Jei nesate susipažinę su Karpmano trikampiu, tai parodo nesveikų ir manipuliacinių santykių dinamiką. Kiekvienas trikampio kampas parodo vaidmenį, kurį žmonės atlieka asocialių santykių žaidime. Vienas kampas yra auka (prašau, padėk man); vienas kampas yra gelbėtojas (atsakingas už kitų žmonių gyvenimus); o trečias kampas yra persekiotojas (piktadarys). Visi trys vaidmenys, esantys Karpmano trikampyje, yra labai judrūs ir gali lengvai pereiti vienas į kitą. Daugeliui iš visų trijų vaidmenų gana gerai, atsižvelgiant į situaciją.
- „Salik.biz“
Kaip išlipti iš Karpmano trikampio
Deja, Karpmano trikampis dažnai būna ilgalaikis santykis, kuris niekada neturės nugalėtojo. Tokiame trikampyje gandai ir intrigos gyvi, nes iš pradžių sprendžiant visus klausimus yra melas ir savęs gailėjimasis mylimam žmogui ir tiesiog nėra noro imtis jokių veiksmų problemai išspręsti. Pažvelkime, kaip oriai išeiti iš šio žaidimo ir netapti pėstininku kažkieno kito lentoje. Norėdami pradėti, turite tiksliai nustatyti savo vaidmenį tokiame žaidime, kas esate gelbėtojas, persekiotojas ar auka. Tik tikslus jo funkcijos apibrėžimas tokiame santykių modelyje leis mums suprasti, kaip išeiti iš Karpmano trikampio.
Taigi, norėdami išeiti, turite atlikti kelis paprastus veiksmus.
Pirmasis žingsnis yra tiesiog žinoti apie žaidimą, kaip jis veikia ir kokius vaidmenis vaidinate labiausiai. Kokį vaidmenį atlikote kaip vaikas? Ar galite nustatyti vaidmenis, kuriuos suvaidino kiti jūsų šeimos nariai? Ar jie vis dar žaidžia?
Gelbėtojo vaidmenį gali būti lengviausia atpažinti, nes jis iš tikrųjų skamba oriai. Tačiau tai nėra tikroji filantropija - tai kontroliuoja ir rūpinasi kažkieno gyvenimu, taip pamiršdama savo.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Kita vertus, jei esate įpratę būti auka, dažnai ieškosite, kad kas nors ar kažkas iš jūsų būtų kaltas. (Tiesą sakant, visų vaidmenų bruožas yra tas, kad dėmesys paprastai nukreipiamas į išorę.)
Galiausiai, nors niekam nepatinka prisipažinti, kad esi stulbinantis asmuo, jei pyktis yra tavo emocija, kai viskas klostosi blogai, tu esi tame vaidmenyje. Iš tikrųjų pyktis yra tik kaukės baimė, gėda ir bejėgiškumas. Deja, suaugę persekiotojai dažnai buvo aukos kaip vaikai. Dramos trikampyje nėra nei gerų, nei blogų vaikinų - visi pralaimi.
Sužinoję apie savo vaidmenis, jums bus daug lengviau atpažinti žaidimą ir galiausiai iš jo išbristi. Kadangi dramos trikampis yra susijęs su kitų žmonių reikalais, norint išeiti iš jo, turite išlikti tvirtai savo!
Išeikite iš „Karpaman“trikampio, skirto aukai
Svarbiausia - visą atsakomybę už savo gyvenimą perimti į savo rankas. Jums padės intuicija ir blaivus protas. Neperduokite problemų niekam kitam. Jei kovojate su savo vyru, ponios, raskite kompromisų ir niekada neįtraukite trečiųjų šalių į artimųjų ar draugų asmenį.
- Paprašykite kitų pagalbos, jei jaučiate, kad patys negalite susidoroti su problema, tiesiog nekelkite kvailų reikalavimų nubausti kaltininką.
- Turime laikyti savaime suprantamu dalyku, kad draugai ar artimieji neprivalo jums padėti, palikdami savo reikalus.
- Stenkitės, kad jūsų emocijos geriau nekiltų.
Išeinant iš Karpmano trikampio Purseriui
- Niekas neturėtų būti smerkiamas ar teisiamas.
- Stenkitės neapleisti agresijos.
- Išmok gerbti aplinkinių žmonių nuomonę.
- Net jei esate teisus tokioje situacijoje, neskubėkite daryti spaudimo asmeniui, padėkite jam tai išsiaiškinti, padarykite teisingas išvadas.
Išeikite iš Karpmano trikampio gelbėtojui
- Jei jūsų paprašys pagalbos, tada, žinoma, pagalbos, ir tik tada, jei esate tikri, kad negalite išsiversti be jo.
- Jūs neturėtumėte jaustis kaip teisingumo įsikūnijimas planetoje. Bet kurioje situacijoje visada yra spąstų, o jūs apie juos nežinote.
- Pabandykite pažvelgti į situaciją iš aukos ir persekiotojo perspektyvos. Tai tikrai jus nustebins, kad auka nėra tokia nekalta.
- Jei savyje jaučiate neįgyvendintą poreikį padėti kitiems, tada susiraskite žmogų, kuriam to tikrai reikia.
- Pabandykite įtikinti pagalbos prašantį asmenį savarankiškai pradėti verslą.
- Išmokti atsisakyti yra svarbu. Jei jums atrodo, kad esate naudojamas tamsoje, kaip liemenė, kad išmestumėte ant jūsų negatyvą, nebijokite jo sustabdyti.
Atminkite, kad pats pradėti ieškoti įvairių skubios problemos sprendimų yra geriausias būdas išeiti iš Kapmano trikampio.