Mokslininkai įvardijo tris gėrimus, kurių sistemingas vartojimas gali pailginti gyvenimą ir atsikratyti lėtinių bei mirtinų ligų ir taip pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. Ką reikia gerti norint tapti sveika ilgakojėmis kepenėlėmis?
Dieta yra būtina norint pratęsti gyvenimą ir išlaikyti jus sveikus ateinančius metus. Pasirodo, yra gėrimų, kurie gali padidinti žmogaus šansus ilgaamžiškumui.
- „Salik.biz“
Gyvenimo trukmę daugiausia lemia žmonių kasdieniai įpročiai. Visų pirma, sveika ir subalansuota mityba gali apsaugoti nuo mirtinų komplikacijų, pavyzdžiui, širdies ligų.
Taigi, trys gėrimai, prailginantys gyvenimą:
Pienas
Turimi moksliniai duomenys rodo, kad geriant pieną galima sumažinti gyvybei pavojingų ligų riziką. Remiantis Redingo, Kardifo ir Bristolio universitetų tyrimais, geriant pieną 15-20% galima sumažinti tikimybę mirti nuo ligų, tokių kaip koronarinė širdies liga (CHD) ir insultas.
Tyrime analizuoti paskelbti duomenys iš 324 mokslinių darbų apie pieno vartojimą ir jo sąsajas su koronarine širdies liga, insultu ir diabetu. Duomenys apie pieno vartojimo ir vėžio ryšį buvo pagrįsti naujausia Pasaulio vėžio tyrimų fondo ataskaita. Po to rezultatai buvo palyginti su dabartiniu mirštamumo nuo šių ligų rodikliu.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Komentuodamas duomenis, Readingo universiteto profesorius Ianas Givensas teigė: „Nors kaulų augimas ir sveikata yra svarbūs kūnui, pieno vartojimo poveikis lėtinėms ligoms yra nepaprastai svarbus palaikant sveikatą ir ilginant gyvenimo trukmę. Mūsų tyrimas įvertino, ar didesnis pieno suvartojimas suteikia naudos sveikatai ilgą laiką. Esame tikri, kad tai suteikia “.
Natūralios apelsinų sultys
Geriamos apelsinų sultys yra labai naudingos jūsų sveikatai, nes apsaugo nuo mirtinų ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas.
Jos naudą sveikatai iš dalies lemia tai, kad apelsinų sultyse gausu antioksidantų, apsaugančių organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų (molekulių, susidarančių veikiant tabako dūmams ir radiacijai, galinčiai sukelti širdies ligas, vėžį ir dar daugiau).
Per 8 savaičių tyrimą buvo aišku, kad per dieną išgėrus 750 ml apelsinų sulčių, žymiai padidėja antioksidantų kiekis organizme.
Kavos
Kavos gėrimas prisideda prie ilgaamžiškumo, teigia didelio žurnalo „Annals of Internal Medicine“paskelbto tyrimo autoriai.
Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 215 000 žmonių, parodė, kad gerdami kavą galite sumažinti riziką mirti nuo širdies ligų, vėžio, insulto, diabeto, kvėpavimo takų ir inkstų ligų. Afrikos, japonų ir ispanų tyrimai parodė puikius rezultatus.
Žmonės, kurie išgėrė puodelį kavos per dieną, buvo 12 procentų mažesni nei mirti. Nustatyta, kad šis ryšys yra stipresnis tiems, kurie išgėrė dvi – tris puodelius gėrimo per dieną - mirties rizika sumažėjo 18%.
Tyrėjai teigia, kad kavoje yra daug antioksidantų ir fenolio junginių, kurie vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžiui.