Ryšiai, prasiskverbę į mūsų psichiką ir kūną, yra nematomi, tačiau dėl to jie nenustoja būti mažiau apčiuopiami kenčiančiam žmogui. Dalis mūsų visuomenės ir, manau, nemaža dalis yra žmonės, turintys tam tikrų psichofiziologinių problemų. Labai dažnai turime išsilavinimą, intelektą, padėtį visuomenėje, tačiau neturime pagrindinio dalyko - sveikatos ir laimės. Mūsų protas stengiasi išspręsti mįsles, kurias mums pateikia mūsų pačių kūnas, tačiau dažnai neranda atsakymų. Tačiau norint, kad būtume sveiki ir laimingi, paaiškėja, kad ne tiek jau ir reikia - tiesiog sutvarkykite mintis. Yra sistema, padedanti tai padaryti.
Pagrindinės aštuonios šios sistemos taisyklės yra šios:
1. Neužkabink minties apie blogą
Sukurkite savo atmintyje pigių banką gerų prisiminimų ir dažnai grįžkite prie to, kas buvo jūsų gyvenime, tačiau nesigailėdami, bet tik džiaugsmingai suvokdami, kad taip buvo, o tai reiškia, kad jis liko su jumis amžinai. Svajokite apie gerus dalykus. Kurkite planus, mokėkite pamatyti gerą aplinkiniame gyvenime ir nesusitelkite į blogus.
2. Išmokite atleisti
Žmogus, kuris neša savyje visą kalną nuoskaudų, negali būti sveikas. Atleidimas yra atsisveikinimas su nuoskaudos kartėliu, su skausmu, su liūdnais prisiminimais, su visais blogais ir nepageidaujamais dalykais, įvykusiais tavo gyvenime. Nelaikykite pykčių prieš pažeidėjus ir priešus, nesirinkite keršto planų. Atminkite, kad geriausias kerštas yra nepriežiūra. Nepaisykite įžeidimų ir pažeidėjų, neneškite jų savyje, negalvokite apie juos ir visada būsite sveiki.
Reklaminis vaizdo įrašas:
3. Išmokite mėgautis viskuo, ką darote
Valgydami maistą pagalvokite ne apie tai, kaip naudinga ir būtina norint gauti pakankamai, o tik apie tai, kad tai darote savo malonumui. Bandydami mėgautis maistu, mes automatiškai pradedame taisyklingai valgyti maistą, tai yra, tinkamai, lėtai, ilgai kramtyti neskubėdami. Atlikdami fizinius pratimus taip pat galvokite tik apie savo malonumą. Neperkraukite savęs, priversdami treniruotis, kai tai nėra jėga. Atminkite: naudinga tik tai, kas daroma su malonumu. Visa kita yra kenksminga. Dažnai pagalvokite, kaip galite patikti sau, tačiau saugokitės melagingų džiaugsmų. Kartais žmogus galvoja, kad persivalgęs jis taip mėgaujasi. Tai yra saviapgaulė. Galų gale, po tokio „džiaugsmo“jis tampa ne visai laimingas ir labai kenkia kūnui ir sielai. Atminkite: tikras džiaugsmas yra tas džiaugsmas,praeina, palieka malonią atmintį ir gerą, džiaugsmingą savijautą. Laikykitės tokių džiaugsmų ir patys rinkitės tik tuos malonumus, kurie vėliau nepasirodo blogąja puse - psichines ir fizines kančias. Ir tada visas gyvenimas pamažu taps džiaugsmu.
4. Išmokite pamatyti aplinkinius žmones, kurie yra dar blogesni nei dabar
Išmokite įsijausti į juos ir įskiepykite jiems tikėjimo ir optimizmo. Bet nežemink jų gailėdamasis. Gailėdamiesi žmogaus, mes jį tik sustipriname jo bėdoje. Geriau tikėkite juo, kad jis turės jėgų išsivaduoti iš savo negandų ir ligų. Išmokite padėti tokiems žmonėms pagal savo galimybes, bet ne sau ir savo interesams. Kai padedi kitiems, nepakenkdamas sau, padedi sau.
5. Išmokite elgtis taip, tarsi jums gerai sekasi, nepaisant to, kaip esate iš tikrųjų ir kokia yra jūsų sveikata
Ką mes galvojame apie save, tuo ir tampame - nepamirškite apie tai! Jūs neturėtumėte paversti savo elgesio šou, parodydami kitiems žmonėms, kad jums atrodo gerai. Daryk tai ne dėl kitų, o dėl savęs, net pats. Pakėlę galvą aukštai ir sakydami, kad su mumis viskas gerai, teigiamomis mintimis pritraukiame gerovę į savo gyvenimą.
6. Niekada nesakykite sau: „Aš negaliu“- kad ir kas tai būtų: atsigavimo darbai, mankšta
Geriau pasakyk: „Aš nenoriu“. Sakydami „negaliu“, mes labai ribojame savo galimybes. Ir labai dažnai šie žodžiai slepia ne mūsų pačių nesugebėjimą to padaryti, o tik mūsų pačių nenorą ir nepasitikėjimą savimi. Jei jums atrodo, kad kai kurie verslai yra už jūsų jėgų ribų, pasistenkite per daug negalvoti, ar galite tai padaryti, ar ne, verčiau pabandykite pradėti tai daryti negalvodami. Nustebsite pastebėję, kad iš tikrųjų galite padaryti daug - daug daugiau, nei manėte. Nesakykite „Aš negaliu“! Ir pamatyk, ką gali! Sakydami „Aš negaliu“, mes taip nustatome ribą, lubą, virš kurios negalime pakilti. O žmogaus galimybių praktiškai nėra. Neapsiribok vien savimi. Pradėti daryti negalvojant „aš galiu - negaliu“,stiprėjame dvasia ir kūnu, plečiant savo galimybes, tyrinėjant naujus horizontus, kurie verčia mus tikėti savimi ir elgtis su pagarba.
7. Atminkite, kad niekur nesiseka, nesėkmė, jokia liga, sveikata neatsiranda, neatsiranda savaime
Žmogus yra sukurtas iš to, ką jis padarė ir apie ką galvojo anksčiau. Tai sudaro mūsų dabartį. Ir dabar, dabartyje, mes dedame savo ateities sėklas. Viskas, ką žmogus galvoja, kuo tiki, ką daro dabar - iš viso to bus formuojama ateitis. Nesvarbu, ar esi sveikas, ar ne, yra to, ką padarei praeityje, rezultatas. Ar būsite stiprus ar silpnas ateityje, priklauso nuo to, kuo tikite, ką galvojate ir kaip elgiatės dabartyje. Sveikatos ir sėkmės sistema reikalinga norint pakeisti dabartį palankiausia linkme - pakeisti mintis, veiksmus, veiksmus, tikėjimą. Pasikeisdami dabartimi palankia linkme, pasitelkdami teigiamas mintis, mes kuriame sveiką ir laimingą ateitį.
8. Kai vanduo keičia savo formą pagal indą, į kurį patenka, taip visos molekulės, iš kurių yra sukurtos mūsų kūno ląstelės, keičia savo būseną pagal mūsų mintis, veiksmus ir tikėjimą
Jei mintys ir veiksmai yra kupini optimizmo ir tikėjimo, tai ląstelės keičia savo būseną link sveikatos, harmonijos, gamtos dėsnių laikymosi, o gydomosios kūno galios pradeda veikti visu pajėgumu.
Turite tikėti, kad jūsų dvasios stiprybė sugebės atlaikyti visas negandas. Kur tikėjimas, ten yra ir tiesa. Yra sveikatos ir sėkmės. Yra tikra dvasios stiprybė ir nemirtingumas. Yra laimė vienybėje su nuostabia didinga ir visagale Gamta. Gyvenk pagal gamtos dėsnius - ir tapsi visagalis ir gražus, kaip ir ji pati.