Tikėtina, kad jūs jau girdėjote apie tai, kaip svarbu kiekvieną dieną reikšti dėkingumą. Ar kada susimąstėte, kodėl taip reikia? Ar įsivaizdavote, kaip dėkingumas gali pakeisti tavo mintis ir gyvenimą? Jei jau domitės šia tema, jums pasisekė. Dėkingumas gali ne tik pakelti nuotaiką, bet ir paversti žmogaus smegenis! Kaip tai vyksta? Sužinok mokslininkų paaiškinimus!
- „Salik.biz“
Mokslinis proceso pagrindas
Smegenyse yra sinapsės, atskirtos tuščios erdvės dalimis, o kai patiriate emociją, per tą erdvę chemikalai siunčiami iš vienos sinapsės į kitą. Tai sukuria savotiškus tiltus, kuriais gali pereiti informacija. Kai ryšys vėl užmegztas, sinapsės suartėja. Trumpai tariant, smegenys keičiasi ir adaptuojasi pagal tai, kokios mintys ir jausmai jus aplanko. Su dėkingumu smegenys gali būti pakeistos kaip raumuo. Kuo daugiau mankštinsitės, tuo stipresnis ryšys.
Dėkingumas pakeis jūsų gyvenimą
Žinoma, tiesiog paisyti mūsų žodžio tai gali būti per daug rizikinga. Bet kartais verta pabandyti. Praktikuodami dėkingumą pakeisite savo gyvenimą. Yra keletas sričių, kuriose įvyks pokyčiai.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Atverkite duris naujiems santykiams
Kai pradėsite dėkoti kitiems žmonėms, net paprastu „ačiū“, pradėsite susirasti naujų draugų. Tavo gyvenimas bus užpildytas naujų malonių pažinčių.
Pagerėjo fizinė sveikata
Žmonės, kurie labiau linkę būti dėkingi, rečiau jaučia skausmą ir diskomfortą. Tyrimai parodė, kad jie yra geresnės sveikatos nei tie, kurie nepraktikuoja šių emocijų.
Psichologinės sveikatos stiprinimas
Kai jaučiatės dėkingi, jus kamuoja destruktyvios emocijos. Pavyzdžiui, su pavydu, su gailesčiu, su nusivylimu. Praktikuodami dėkingumą, jūs padidinate savo gyvenimo laimės lygį ir pašalinate depresiją.
Dėkingumas pagerina jūsų miegą
Galvojimas apie dėkingumą prieš miegą gali padėti geriau pailsėti. Tiesiog skirkite tam minutę minutės ir būsite pripildytas dėkingumo, pamiršite apie nemalonias smulkmenas, kurios sugadino jūsų dieną, vadinasi, galite atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.
Pagerinti savivertę
Kai jautiesi dėkingas, nustoji lyginti save su kitais. Dėl to pastebimai padidėja savivertė, kartu su tuo pakyla ir jūsų gyvenimo lygis.
Vietoj išvados
Kiekvienas turėtų pasinaudoti proga pakeisti savo gyvenimą dėkodamas. Vos kelios minutės rytais ir vakarais padės susikaupti ir įsisąmoninti visus dalykus, dėl kurių esate dėkingas. Pradėsite keisti savo gyvenimą. Jūsų smegenys bus transformuotos, užmezgsite naujų pažinčių, pradėsite jaustis geriau fiziškai ir protiškai, jūsų miegas bus stipresnis, o jūsų savivertė bus aukštesnė. Ir visa tai paprastu ačiū! Jūs tikrai turėtumėte išbandyti šią praktiką!
Marina Iljušenko