Svajoti yra vienintelė žmogaus civilizacijos „sritis“, kurios negalima atvaizduoti. Žmonėms prireikė tūkstančių metų, kad suprastume, kodėl mūsų smegenys miego metu sugeba sukurti keistus ir anapusinius kraštovaizdžius ir situacijas.
Šiandien mokslininkai paaiškino, kas nutinka mūsų kūnams, kai mes užmiegame ir kodėl mums apskritai reikia miego. Kaip paaiškėja, egzistuoja keletas keistų sąsajų tarp tikrovės ir siurrealistinio sapnų pasaulio vaizdų.
Vienišų žmonių svajonės yra šviesesnės ir turtingesnės
Visi žmonės svajoja, tačiau visiškai skirtingais būdais. Tai 2001 m. Atrado neuromokslininkas Patrickas McNamara, tyrinėdamas santykius tarp socialinių santykių ir svajonių.
Jo tyrimų grupė tyrimams įdarbino 300 studentų, kurie buvo suskirstyti į grupes pagal jų prisirišimo galimybes. Pirmiausia jie atsakė į klausimus, kaip jaustis bendraujant su kuo nors, o gal labiau nori apskritai vengti santykių? Taigi prisirišimo būsena buvo įvertinta kaip „patikima“arba „nepatikima“.
Studentai, patyrę nepatogumų santykiuose ir todėl linkę jų apskritai vengti, pranešė, kad kiekvieną vakarą sapnuoja daugiau sapnų nei grupė, kurios prisirišimo būsena yra „patikima“. Be to, grupė su „nesaugiais“prisirišimais sapnavo daugiau košmarų, o jų svajonės buvo ryškesnės nei kitos grupės.
Kadangi mūsų smegenų sritis, vadinama priekine laikine skiltimi, yra svarbi prisirišimo jausmui ir REM miegui, atrodo, kad sustiprėjęs sapnavimas keičia prisirišimą.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Vaizdo žaidimai skatina aiškiai svajoti
Kas yra „Lucid Dreaming“?
Šviečiantis sapnavimas yra sugebėjimas suvokti, kad esate sapne. Kai tik pavyksta suvokti, kad tai sapnas, pradedi kontroliuoti tai, kas vyksta aplink, ir darai viską, kas tau patinka. Nenuostabu, kad kiekvienas iš mūsų to nori eidamas miegoti, tačiau ne visada galime svajoti apie aiškius sapnus.
Parašyta tūkstančiai knygų, mokančių, kaip paskatinti aiškų sapnavimą, jei to pageidaujama. Tačiau, kaip paaiškėjo, paprasčiausias būdas išmokti sapnuoti yra periodiškai žaisti kompiuterinius žaidimus.
Jayne Gackenbach iš Granto McEwano universiteto mano, kad sugebėjimas valdyti veiksmus žaidžiant virtualioje realybėje yra tas pats, kas sugebėjimas kontroliuoti tai, kas vyksta sapne. Taigi žaidėjams lengviau išmokti svajoti aiškius sapnus.
Jane taip pat atrado, kad žaidėjai kur kas rečiau mato košmarus, nes sapne pasijutę grėsmę jie nedelsdami imasi veiksmų, kad atitolintų ją nuo savęs, kaip žaidimuose, ir nesiekia bėgti.
Gyvūnai svajoja ir netgi juos prisimena
Atrodo, kad į seniai kylantį klausimą, kodėl mes svajojame, buvo atsakyta … žiurkių dėka. Tyrėjas Matthewas Wilsonas iš Masačusetso technologijos instituto nustatė, kad kai žiurkės buvo mokomos bėgti sukamuoju keliu, jų smegenų veikla pradėjo reikštis ypatingai. Tai užfiksuota naudojant skaitytuvą.
Vėliau Wilsonas skenavo žiurkių smegenis, kol jos miegojo, ir nustatė, kad beveik pusė gyvūnų, būdami REM miego, turi tą patį smegenų veiklos modelį, kuris atitiko modelį judant ratu. Tai reiškia, kad žiurkės ir toliau bėgo miegodamos.
Mokslininkai pasiūlė, kad žiurkės smegenys kauptų informaciją, vėl ją žaisdamos sapne ir tokiu pat greičiu kaip tikrovėje. Wilsonas įsitikinęs, kad viena iš pagrindinių sapnų funkcijų yra prisiminimų įsiminimas. Štai kodėl geriau atsimename informaciją, kurią gauname prieš pat miegą.
Amnezijos žmonės sapnuoja pačius keisčiausius sapnus
Jei sapnai padeda išsaugoti prisiminimus, o kas, jei turite amneziją? Pasirodo, kad praradę atmintį žmonės sapnuoja labai keistus. Yra keletas atminties tipų, o sergantieji amnezija negali prisiminti tam tikrų įvykių, ypatingų faktų ar datų. Įdomu tai, kad sapne kai kurie dalykai gali jiems grįžti, pavyzdžiui, kai kurie įgūdžiai, tačiau realiame gyvenime jie šių dalykų visiškai neprisimena.
Eksperimentų metu amnezija sergantiems žmonėms buvo pasakojama apie žaidimą „Tetris“, tačiau jie visiškai neprisiminė, koks tai žaidimas. Vidurį nakties jie buvo pažadinti ir paprašyti pasakyti, ką matė sapnuose. Trys iš penkių tiriamųjų atsakė, kad matė „krentančius, apvirtusius blokus“.
Paprastas žmogus sapne, net turėdamas keisčiausius sapnus, sapne daugiausia mato jam pažįstamus daiktus. Amnezija sergantis asmuo gali pamatyti jam labai keistus daiktus, tačiau jis negali prisiminti, kur juos matė tikrovėje.
Keistos svajonės yra tik prisiminimų rūšiavimo darbas
Amnezijos tyrimai leido daktarui Robertui Stickgoldui pateikti dar vieną hipotezę apie sapnus. Jis bandė atsakyti į klausimą, kodėl mes sapnuojame keistus sapnus. Stickgoldas atskleidė, kad sergantieji amnezija pasąmonėje išlaiko įvykio vaizdą, net jei negali sąmoningai jo ištraukti iš atminties gelmių. Kažkodėl smegenys šį vaizdą atkuria miego metu.
Kodėl sapnuojame keistus sapnus?
Pagal jo teoriją, keisti sapnai yra smegenų bandymas surūšiuoti skirtingus signalus, ieškant ryšių. Pavyzdžiui, svajojate, kad esate restorane su savo 5 klasės futbolo treneriu, kėdės, ant kurių sėdite, yra pagamintos iš želė, o jūsų šuo yra jūsų padavėjas.
Jūsų smegenys išima šuns atminties bylą ir palygina su tuo, ką atsimenate apie savo vidurinės mokyklos trenerį, kad pamatytumėte, kaip abu yra susiję. Tai yra, pasak daktaro Stickgoldo, jūsų smegenys „ieško kryžminių jungčių“. Kartais šie ryšiai sutampa su tikrove, kartais - ne.
Kiti tyrimai parodė, kad keisčiausi sapnai yra susiję su padidėjusiu aktyvumu dešinėje migdoloje - srityje, kuri taip pat susijusi su atminties formavimu. Šie tyrimai palaiko mintį, kad kuo sapnai yra svetimi, tuo smegenims sunkiau rasti ryšius tarp skirtingų prisiminimų.
Ar pranašiški sapnai yra tik sutapimas?
Sapne pamatykite ateitį
Šeštame dešimtmetyje Maimonido medicinos centras Niujorke atliko keletą neįprastų eksperimentų. Vienas iš eksperimentų buvo susijęs su galimybe numatyti ateitį. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes: viena grupė buvo budri ir sutelkė dėmesį į tam tikrą vaizdą. Antroji grupė tuo metu miegojo.
Mokslininkai pažadino miegančius dalyvius miegant REM ir paprašė papasakoti, ką matė sapne. Keisčiausia tai, kad dauguma antrosios grupės dalyvių aprašė vaizdus, kuriuos matė pirmoji grupė.
Kitas pavyzdys taip pat yra 1960 m. Aberfano kaime, Pietų Velse, Didžiojoje Britanijoje, suniokotas mokyklos pastatas žlugo po stiprių kritulių anglies kasykloje. Žuvo daugiau nei šimtas žmonių, kurių dauguma yra vaikai. Psichiatras Johnas Barkeris nuvyko į Aberfaną ir paklausė jo gyventojų, ar kas nors nesvajojo apie šį įvykį, kol jis neįvyko. 30 kaimo gyventojų teigė svajoję apie katastrofą. Tokių pavyzdžių tikriausiai yra milijonai, o jūs sapne matėte ateitį.
Kas yra pranašiški sapnai?
Kai kurie mokslininkai teigia, kad tokios prognozės yra ne kas kita, kaip sutapimai. Įvairūs veiksniai sujungiami kartu ir yra tikimybė, kad kam nors šie sapne esantys veiksniai sutampa su tuo, kas įvyks realybėje.
Tai yra vienas iš tų dalykų, kurių neįmanoma įrodyti, todėl dauguma mūsų vis tiek patikės kažkuo antgamtišku, o ne banaliu sutapimu. Kas žino, galbūt kada nors išmoksime numatyti ateitį sapnų pagalba?
Prisimename tik ryškius sapnus
Pasirodo, kad mes galime sapnuoti ne tik per REM miegą, bet ir bet kuriame iš penkių etapų, nors per REM miegą sapnai yra ryškesni. Kiekvieną vakarą galime pamatyti kelias dešimtis sapnų, tačiau daugelio jų neprisimename.
Svajonių neprisimename daugiausia dėl to, kad jos pakankamai nuobodžios. Žmogus dažniau prisimena ryškų ir keistą sapną, o ne kažkokį rutiną. Dauguma svajonių yra susijusios su kasdiene veikla, kurią atlikote dieną prieš, pavyzdžiui, dažnai galite svajoti apie lyginimą ar pašto tikrinimą.
Kaip ir žiurkių prisiminimai, kurie sapne kartojo savo veiksmus, mūsų smegenys bando pakartoti tai, kas nutiko mums, kad įtvirtintų prisiminimus ir kažko išmoktų.
Bet beprotiškiausi ir baisiausi sapnai prisimenami taip pat, kaip ir keisti ir baisūs įvykiai gyvenime. Pavyzdžiui, pamatyti nuogą žmogų žmonių minioje yra keistas dalykas, kurį prisiminsite ilgai. Neprisiminsite šimtų aplinkinių žmonių, tačiau tikrai ilgai prisiminsite nuogo žmogaus veidą.
Kaip prisiminti sapnus?
Kai kurie žmonės tvirtina, kad sapnų nesapnuoja, nors iš tikrųjų jų tiesiog neprisimena. Kartais sapnuojate ką nors labai įdomaus, kurį norėtumėte prisiminti ir pasakyti artimiesiems, tačiau labai greitai po pabudimo sapnas dingsta.
Norėdami prisiminti savo svajones, psichologai pataria iškart po pabudimo stengtis neatidaryti akių ir kurį laiką nejudėti, mintyse slinkdami galvoje tai, ką svajojote nakties metu. Treniruotis reikia kiekvieną dieną.
Norėdami pamatyti ryškius ir teigiamus sapnus, jiems taip pat patariama nusistatyti teisingą dienos režimą, pakankamai išsimiegoti, neprisiminti visų dienos problemų prieš einant miegoti, tačiau palikti jų sprendimą rytui.
Sapnus galite pakeisti kvapais
Gerai žinoma, kad išoriniai dirgikliai, tokie kaip šviesa, kvapai ar aliarmo garsas, gali sutrikdyti miegą, tačiau miego kokybę apskritai veikia keli veiksniai, todėl malonus miegas tampa košmaru ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, kvapai gali labai paveikti būtent tai, apie ką svajojate.
Kvapai sapne
Tyrimo metu mokslininkai leido dalyviams užmigti, o po to pro nosies vamzdelį buvo tiekiamos įvairios cheminės medžiagos, kurios kvepėdavo supuvusiais kiaušiniais, rožėmis ar visai be kvapo. Tada jie pažadino dalyvius ir paklausė, ką tiksliai jie matė sapne.
Užuodę supuvusius kiaušinius, pranešė, kad sapne pajuto stiprų jėgos ir nuotaikos sumažėjimą, nors kvapų neprisiminė. Pavyzdžiui, vienas asmuo sakė, kad jis svajojo apie gražią kinietę, bet staiga ji jam staiga pasirodė labai nemaloni, nors jis nepastebėjo jokių ypatingų to priežasčių. Jausmai sapne dramatiškai pasikeitė iš malonių į nemalonius.
Košmarai kenkia jūsų nuotaikai
Nerimas? Depresija? Nervingumas? Galbūt sapnavote košmarus. Bent jau tokią išvadą padarė mokslininkų grupė, kuri paprašė 147 studentų kiekvieną rytą 2 savaites užpildyti anketą, kad būtų galima nustatyti, kaip dažnai jie sapnuoja košmarus. Po 2 savaičių mokslininkai atliko specialius testus, kad įvertintų žmonių psichologinę būklę.
Mokslininkai nustatė stiprų ryšį tarp žmogaus košmarų skaičiaus ir jo nuotaikos dienos metu. Kuo daugiau košmarų žmonės turėjo, tuo blogesnė buvo jų psichinė būklė. Sunku pasakyti, ar košmarų priežastis buvo depresija, ar po košmarų žmogui buvo bloga nuotaika, tačiau aišku viena, kad tikroji psichinė būsena ir sapnų pobūdis palaiko tvirtus santykius.
Sapnai ir šizofrenija
Kai kurie mano, kad sapnai yra labai panašūs į kliedesines būsenas, kurias išgyvena šizofrenikai - abi yra susijusios su konkrečia smegenų sritimi. Kitaip tariant, šizofrenikų smegenys dienos metu tiesiog nepersijungia iš miego į realybę. Tai yra, kiekvieną vakarą, kai užmiega, mes patiriame šizofrenijos būseną. Jie netgi sugalvojo specialų terminą šiai būsenai apibūdinti - „mūsų naktinis beprotybė“.
Beveik kiekvienas žmogus gali pamatyti iliuzinius sapnus, tačiau šizofrenikas tokius „sapnus“matys realybėje, būdamas budrios būsenos. Jo smegenyse yra nederančių prisiminimų, kylančių ne tik sapnuose, bet ir tikrovėje, mišinys.