracinių ligų vystymasis. Tačiau Vakarų Sidnėjaus ir Mančesterio universiteto mokslininkai rado būdą sustabdyti šį procesą, ir šis metodas yra prieinamas visiems.
Kad ir kaip beprotiškai tai skambėtų, tačiau ilgaamžiškumo „paslaptis“yra aerobiniai pratimai. Eksperimento metu ekspertai ištyrė aerobinių pratimų poveikį hipokampui, kuris yra atsakingas už atminties ir kitas pažinimo funkcijas. Daugybė tyrimų su gyvūnais įrodė aerobinių pratimų veiksmingumą, siekiant pagerinti smegenų veiklą, todėl atėjo laikas eksperimentuoti su žmonėmis.
- „Salik.biz“
Naujame eksperimente ekspertai išanalizavo 737 žmonių duomenis. Šią grupę sudarė tiek sveiki žmonės, tiek pacientai, turintys įvairių sutrikimų: nuo įprastų atminties problemų iki Alzheimerio ligos ir šizofrenijos. Dalyvių amžius svyravo nuo 24 iki 76 metų. Visai žmonių grupei buvo atliktas smegenų skenavimas ir testų serija, kurios metu buvo įvertintas galutinis rezultatas. Tada tiriamiesiems buvo paskirti įvairūs aerobikos pratimai: mankšta ant nejudančių dviračių, ėjimas ir plaukimas. Mankštos ciklų trukmė svyravo nuo 3 iki 24 mėnesių, su pertraukomis nuo 2 iki 5 sesijų per savaitę.
Dėl to buvo galima sužinoti, kad atliekant tokį sportinį eksperimentą absoliučiai visiems tiriamiesiems reikšmingai padidėjo hipokampo tūris, taip pat padidėjo smegenų neurotrofinio faktoriaus (BDNF), kuris yra atsakingas už neuronų ir sinapsių funkcionavimą ir vystymąsi, gamyba. Kaip pažymėjo tyrimo autorius dr. Joseph Firthas, „Kai mankštinatės, jūsų kūnas gamina cheminę medžiagą, vadinamą BDNF, kuri gali padėti išvengti su amžiumi susijusios intelekto sumažėjimo ir sumažinti degeneracinių smegenų procesų greitį. Be to, BDNF lygio padidinimas gali būti naudingas pacientams, sergantiems Alzheimerio liga ir kitomis demencijos formomis. Aerobiniai pratimai padeda smegenų neuronams išlikti sveikiems daug ilgiau ir atitolinti ar net užkirsti kelią ligoms “.
Vladimiras Kuznecovas