Smegenys kenčia, kai prastai pusryčiavote (arba visai neturėjote laiko), kai vairuojate mašiną ir tuo pačiu metu kalbate telefonu, kai rūkote, geriate ir nuolat esate stresinėje situacijoje.
Profesorius ir patyręs gydytojas 10 metų buvo Rumunijos greitosios pagalbos ligoninės Bagdasar-Arseni direktorius.
- „Salik.biz“
Neurochirurgas atliko beveik 23 000 smegenų operacijų. Mažiausias jo pacientas buvo tik dviejų dienų amžiaus.
Jis geriau nei kas kitas žino, kad smegenys suserga būtent dėl mūsų pačių. Ir tik nedaugelis žino, kaip tai apsaugoti ir sustiprinti
Pirmieji sveikų smegenų žingsniai yra labai paprasti ir prieinami kiekvienam. Norėdami tai padaryti, atsikeliate anksti, atlikite bent jau pradinį pratimą, išgerkite dvi stiklines vandens kambario temperatūroje
Reklaminis vaizdo įrašas:
Miego metu smegenys nemiega, jos sunkiai dirba palaikydamos vidaus organus. Bet jis daro ką nors svarbaus
Jei žmogus užmiega su sunkiu klausimu galvoje ir nežino, kaip jį išspręsti, kitą rytą jis turės atsakymą.
Smegenys nemėgsta riebalų, tabako ir alkoholio, tačiau jai patinka tamsus šokoladas
Cigaretės daro tokį patį neigiamą poveikį smegenims, kaip ir širdžiai.
Pusryčiai ramūs ir ramūs. Nevalgykite pusryčių skubėdami ar kelyje.
Ryte jums reikia energijos ir mikroelementų, kurie padės jūsų kūnui efektyviai atlikti savo funkcijas visą dieną. Tai labai svarbu! - pabrėžia Vladas Siurea.
Smegenys nemėgsta riebalų ir mėsos
Neurochirurgas taip pat sako, kad jei jau valgote mėsą, tada nesikankinkite - pirkite sveikesnę.
Smegenys nemėgsta riebalų, nemėgsta druskos. Vieną ar du kartus per metus atostogauti galima. Bet jums nereikia nusikratyti tokio maisto “, - sako gydytojas.
O saldainiai? Ne visi jie yra naudingi, ypač jei juose yra daug cukraus
Geriausias smegenų draugas yra šypsena
Gydytojas sako, kad geriausias smegenų draugas yra įprasta šypsena, prieinama visiems žmonėms. Todėl labai svarbu sugebėti laiku atsiriboti nuo liūdesio, monotonijos ir mokėti džiaugtis smulkmenomis.
Atmintį reikia lavinti
Pamiršimas pasireiškia ne tik suaugus, bet ir gana jauname amžiuje. Norėdami išvengti Alzheimerio ligos, turite naudotis savo atmintimi.
Eikite miegoti 22:00, valandą ar net dvi prieš miegą išjunkite televizorių ir kompiuterį. Skaitykite knygą. Ji paskirs jus gerai pailsėti “.
Geras nakties miegas turėtų trukti mažiausiai šešias valandas. Tai valo smegenis nuo šiukšlių.
Judėjimas taip pat svarbus smegenims. Jei mes judame, mes egzistuojame. Trys svarbūs dalykai: kalba, rašymas, judėjimas. Daugelis pamiršo, kas yra muzika ir kaip ja mėgautis, o dar blogiau - nenori šokti. Įrodyta, kad šokis užkerta kelią ankstyvajam Alzheimerio ligos vystymuisi.
Jei laikysitės šių patarimų, pajusite neįtikėtinus pokyčius!