Daugelis jūsų žino, kad saldūs gėrimai nėra labai geri jūsų sveikatai, tačiau nauji tyrimai rodo, kad vaisių sultys nėra daug geresnės. Be to, reguliariai juos vartodami galite sutrumpinti jūsų gyvenimą. „Senjorams, kurie geria daugiau saldžių gėrimų, įskaitant vaisių sultis, taip pat sodą ir kitus cukrumi saldintus gėrimus, gali grėsti ankstyva mirtis“, - teigė tyrimo autorius Jeanas Welchas, Emorijos universiteto medicinos mokyklos profesorius Atlantoje.
- „Salik.biz“
Kuo naudingos vaisių sultys?
Tyrimui Welch ir jos kolegos rinko duomenis apie 13 440 vyrų ir moterų, kurių vidutinis amžius 64 metai, kurie buvo didesnio 2003–2007 m. Insulto tyrimo dalis. Tarp šių dalyvių 71% buvo nutukę ar turėjo antsvorio.
Dalyvių buvo paklausta, kiek saldintų gėrimų jie vartoja. Per šešerius metus mirė vidutiniškai 1168. Tyrėjai išsiaiškino, kad tie, kurie gėrė labiausiai saldžius gėrimus, įskaitant 100% vaisių sulčių, tyrime dažniau mirė nei tie, kurie gėrė mažiau. Kiekvienas papildomas litras gėrimo dar labiau padidino riziką.
Tyrimai parodė, kad cukrumi saldinti gėrimai yra susiję su padidėjusia diabeto, širdies ligų ir nutukimo rizika. Tačiau vaisių sulčių atveju įrodymai nėra tokie aiškūs. Nesaldžiose sultyse yra maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos jūsų sveikatai, tačiau jose taip pat yra santykinai didelis natūralių šaltinių cukraus kiekis. Ir nors vaisių sultys yra susijusios su padidėjusia diabeto ir širdies ligų rizika, sveiki vaisiai - ne. Mokslininkai rekomenduoja per dieną išgerti ne daugiau kaip 100–170 ml sulčių.
Darbas buvo paskelbtas gegužės 17 d. „JAMA Network Open“.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Ilja Khel