Kas turi informaciją, tas turi pasaulį, o tas, kuris turi gerą atmintį, turi tą informaciją. Kaip atsiminti adresus, slaptažodžius, susirinkimus, gimtadienius ir telefono numerius? Nusprendėme pateikti darbinius atminties „siurbimo“receptus.
- „Salik.biz“
Kurkite vaizdus
Asociacijų kūrimo praktika yra seniausia iš visų mnemonikos metodų - įsiminimo mokslas. Renesanso filosofo Giordano Bruno dėka technologija įgavo XVI a. Parašė traktatą „Dėl vaizdų, ženklų ir idėjų kompozicijos“, kuriame jis atkreipė asociacijas tarp magiškų simbolių pasaulio (vidinis ratas), gamtos pasaulio (vidurio) ir meno pasaulio (išorinis ratas). Tuomet jo darbai nebuvo įvertinti - Giordano tapo inkvizicinio gaisro auka.
Pagrindinė klasikinės mnemonikos paslaptis yra paprasta. Kai žmogus vaizduotėje susieja keletą vaizdinių vaizdų, smegenys įrašo šį ryšį. Ateityje pakanka atsiminti vieną iš jų, o atmintis atkuria likusius.
Ištarkite žodžius atvirkščiai
Atsitraukime nuo klasikos ir pereikime prie šiuolaikinės technikos. Norėdami išmokti atminties kasdieniniame gyvenime, mokslininkai pataria skaityti žodžius atvirkščiai. Be to, ne iš ženklo, o iš galvos. Pradėti paprasta. Parašykite keletą žodžių ant popieriaus, pavyzdžiui, „tapyba“, „lubos“, „meilė“. Ir tada, nepaisant užrašų, perskaitykite juos atvirkščiai. Iš pirmo žvilgsnio primityvus pratimas yra puikus regos atminties treneris. Ne taip lengva be įgūdžių nepamiršti žodžio „megapolis“, „šachmatai“. Norėdami būti sėkmingas, suskirstykite žodžius į dalis. Pavyzdžiui, „shah-ma-ty“. Jei jūsų galvoje jau užfiksuoti trys skiemenys, nebus sunku juos pakartoti priešingai: „yra khash“. Šis pratimas puikiai tinka lavinti atmintį ir dėmesį.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Išvystykite kairę ranką
Koks yra ryšys tarp kairiosios rankos ir atminties? Dešinysis smegenų pusrutulis yra atsakingas už juos. 2001 m. Mokslininkai įrodė, kad kairiarankiai turi geresnę atmintį nei dešiniarankiai. Todėl tie, kurie nemėgsta užsikimšti galvos žodžiais ir vaizdais, gali pradėti kurdami kairę ranką. Norėdami supaprastinti procesą - padarykite tai savo gyvenimo dalimi, pavyzdžiui, plaukite indus tik kairiąja ranka arba pertvarkykite kompiuterį.
Prisimeni, atsimeni
Tarp naujienų rinkoje, atminties gerinimas yra metodas, kuris siūlo dar kartą pasinerti į praeitį. Prieš miegą prisiminkite, kas jums nutiko per pastarąsias 12 valandų. Stenkitės nepraleisti nė vienos detalės, su kokiomis mintimis pabudote, ką matėte ryte pakeliui į savo biurą ar universitetą, ką galvojote, su kuo sutikote, ką prisimenate - gražus dangus, keistas žmogus autobusų stotelėje, tingiai mieganti katė ant tvoros. Žingsnis po žingsnio vėl eikite per dieną. Kartokite šį pratimą kiekvieną dieną, o po keturių savaičių, pasak mokslininkų, pajusite rezultatus. Beje, tai ne tik pagerins atmintį, bet ir lavins vaizduotę bei bus puiki nemigos prevencija.