Naujų neuronų susidarymas smegenyse vyksta visą žmogaus gyvenimą. Bet tik nuolatinės pastangos ir darbas su savimi padės pagerinti protinius sugebėjimus.
Padidinę intelekto lygį, galite tapti atsparesni stresui ir išmokti kontroliuoti savo emocijas.
- „Salik.biz“
Pirmasis žingsnis gerinant protinius sugebėjimus turėtų būti sveika mityba. Į jūsų racioną turėtų būti įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, ląstelienos, taip pat vaisiai ir daržovės. Toks maistas padės sutvarkyti jūsų žarnyną, ir žinoma, kad jis dalyvauja gaminant medžiagas, kurios prisideda prie naujų neuronų susidarymo.
Jei norite, kad jūsų protas būtų aiškus ir aštrus, turite išmokti groti muzikos instrumentu. Pasirinkite sau tai, kas jums labiausiai patinka: smuiką, fortepijoną, gitarą. Ekspertai išanalizavo muzikos poveikį žmogaus smegenims ir priėjo prie išvados, kad reguliari mankšta muzikos instrumentais veikia mūsų smegenis taip pat, kaip sportinė veikla veikia mūsų organizmą.
Taip pat neignoruokite aktyvaus sporto. Iš tiesų, judėjimo metu pagreitėja už atmintį atsakingų neuronų formavimo procesas.
Imkitės jogos. Tokia veikla padidina smegenų galimybes priimti sprendimus, taip pat daro stimuliuojantį poveikį kitoms smegenų dalims.
Rankų smulkiosios motorikos stiprinimas daro didelę įtaką mūsų atminčiai ir kūrybiniams sprendimams. Tokiai veiklai tinka mezgimas, modeliavimas, piešimas ir kt.
Vozchikova Tatjana
Reklaminis vaizdo įrašas: