Mes įpratę girdėti, kad juokas ir teigiamos emocijos yra naudingi. Tuo tarpu mokslininkai ir gydytojai padarė išvadą, kad jie teikia realią naudą mūsų sveikatai ir netgi yra pajėgūs išgydyti kai kuriuos negalavimus.
- „Salik.biz“
Norvegijos tyrimas
Norvegijos mokslo ir technologijos instituto specialistai paskelbė dar 15 metų trukusio tyrimo rezultatus. Jame dalyvavo 53 556 norvegai. Tyrėjai išanalizavo įvairius tiriamųjų sveikatos parametrus (nuo kraujospūdžio iki kūno masės indekso), taip pat paprašė užpildyti klausimynus, kuriuose buvo šie klausimai: „Ar laikote save juokingu žmogumi?“, „Ar lengvai atpažįstate pokšto požymius?“arba: "Kaip lengva priversti juoktis pavargus?" Be to, reikėjo atsakyti sutikus ar nesutinkant į tokius teiginius, kaip antai: „Nepatenkinti žmonės yra neatsakingi, geriau su jais nesikišti“. Apklausų tikslas buvo įvertinti socialinius, emocinius (emocinius) ir pažintinius (pažintinius) humoro komponentus. Tuo pačiu metu dalyvių buvo paprašyta įvertinti savo sveikatą penkių balų skalėje nuo „blogo“iki „puikaus“.
Vėliau tyrimo autoriai padarė išvadas apie linksmybės ir sveikatos santykį. Taigi kokias sveikatos problemas juokas gali išgydyti?
Juokas užkerta kelią širdies ligoms
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie juokiasi, dažnai turi mažesnę širdies ligų riziką, sumažėjusį psichinį stresą, normalizuoja kraujospūdį ir kraujotaką.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Juokas, kaip ir sportas, stabilizuoja kraujo tiekimą, širdies ritmą, kvėpavimą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Gydytojai įrodė, kad 20 juoko sekundžių pagal poveikį sveikatai yra 5 minutes sportinio bėgimo.
Didina imunitetą
Juokas taip pat yra puikus imuninės sistemos stimuliatorius. Atminkite - tie, kurie dažnai juokiasi, rečiau serga infekcinėmis ligomis!
Pašalina raumenų spaustukus
Faktas yra tas, kad fiziologiškai juokas yra ritmiškas iškvėpimas, praturtinantis kūną deguonimi, teigia ekspertai. Be to, juokiantis žmogus dirba apie 80 raumenų grupių. Pavyzdžiui, kaklo ir nugaros raumenys yra atsipalaidavę, veido raumenys ištempti, o tai kartais gali net palengvinti galvos skausmą.
Sumažina streso lygį
Anot vieno iš tyrimo autorių, neuromedicinos emerito profesoriaus Sveno Svebako, viena iš pagrindinių naudingų humoro funkcijų yra apsauga nuo streso. „Vaikai, kurie nemato, kad suaugusieji šmaikščiai kovoja su stresu, greičiausiai ateityje to nepadarys patys“, - rašo jis žurnale „Psychosomatinė medicina“.
Pašalina depresiją
Kai juokiesi, gaminasi hormonai endorfinai, kurie mažina skausmą ir neleidžia vystytis depresijai.
Jei jums išsivysto depresija ir depresija, atlikite „juoko“meditaciją, pataria ekspertai. Pabandykite juoktis per pusryčius - lygiai taip pat, be jokios priežasties. Iš pradžių tai gali jums pasirodyti juokinga, tačiau po kelių dienų pastebėsite, kad juokiatės nebe prievarta ir per jėgą, o gana nuoširdžiai - pakils nuotaika, kūnas pradės gaminti „laimės hormonus“.
Pagerina medžiagų apykaitą ir padidina pastojimo tikimybę
Ekspertai teigė, kad moterims, kurias IVF procedūros metu linksmino klounas, 16% padidėjo sėkmingo apvaisinimo tikimybė.
Sumažina mirties riziką
Taip pat paaiškėjo, kad žmonės, turintys išsivysčiusį vadinamąjį kognityvinį humoro jausmo komponentą (gebėjimą įvertinti humoristinį informacijos komponentą), rečiau patyrė mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei įvairių infekcijų.
Mokslininkai nustatė, kad polinkis juoktis sumažina moterų mirties riziką apskritai 48 proc., Nuo širdies ligų - 73 proc., Nuo infekcijų - 83 proc. Vyrai su padidėjusiu humoro jausmu turi 74% mažesnę riziką mirti nuo infekcijų.
Irina Shlionskaya