Apie meditacijos techniką buvo parašyta daug, tačiau tuo pat metu labai mažai kas supranta, kokia yra jos esmė.
Meditacija yra technika, pritraukianti žmogų tiesiai į „astralą“. Šios technikos, meditacijos, pavadinimas yra neteisingas ir būtent tai klaidina žmogų, nes pasiruošimas meditacijai suvokiamas kaip pati meditacija.
- „Salik.biz“
Tiesą sakant, meditacija turėtų būti vadinama ypatinga žmogaus sąmonės būsena. Žmogus paprastai suvokia aplinkinį pasaulį ir save jame fiziniame spektre. Kitaip tariant, jis girdi, mato, galvoja. Taigi žmogaus suvokimas pirmiausia nukreiptas į medžiagą.
Žmogus savo kasdieniniame gyvenime nepastebi kitokios savo sąmonės būsenos suvokdamas nematerialų ar nežinomą dėl to, kad tokios būsenos yra labai trumpalaikės ir spontaniškos. Būtent šios akimirkos vadinamos meditacijomis. Šioje būsenoje programavimas vyksta laisvų ir slaptų norų įgyvendinimui.
Meditacijai pasiekti yra daugybė skirtingų metodų, tai yra, specialių psichologinių pratimų, kuriuose derinamas susikaupimas pojūčiams, ir specialių kvėpavimo pratimų. Meditacijos metu galite atsikratyti nerimo ir trikdančių minčių. Jei mankštinatės reguliariai, galite ne tik pralinksminti ir atsipalaiduoti, bet ir atsikratyti žalingų įpročių, išmokti tinkamai reaguoti į stresines situacijas, padidinti intelekto lygį ir pagerinti atmintį.
Yra keletas meditacijos praktikų, kurios aktyviai naudojamos pasaulyje. Tai yra pasyvi meditacija naudojant psichinius vaizdus, aktyvi meditacija naudojant konkrečius judesius, vadovaujama meditacija, tarpinė meditacija naudojant judesius ir vaizdus bei kolektyvinė meditacija.
Šiuolaikiniame pasaulyje meditacija tampa vis populiaresnė. Vis daugiau žmonių stengiasi išmokti teisingai medituoti. Tiesą sakant, tai nėra taip sunku padaryti: svarbiausia yra nuspręsti pasirinkti tinkamiausią techniką ir turėti norą.
Remiantis moksliniais tyrimais, meditacija yra aktyvesnė gaminant pilką medulę, kuri yra atsakinga už jutimo suvokimą ir kontroliuoja raumenų veiklą. Mokslininkai atliko tyrimus su pagyvenusiais žmonėmis, suskirstę juos į kelias grupes. Pirmos grupės dalyviai mėnesį meditavo keturiasdešimt minučių. Antrosios grupės žmonės vedė įprastą pasyvų gyvenimo būdą. Galiausiai pirmosios grupės nariai parodė padidėjusią dėmesio koncentraciją ir sulėtėjusį senėjimo procesą. Antrosios grupės dalyvių pokyčių nebuvo.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad meditacija skausmo slenkstį gali sumažinti daug geriau nei morfinas. Kasdien medituojant, skausmo riba sumažėja 57 procentais, o morfinas gali ją sumažinti tik 25 procentais.
Meditacija žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, gali palengvinti nuolatinių vaistų poreikį. Teigiami rezultatai buvo rasti 80 procentų žmonių, kurie meditavo tris mėnesius.
Meditacija taip pat gali padėti hiperaktyviems vaikams sumažinti stresą ir nerimą. Be to, meditacija padeda pagerinti mokyklos rezultatus.
Šiais laikais vis dar plačiai manoma, kad meditacija yra kažkas antgamtinio, tarsi nežinomos aukštesnės jėgos padėtų išspręsti iškilusias problemas. Bet iš tikrųjų taip nėra. Meditacijos metu žmogus įgauna ramybės ir proto aiškumo - ir būtent dėl tokių veiksnių priimami teisingi sprendimai.
Deja, kai kurie vis dar gana ironiškai medituoja, skaitydami senovinius būdus pagerinti gyvenimo kokybę apgaulės būdu ir eikvojant laiką. Tokie žmonės paprasčiausiai dar nesuprato, ko jiems reikia, kokį rezultatą nori pasiekti meditacijos pagalba.
Dažnai žmonės kreipiasi į meditaciją, kai nori meilės, gražių santykių ir užmegzti šeimą, tampa labiau pasitikintys savimi, apsaugo nuo negatyvo, randa ramybę, prisijaukina sėkmės bangą ir, žinoma, yra sveiki, kitaip tariant, randa harmoniją. Teoriškai visa tai gali būti pasiekta per meditaciją, tačiau tam reikia padaryti labai daug darbo. Visų pirma, turėtumėte priimti ir mylėti save už tai, kas yra žmogus, atleisti visiems savo skriaudėjams ir pradėti valdyti savo mintis.
Meditacija turi teigiamą poveikį asmeniui, tačiau tik tuo atveju, jei jam pavyksta pasiekti maksimalią vidinę koncentraciją į konkretų tikslą. Tik pašalindamas visus nereikalingus mintis, žmogus sukuria erdvę palankiems veiksniams, kurie galų gale keičia gyvenimą į gerąją pusę.
Meditacijų trukmė gali svyruoti nuo 5-10 minučių iki kelių valandų. Bet tai nėra svarbiausias dalykas. Svarbu mankštintis kiekvieną dieną, tai yra vienintelis būdas, atlikdamas giluminio apmąstymo pratimą, kurį galite pasiekti norėdami patobulinti vieną ar kitą savo gyvenimo sritį.
Labai dažnai žmonės, bandę medituoti, sako, kad niekas neveikia. To priežastis yra jų pačių namai, kur tiesiog nėra kur išeiti į pensiją. Šią problemą galima išspręsti labai paprastai: tereikia įrašyti meditaciją į telefoną ar grotuvą ir klausytis naudojant ausines. Tai yra vadinamasis pasyvusis meditacijos būdas.
Nesėkmės priežastis gali būti slepiama tuo, kad asmuo kartkartėmis mankštinasi, o ne reguliariai, taip pat netiki mokymo efektyvumu.
Tik jei žmogus išsirinks sau sėkmę, tikės, kad meditacija padės jam pagerinti jo paties gyvenimo kokybę, ir mankštinsis diena iš dienos, meditacija taps tikra smegenų gimnastika, ta stebuklinga lazdelė, kuri atneš visko, ko tik nori.