Meditacija malšina skausmą geriau nei vaistai.
Tai parodė tyrimas, kurį atliko „Wake Forest“baptistų medicinos centro mokslininkai. Norint pamiršti skausmą, užtenka vos kelių minučių meditacijos per dieną. Matyt, meditacija gali turėti įtakos smegenų funkcijai.
- „Salik.biz“
Išanalizavę savanorių smegenų MRT tyrimų duomenis, mokslininkai nustatė, kad atsipalaidavimo būdai ir kvėpavimo pratimai turi analgezinį poveikį. Tyrimo dalyvių, kurie praktikavo meditaciją, fizinio skausmo intensyvumas po kurio laiko sumažėjo 27 proc., O emocinis - 47 proc.
Pasak tyrėjų, keturios kasdienės meditacijos sesijos, trunkančios maždaug 20 minučių, gali palengvinti ligoninių žmonių skausmus. Tačiau iki šiol tyrėjai tyrė tik sveikus žmones. Tačiau jie tikisi, kad meditacija taip pat padės kenčiantiems nuo lėtinio skausmo.
Pastaraisiais metais gydytojai vis daugiau atradimų, susijusių su meditacija ir jos poveikiu žmogaus kūnui. Tai, kas Indijos jogams buvo žinoma nuo neatmenamų laikų, pradeda pasiekti šiuolaikinį pasaulį.
Taigi 2012 m. Buvo įrodyta, kad transcendentinė meditacija gali sumažinti širdies priepuolio riziką. Buvo atlikta daugybė eksperimentų. Širdies pacientų grupėje, kuri praktikavo transcendentinę meditaciją du kartus per dieną 20 minučių, insultas, širdies priepuolis ar mirtis dėl bet kokios priežasties buvo 48% mažesni nei kontrolinėje grupėje.
Tuo pat metu kontrolinės grupės nariai neliko be darbo, bet lankė „sveikatos mokyklą“, kurioje propaguojama sveika mityba ir kūno kultūra.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Tie, kurie meditavo, taip pat turėjo mažesnį kraujospūdį, sakydami, kad jie buvo mažiau streso ir mažiau susierzinę. Be to, paaiškėjo, kad kuo dažniau pacientai meditavo, tuo mažesnis buvo mirtingumas. Ekspertai mano, kad transcendentinė meditacija apima mūsų kūno „vaistinę“, kad ji atstatytų save ir atitaisytų.
Meditacija taip pat padeda išlaikyti smegenų pilkosios medžiagos tūrį, kuriame yra neuronų. Tokią išvadą 2015 m. Padarė Kalifornijos universiteto Los Andželo medicinos mokyklos tyrėjai, kurie tyrė amžiaus ir pilkosios medžiagos ryšį dviejose žmonių grupėse.
Mokslininkai palygino 50 žmonių, meditavusių metų metus, ir 50 žmonių, kurie niekada to nedarė, smegenis. Pilkosios medžiagos nykimas su amžiumi buvo pastebėtas abiejose grupėse, bet mažesniu mastu - meditatoriuose.