Transcendentinė meditacija gali perpus sumažinti širdies smūgio riziką. Taip sako tyrėjai iš Viskonsino medicinos koledžo (JAV). Ir jie įrodė savo teiginį apie eksperimentus.
Širdies pacientų grupėje, praktikuojančioje transcendentinę meditaciją du kartus per dieną 20 minučių, insultas, širdies priepuolis ar mirtis dėl bet kokios priežasties buvo 48% mažesni nei kontrolinėje grupėje. Tuo pat metu kontrolinės grupės nariai neliko be darbo, bet lankė „sveikatos mokyklą“, kurioje propaguojama sveika mityba ir kūno kultūra.
- „Salik.biz“
Tie, kurie meditavo, taip pat turėjo mažesnį kraujospūdį, sakydami, kad jie buvo mažiau streso ir mažiau susierzinę. Be to, paaiškėjo, kad kuo dažniau pacientai meditavo, tuo mažesnis buvo mirtingumas. Ekspertai mano, kad transcendentinė meditacija apima mūsų kūno „vaistinę“, kad ji atstatytų save ir atitaisytų.
Bostono ir Emory universiteto ekspertai savo eksperimentuose įžvelgė dar vieną teigiamą meditacijos poveikį. Prieš ir po dviejų savaičių meditacijos tiriamiesiems buvo parodyta daugiau nei du šimtai fotografijų, kuriose vaizduojamos skirtingose situacijose esantys žmonės, turintys teigiamą, neutralią ar neigiamą emocinę konotaciją. Tuo pačiu metu jie buvo tikrinami dėl depresijos ir nerimo. Stebint nuotraukas buvo stebimas smegenų aktyvumas naudojant fMRI skaitytuvą.
Labiausiai mokslininkus domino amygdala, arba amygdala. Ši zona vadinama baimės centru, tačiau jos vaidmuo yra daug platesnis, nes amygdala dalyvauja bet kurioje emocinėje reakcijoje.
Meditacijos, kurios tikslas buvo savęs atradimas ir savikontrolė, atveju tyrėjai nustatė, kad tai padidino tiriamųjų emocinį stabilumą. Dešinės amigdalos aktyvumas tokiuose žmonėse buvo labai santūrus, nepaisant to, kas parodyta nuotraukoje.
Įdomu, kad tarp tų, kurie užsiėmė didėjančia užuojauta ir gerumu, dešinės amigdalos aktyvumas taip pat buvo menkas. Bet jei šie eksperimentiniai subjektai meditavo dažniau, reaguodami į neigiamas emocijas, jų amygdala reagavo dar labiau nei paprasti žmonės.
Tuo pačiu metu depresijos simptomai, praktikuojantys „altruistinę“meditaciją, nebuvo tokie ryškūs, tai yra, dalyvavimas kituose padėjo susidoroti su jų pačių psichinėmis problemomis.
Reklaminis vaizdo įrašas:
