Mes įpratę galvoti, kad senstant žmonėms vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda sunkiai miegoti. Tačiau, remiantis nauju moksliniu tyrimu, nemiga priverčia žmones sensti, o ne atvirkščiai. Tyrime, paskelbtame žurnale „Neuron“, buvo pateiktos neginčijamos išvados. Pasirodo, miego problemos kyla ne dėl su amžiumi susijusių pokyčių, o dėl to, kad keičiasi tam tikri mechanizmai žmonių smegenyse.
- „Salik.biz“
Tyrimai buvo atlikti su pelėmis
Tyrimo autorius Matthew Walkeris teigė, kad nemiga yra smegenų nervinių ryšių praradimo rezultatas. Taigi pagrindinis organas nustoja rinkti kūno nuovargio signalus. Atlikdami laboratorinius eksperimentus su graužikais, mokslininkai palygino cheminių signalų, sukeltų miego metu, tipus ir kiekį skirtingo amžiaus asmenims. Dėl to neurologai nustatė, kad cheminis parašas visais atvejais buvo vienodas (tiek jaunoms, tiek senoms pelėms).
Su amžiumi receptorių skaičius smegenyse mažėja
Tačiau problema buvo rasta. Tai buvo laipsniškas receptorių, gaunančių kūno signalą apie nuovargį, skaičius. Kalifornijos Berklio universiteto Miego ir neurologinio vaizdavimo laboratorijos vadovas tai paaiškino pranešime spaudai: „Mūsų tyrimas parodė, kad senstančios smegenys turi tas pačias galimybes kaip jaunos, tiesiog negali visapusiškai jomis pasinaudoti. Tai atrodo kaip silpna radijo antena. Yra signalų, bet ji negali jų priimti “.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Šios išvados keičia mūsų supratimą apie miego pokyčius
Jei anksčiau buvo visuotinai priimta nuomonė, kad amžius neišvengiamai trikdo miego kokybę, dabar mes gavome kitokio pobūdžio duomenis. Nemiga pati savaime nėra senėjimo pasekmė. Tačiau miego problemos gali tapti vienu iš veiksnių, išprovokuojančių su amžiumi susijusius organizmo pokyčius. Mokslininkai jau nustatė priežastinį ryšį tarp miego trūkumo ir širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir nutukimo. Kalbant apie atminties funkcijas, miegas yra problema, vadinama „Goldilocks“. Tiek perteklinis naktinis poilsis, tiek jo nebuvimas nėra gera jūsų kūno mintis.
Kiek miego reikia vyresnio amžiaus žmonėms?
„Miego fondas“teigia, kad vyresnio amžiaus žmonėms reikia miegoti septynias – devynias valandas per naktį, lygiai taip pat, kaip augantiems paaugliams. Tačiau vyresnioji karta, kaip taisyklė, nurodytos normos metu ne ilsisi. Nacionalinio senėjimo instituto duomenimis, 13 procentų vyrų ir 36 procentų moterų, vyresnių nei 65 metų, negali užmigti 30 ar daugiau minučių. Jie atsikelia anksti ir dažnai prabunda visą naktį.
Problemos kyla pamažu
Ši nesėkmė neatsiranda staiga. Miego trūkumas įsiterpia į šiuolaikinių žmonių, artimesnių 30 metų, gyvenimui. Palaipsniui problemos tik kaupiasi, o iki 50 metų gilaus miego kokybė blogėja lygiai dvigubai. Deja, iki 70 metų žmonės dažnai negali išsiversti be migdomųjų. Tačiau tai neišsprendžia gilaus miego trūkumo problemos. Tai tiesiog reiškia, kad vyresni žmonės nemiega vidury nakties.