Tarp visų nemalonių emocijų baimė gali būti saugiai išdėstyta pirmoje vietoje. Šis jausmas dažniausiai trukdo gyventi patogiai ir harmoningai.
Šiame straipsnyje kalbėsiu apie tai, kaip konstruktyviai reaguoti į jo signalus, taip pat ką daryti, jei bijote, kai tam nėra realios priežasties.
- „Salik.biz“
Baimė turi daugybę pavadinimų - nerimas, nerimas, įtampa, susijaudinimas, nervingumas, tačiau visa tai yra vienas jausmas, kuris skiriasi tik pojūčio aštrumu.
Šis jausmas atlieka labai svarbią savo funkciją - pranešti apie grėsmę. Jei yra grėsmė, kyla baimė, jei nėra pavojaus, nėra ir baimės. Grėsmė gali būti tiek reali, tiek įsivaizduojama, ir kuo ji didesnė ir arčiau, tuo stipresnė baimė. Tai vienintelis ir gyvybiškai svarbus baimės vaidmuo, nuo kurio priklauso mūsų išlikimas.
Baimė yra nemaloni ir jaučiama tiek emociniame, tiek kūno lygmenyje. Nebūtina jo išbandyti ilgiau, nei būtina ir pakankama. Į šį jausmą yra paprasta ir konstruktyvi reakcija.
- Įvertinkite grėsmę ir, jei įmanoma, suprasite, kad pavojaus iš tikrųjų nėra;
- Pašalinkite pačią grėsmę;
- Apsisaugok.
Atlikus šiuos veiksmus, baimė visada praeina. Ji įvykdė savo funkciją, o po to jos nebereikia.
Tačiau kaip paaiškinti tai, kad žmonės dažnai jaučia nuolatinį nerimą ar net didelę baimę? Čia reikia atskirti racionalųjį ir neracionalųjį.
Visos emocijos yra svarbios ir būtinos, jei jos pagrįstos realiomis aplinkinės aplinkybės aplinkybėmis. Jei žmogui gresia pavojus, jis turi bijoti. Šiuolaikiniame pasaulyje pavojus įgavo kitokį pobūdį, palyginti su praėjusiais amžiais. Vargu ar taps laukinio žvėries ar plėšikų gaujos užpuolimo auka, tačiau kyla atleidimo, bankroto, santykių nutrūkimo, sveikatos pablogėjimo ir kitų XXI amžiaus problemų grėsmė.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Jei tokia grėsmė kabo virš žmogaus, jis gyvens nerimu, kol bus pašalintas. Tai yra racionali baimė. Tai visiškai pateisinama ir viskas, ką reikia padaryti, yra imtis minėtų veiksmų, kad būtų pašalintas pavojus, ir baimė praeis. Šie veiksmai ne visada yra lengvi ir malonūs, tačiau juos reikia atlikti, kitaip baimė išliks ir toliau signalizuos apie pavojų. Taip veikia žmogaus psichologija, ji turi būti suprantama ir naudojama. Apie tai rašiau įraše „Kaip būti laimingam“.
O kas, jei nėra pavojaus? Ką daryti, jei žmogus eina gatve ir suvokia galvą, kad jam niekas negrasina, viskas gerai, tačiau krūtinėje susitraukia vienkartinė koja, kūnas pasidengia prakaitu ir keliai pradeda drebėti? Tai neracionali baimė, neparemta aplinkine tikrove. Ir tai yra dažna sąlyga, dėl kurios daugelis žmonių nesėkmingai kovoja daugelį metų savarankiškai arba padedami psichologų.
Jei baimė yra pavojaus signalas ir žmogus sąmoningai supranta, kad grėsmės nėra, kodėl baimė neišnyksta? Tai jaučiama, nes grėsmė iš tikrųjų egzistuoja, tačiau to nėra šioje vietoje ir ne šiuo metu. Leiskite man paaiškinti, ką turiu galvoje.
Tokia neracionali baimė yra pasąmonės lygmenyje ir kyla reaguojant ne į supančią tikrovę, o į praeities įvykius. Šie praeities įvykiai kėlė tuometinę grėsmę, o kūnas prisimena baimę reaguodamas į ją. Šie pojūčiai automatiškai kyla iš pasąmonės, kai aplinkinėje realybėje atsiranda kažkas, kas su jais rezonuoja.
Taip žmonės bijo liftų, metro, lėktuvų, uždarų erdvių - automatiškai ir nekontroliuojamai reaguoja į savo praeitį, o ne į tai, kas vyksta dabar.
Žmogaus psichika yra tarsi žiedai ant nupjauto medžio.
Kiekvienas žiedas yra gyvenimo metai, o pats didžiausias ir tolimiausias yra dabartinis žmogaus amžius. Viename iš šių ratų atsirado racionali baimė, reaguojant į grėsmę, kuri virto silpna pasąmonės asociacija, jungiančia tai, kas suvokta kaip pavojus, su baime. Ši asociacija įsitvirtino bėgant metams su kiekvienu nauju „ratu“ir dabartiniame amžiuje virto neracionalia baime.
Todėl kiekvieną kartą, kai žmogus patiria jaudulį, kai, atrodo, kad jam nėra jokios realios priežasties, tai yra skirtingo amžiaus ir skirtingo įvykio jaudulys. Be to, kartais atsitinka taip, kad baimė, kurią patiria žmogus, visai nėra jo baimė.
Galima pasinerti į savo pasąmonę ir surasti pirmą įvykį, sukėlusį baimę. Ir beveik visada paaiškėja, kad baimė buvo neteisinga, kad nebuvo nieko ypač pavojingo ir viskas baigėsi gerai. Vaikas gali išsigąsti mažo šuns, kuris jam atrodė didelis, arba pamesti motiną prekybos centre - ir po trisdešimties metų jis bijojo visų šunų ar perpildytų vietų.
Naudodamiesi savo sąmonės ištekliais, galite pakeisti savo požiūrį į tą pirmą įvykį. Ir pasikeitus požiūriui, keičiasi ir emocijos. Iš šios situacijos pasitraukia pavojaus ir baimės jausmai. Ir kadangi visi paskesni buvo laikomi tame įvykyje, baimė palieka visus sąmonės lygius, ir žmogus nuo to išsilaisvina amžiams.
Tam tikru savo sąmonės darbo režimu galite redaguoti savo suvokimo klaidas, kurios trukdo daug metų vėliau. Kiekvieno žmogaus sąmonė sugeba gyvenimą paversti nerimu arba suteikti laisvę nuo jo amžiams. Ir kiekvienas žmogus turi galimybę pasirinkti pastarąjį.
Aleksandras Valyuninas