Ar senstant neišvengiama sumažėjusio libido, sąnarių skausmo ir prastos nuotaikos, ar tai tik mitai? Jei bandysite gyventi sveikai, tai gali užtikrinti, kad senėjimas nėra susijęs su tokiomis nemaloniomis jums savybėmis.
Mitas: negalima išvengti sąnarių skausmo
Tiesą sakant, ne visi pagyvenę žmonės susiduria su šia problema. Tyrėjai nustatė, kad moterys, kurios reguliariai sportuoja, turi stipresnius kelio raiščius. Manoma, kad fizinis aktyvumas gali sumažinti artrito išsivystymo tikimybę. Stenkitės dažniau vaikščioti ir mankštintis kelis kartus per savaitę.
Mitas: kaulai lūžta, nukenčia laikysena
Atminkite, kad neišvengiama tik mirties, visko kito galima išvengti. Žinoma, vyresnio amžiaus žmonėms osteoporozė nėra reta, tačiau galite imtis veiksmų. Tyrimai parodė, kad tik penkiasdešimt šeši procentai vyresnio amžiaus žmonių patiria osteoporozę, o statistika apima tuos, kurie gyveno tuo metu, kai tinkama dieta ir mankšta nebuvo taip įprasta. Dabar daug lengviau išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, nes kiekvienas žmogus turi daug daugiau informacijos šiuo klausimu.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Mitas: amžius žudo libido
Impotenciją ir sumažėjusį libido sukelia tokios sveikatos būklės kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos, diabetas ir depresija. Būkite tinkami, kad išvengtumėte problemos. Paprasti jėgos pratimai kelis kartus per savaitę pagerins jūsų seksualinį gyvenimą. Žinoma, potraukis gali šiek tiek sumažėti, tačiau paprastai tai įvyksta tik septyniasdešimt penki. Vyresnio amžiaus žmonės taip pat nori sekso, tačiau ne visada turi partnerių.
Mitas: genai lemia, kaip žmogus sensta
Tai netiesa. Net jei turite puikią genetiką, netinkamas gyvenimo būdas gali labai sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę. Genai keičiasi priklausomai nuo to, ką valgote, kiek sportuojate ir net nuo to, kaip dažnai esate veikiami chemikalų. Trumpai tariant, kiekvienas žmogus turėtų kontroliuoti savo gyvenimo būdą, genai nėra sveikatos garantas.
Mitas: vaizduotė blogiau veikia su amžiumi
Tai nėra tiesa. Vaizduotė gali būti aktyvi ir vyresnio amžiaus žmonėms. Mokslininkai nustatė, kad vyresnio amžiaus žmonės, turintys kūrybinių pomėgių, yra sveikesni, vartoja mažiau vaistų ir krenta rečiau nei tie, kurie nedalyvauja kūrybinėje veikloje. Be to, užimti vyresnio amžiaus žmonės mažiau kenčia nuo vienatvės, pozityviau žiūri į gyvenimą ir paprastai yra aktyvesni.
Mitas: smegenys nustoja vystytis po trejų metų
Šis mitas buvo sugriautas dar devintajame dešimtmetyje, nuo tada tyrinėtojai nebesuvokia smegenų kaip kažkokio statiško. Tyrimai rodo, kad smegenys ir toliau formuoja naujus ryšius ir stiprina esamus per visą jūsų gyvenimą, jei ir toliau aktyviai įtempiate savo protą. Iš esmės smegenys turėtų veikti kaip ir raumenys.
Mitas: smegenys mažėja su amžiumi
Šis mitas atsirado po to, kai mokslininkai 2002 m. Nustatė, kad hipokampas, už atminties kontrolę atsakingas regionas, vyresnio amžiaus žmonėms buvo žymiai mažesnis nei jaunesnių. Tačiau vėliau buvo nustatyta, kad hipokampo susitraukimą lemia ne amžius, o stresas.
Mitas: Senjorai visada yra prislėgti ir liūdni
Tai visai ne taip. Tyrėjai nustatė, kad septyniasdešimt vienas procentas vyresnio amžiaus žmonių požiūrį į gyvenimą vertina teigiamai, daugiau nei pusė jų sako, kad yra ne mažiau laimingi nei jaunystėje. Daugelis senjorų dažnai juokiasi. Visa tai rodo, kad nėra visuotinio senėjimo apibrėžimo - viskas priklauso tik nuo jūsų.
Marina Iljušenko