Psichoneuroimmunologė Daisy Fancourt apie kultūrinio gyvenimo įtaką mūsų savijautai, grožinės literatūros skaitymo ir sveikos gyvensenos sąsajas ir kaip menas padeda išgydyti lėtinį skausmą
Per amžius žmonės diskutavo, ar menas turi autonominę vertę. Buvo teigiama, kad menas yra sukurtas vardan meno ir egzistuoja vien tik malonumui ir estetiniams potyriams. Tačiau dabar daugelis tyrimų pradeda daryti išvadą, kad tai naudinga mūsų sveikatai ir gerovei.
- „Salik.biz“
Pastaraisiais dešimtmečiais moksliniai tyrimai yra susiję su daugybe iššūkių, kaip menas veikia mūsų gerovę. Viena iš jų yra ta, kad daugelio tyrimų metu buvo svarstomos specialios programos, kuriose žmonės sąmoningai dalyvavo kokioje nors naujoje kūrybinėje veikloje, siekdami pagerinti tam tikrus sveikatos aspektus. Šių tyrimų rezultatai stulbinantys: jie užfiksavo įspūdingą psichinės ir fizinės sveikatos, taip pat pažinimo gebėjimų pagerėjimą. Tačiau tai dažnai yra maži tyrimai, kurių imtys gali neatspindėti visų šalies gyventojų. Be to, atliekant tokius tyrimus per palyginti trumpą laiką tiriama žmogaus sveikata.
Taigi per pastaruosius kelerius metus mano komanda ir aš tyrėme viešai prieinamus duomenis, surinktus visoje šalyje, norėdami sužinoti, ar kultūrinis gyvenimas daro panašų poveikį mūsų sveikatai. Tuo pačiu metu mes sutelkėme dėmesį į tuos atvejus, kai kūrybingai užsiėmėme ne tikslingai norėdami pagerinti sveikatą, o tiesiog savo malonumui. Tiksliau, mes dirbome su duomenimis apie kohortos tyrimus, kurie renka informaciją apie tūkstančius dalyvių, dažnai sekamą nuo pat gimimo. Kas kelerius metus tyrėjai registravo duomenis apie tūkstančius kintamųjų, apibūdinančių dalyvių psichinę ir fizinę sveikatą, išsilavinimą, šeimos aplinkybes, finansinę padėtį, pomėgius ir pan. Daugelį šių rinkinių surinko Londono universiteto koledžas.dažnai juose yra klausimų apie respondentų meną ir kultūrinį gyvenimą. Tai reiškia, kad galime sudaryti reprezentatyvų visų gyventojų pavyzdį, ištirti kelis pasirinktų žmonių gyvenimo dešimtmečius ir nustatyti, ar jų įsitraukimas į meno pasaulį darė ilgalaikį poveikį jų sveikatai.
Kūrybiškumas ir psichinės ligos
Per pastaruosius kelerius metus mums pavyko nustatyti keletą įdomių modelių. Pirmiausia norėjome išspręsti žmonių psichinę sveikatą, nes yra tiek daug projektų, kaip kūrybiškumas gali padėti psichikos sutrikimų turintiems žmonėms pasveikti ar bent jau išmokti kovoti su jų simptomais. Tačiau ne tik mes norėjome suprasti, ar kūrybiškumas gali užkirsti kelią psichinių ligų vystymuisi. Kitaip tariant, jei jūs gyvenate turtingą kultūrinį gyvenimą, ar tai gali sumažinti riziką susirgti psichinėmis ligomis ateityje?
Mes atlikome daugybę tyrimų, daugiausia dėmesio skyrę vyresniems nei 50 metų žmonėms, ir išbandėme, kaip įsitraukimas į meno ir kūrybos pasaulį sumažina depresijos tikimybę. Dėl to priėjome išvados, kad tokie santykiai tikrai egzistuoja. Žinoma, galima teigti, kad kūrybiškumu užsiima tie, kurie jau sveikesni ir turtingesni už kitus, tačiau mes dirbome su didelio masto duomenų rinkiniu, kuriame yra daugybė kintamųjų, apibūdinančių įvairius žmonių gyvenimo aspektus. Tai leido į analizę įtraukti visus kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos rezultatui. Pvz., Jei atsižvelgsime į meno ir depresijos santykį, į savo modelius galime įtraukti socialinę ir ekonominę respondento būklę, jo lytį, išsilavinimo lygį, darbo galimybes, kitų ligų buvimą,fizinio aktyvumo lygis, kaip dažnai jis susitinka su draugais, kaip įsitraukia į kitas socialines sąveikas. Ir mes galime pamatyti, ar santykis tarp kūrybiškumo ir depresijos išlieka, ar tai priklauso nuo visų šių veiksnių.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Mūsų analizė parodė, kad to nėra. Mes taikėme išilginį metodą, norėdami pamatyti, kada respondentams pasireiškė depresija. Be to, mes atlikome daugybę kitų tyrimų, kai radome depresija sergantį asmenį ir sutapatinome jį su kitu, kuris buvo beveik visiškai tapatus visiems veiksniams, išskyrus tai, kad jis neturėjo depresijos. Šis požiūris taip pat parodė, kad menas ir kūrybiškumas sumažina depresijos išsivystymo tikimybę.
Be abejo, turėtumėte atsižvelgti ir į tai, kad žmonės skirtingais laiko momentais menui ir kūrybai skiria skirtingą dėmesį, todėl tikimės, kad vienus metus tam skirs daugiau laiko, kitais - mažiau, priklausomai nuo to, kas dar vyksta jų gyvenime. Mes sugebėjome išanalizuoti šiuos pokyčius ir vėl radome aiškų ryšį tarp kūrybingumo įsitraukimo ir sumažintos depresijos rizikos.
Be to, neseniai pradėjome vykdyti intervencinius tyrimų modeliavimus. Tai ypač įdomu, nes sudėtinga ištirti tokius gydymo metodus kaip receptų kūrimas: didelio masto atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus atlikti labai brangu, o duomenų rinkimas gali užtrukti daugelį metų. Kohortos tyrimai leidžia mums modeliuoti eksperimentus. Žinoma, mes negalime būti visiškai tikri, kad realiuose eksperimentuose gausime panašių duomenų, tačiau toks požiūris gali mums susidaryti tam tikrą situacijos supratimą ir tai sumažins riziką kuriant naujus tyrimus.
Be kita ko, mes žiūrėjome į depresija sergančius žmones, kurie neturėjo specialių pomėgių ar pomėgių. Jei jie suras hobį, kaip tai paveiks depresiją? Kaip šio tyrimo dalis mes modeliuodavome situaciją, kai kūrybiškumas naudojamas taip, kaip nurodo gydytojas: jei žmogus kenčia nuo depresijos, jis eina pas gydytoją, o jis siunčia jį į kokį nors vietinį kūrybinį ratą, ir tai, tikimės, turėtų padėti jam kovoje. sergant depresija. Išsiaiškinome, kad jei žmogus depresijos metu randa naują hobį, jo išgydymo tikimybė padidėja dvigubai. Tai yra dar vienas meno ir psichinės sveikatos santykio aspektas.
Kūrybiškumo vaidmuo vaiko raidoje
Be to, mes ištyrėme vaikų elgesį. Išsiaiškinome, kad vaikai, kurie pradinėje mokykloje yra kūrybingi, labiau linkę į aukštesnį savęs vertinimą ankstyvoje paauglystėje - o savigarba yra glaudžiai susijusi su vaikų psichine sveikata. Taip pat pastebėjome, kad jei vaikai užsiima kūrybine veikla kartu su tėvais, tai dar labiau padidina jų savivertę. Taigi tėvams labai svarbu būti kūrybingiems su vaikais, šeimoje.
Bet mes nustatėme, kad kūrybiškumo poveikis neapsiriboja padidėjusia savigarba; ji turi ir kitų aspektų. Pvz., Tiems vaikams, kurie užsiima kultūriniu gyvenimu, paauglystėje rečiau kyla socializacijos problemų: jie rečiau turi problemų su draugais, problemų su mokytojais ir kitais suaugusiaisiais, jiems yra didesnė tikimybė sėkmingai išgyventi socialinę adaptaciją, tada turi parodyti socialinį elgesį. Be to, kaip ir suaugusiesiems, šie vaikai turi mažesnę tikimybę susirgti depresija, taip pat labiau linkę į sveiką gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, dažnai matome, kad maži vaikai beveik kiekvieną dieną skaito grožinę literatūrą, nes turi laiko skaityti knygas: tokie vaikai dažnai turi sveikesnius įpročius. Mes atradome,kad paauglystėje jie rečiau nusprendžia išmėginti narkotikus ar rūkymą, o kasdien valgo vaisius ir daržoves.
Įdomu, kad mes pastebėjome, kad kūrybiškumas ir įgūdžiai neatrodo tokie svarbūs: svarbiausia yra pati kūrybinė veikla. Svarbiausia tai padaryti. Visų šių tyrimų metu nustatyta, kad asociacija buvo nepriklausoma nuo visų kitų gyvenimo veiksnių. Tai mums parodo, kad menas nėra tik aukšto socialinio ir ekonominio statuso ženklas. Labai svarbus pats įsitraukimas į meno pasaulį.
Pažintiniai gebėjimai
Mes daug kalbėjome apie psichinę sveikatą, tačiau taip pat buvo rasta pažinimo pagerėjimo, ir tai yra dar vienas pavyzdys, kaip intervenciniai tyrimai gali pateikti mums nuostabių duomenų apie tai, kaip kūrybiškumas gerina mūsų savijautą. Pavyzdžiui, jei žmogus serga demencija, kaip kūrybiškumas gali padėti jo psichinei sveikatai, elgesiui, atminčiai, sąveikai su kitais?
Mes nustatėme, kad dalyvavimas meno pasaulyje gali pristabdyti pažintinį senatvės nuosmukį. Pavyzdžiui, keletas tyrimų parodė, kad lankymasis muziejuje, meno galerijoje, teatre ar koncerte yra susijęs su lėtesniu pažintinių gebėjimų mažėjimu senatvėje, kuris vėlgi nepriklauso nuo visų kitų gyvenimo veiksnių, taip pat su mažesne demencijos išsivystymo rizika. Šie rezultatai gerai dera su kognityvinio rezervo koncepcija, pagal kurią yra keletas gyvenimo veiksnių, kurie gali padėti padidinti smegenų atsparumą neurodegeneracijai. Mes nustatėme, kad šis kultūrinis įsitraukimas skatina žmones įsitraukti į pažintį skatinančią veiklą, taip pat teikia socialinę paramą, teikia naujų patirčių, suteikia galimybę emociškai reikštis, tobulėti ir tobulinti įgūdžius. Visi šie veiksniai yra kognityvinio rezervo dalis ir padeda užtikrinti smegenų plastiškumą.
Taigi mes nustatėme, kad kultūrinis įsitraukimas yra susijęs su mažesne demencijos rizika. Mes taip pat žengėme žingsnį toliau ir apžvelgėme demencijos ar mirties nuo demencijos riziką: visais šiais atvejais kultūrinis dalyvavimas apsaugojo žmones.
Kultūrinio gyvenimo poveikis fizinei sveikatai
Galiausiai mes ištyrėme fizinę žmonių sveikatą. Mes žinome, kad daugelį fizinių ligų, ypač atsirandančių senatvėje, gali sukelti fizinės ir psichologinės priežastys. Taigi mes išanalizavome lėtinio skausmo pasireiškimą. Anksčiau buvo įrodyta, kad fizinis aktyvumas gali užkirsti kelią jo atsiradimui senatvėje, tačiau tam yra ir psichologinis komponentas. Mes nustatėme, kad kultūringai aktyvūs žmonės senatvėje patiria lėtinį skausmą. Galbūt priežastis yra ta, kad tai sumažina sėslų gyvenimo būdą: žmonėms reikia atsikelti ir išeiti iš namų dainuoti, šokti ar sodinti. Tačiau toks gyvenimo būdas taip pat teikia socialinę stimuliaciją, gerina psichinę sveikatą ir savijautą.padeda išreikšti emocijas, mažina streso lygį - visa tai gali apsaugoti nuo lėtinio skausmo išsivystymo.
Atlikome panašią senatvinės astenijos analizę, kurios vystymąsi įtakoja daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant tai, koks aktyvus žmogus yra ir ar jis turi psichinės sveikatos problemų. Vėlgi, čia matome panašų vaizdą: dalyvavimas meno ir kūrybos pasaulyje apsaugo nuo senatvinės astenijos atsiradimo ir net jei kūryba jau išsivystė, kūrybiškumas gali pristabdyti pažinimo nuosmukį.
Visi šie tyrimai, atlikti su reprezentatyviomis imtimis, rodo, kad menai ir kultūrinis įsitraukimas į gyventojų skaičių yra susiję su pagerėjusia psichine ir fizine sveikata, taip pat pažintiniais gebėjimais tiek siekiant užkirsti kelią ligoms, tiek pagerinti gyvenimo trajektoriją. Pačios šios išvados nepateikia išsamaus vaizdo, ir, be abejo, negalime būti visiškai tikri dėl priežastinių ryšių, kai naudojame stebimųjų, kohortinių tyrimų duomenis. Bet jei atsižvelgsime į visus mūsų turimus duomenis - pavyzdžiui, atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, etnografinius ar kokybinius tyrimus, biologinės laboratorijos tyrimus - kartu su mūsų rezultatais, mes matysime labai panašius modelius visuose juose. Tai rodo, kad mūsų gauti duomenys nėra mūsų pasirinkto metodinio požiūrio artefaktas, tačiau gali pasirodyti tikri atradimai: kūrybiškumas ir menas saugo žmonių sveikatą. Taigi, jei grįžtume prie idėjos, kad menas yra sukurtas vardan meno, tada jis savaime yra gražus ir turėtume kreiptis į jį grynu malonumu. Bet mus taip pat turėtų nudžiuginti ir paguosti faktas, kad būtent tai, kas mums patinka, menas, taip pat gali pagerinti mūsų sveikatą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.be abejo, savaime yra gražu, ir mes turėtume kreiptis į jį dėl gryno malonumo. Bet mus taip pat turėtų nudžiuginti ir paguosti faktas, kad būtent tai, kas mums patinka, menas, taip pat gali pagerinti mūsų sveikatą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.be abejo, savaime yra gražu, ir mes turėtume kreiptis į jį dėl gryno malonumo. Bet mus taip pat turėtų nudžiuginti ir paguosti faktas, kad būtent tai, kas mums patinka, menas, taip pat gali pagerinti mūsų sveikatą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.