Švęsdamas kitą gimtadienį, psichologas Donas Gluskinas stebėjosi, ko išmoko iš savo praėjusių metų. „Šiandien mano trisdešimt septintas gimtadienis. Turiu pasakyti, kad visi šie metai buvo gana įdomūs. Žvelgdamas atgal į savo gyvenimo tarpsnius, dabar suprantu, kaip mane šiandien sukėlė visos mano sėkmės ir nesėkmės, triumfai ir širdies skausmas. Iš drovios ir kruopštos mažos mergaitės tapau pakiliu paaugliu ir nerūpestingu dvidešimtmečiu svajotoju. Šiandien man yra daugiau nei 30. Tapau mama, verslininke ir supratau, kad svarbiausia šiame gyvenime yra man.
Kiekvieną dieną toliau pažindamas save ir padėdamas kitiems žmonėms tai padaryti, nusprendžiau įtempti protą ir sudaryti sąrašą pamokų, kurias išmokau per 37 gyvenimo metus.
Šiandien pradedu dar vieną ratą aplink saulę ir dalinuosi su jumis jau išmoktomis pamokomis.
Tikiuosi, kad jie kažkam bus naudingi.
Taigi: 1. Laimė yra viduje. Mes praleidžiame per daug laiko siekdami išorinio pritarimo ir komforto. Ir visada paaiškėja, kad mes ieškome ne toje vietoje. Pažvelkite į savo vidų.
2. Būkite dėkingi už viską. Geram, blogam, baisiam. Pats gyvenimas yra neįkainojama dovana. O malonumas ir skausmas yra mūsų kelionės dalis.
3. Pakeiskite savo suvokimą ir jūsų gyvenimas pasikeis. Kai jaučiate baimę, pyktį, susierzinimą, tiesiog pažvelkite į situaciją kitu kampu.
4. Neįmanoma pradžiuginti visų, pasiliekant savimi. Bet vis tiek geriau rizikuoti ir būti nesuprastam, nei būti mylimam, tačiau apsimesk tuo, kuo nesi.
Reklaminis vaizdo įrašas:
5. Aplinkinis pasaulis yra veidrodis. Tai, ką mylime kituose, atspindi tai, ką mylime savyje. Tai, kas mus liūdina dėl kitų, yra rodiklis, į ką turime atkreipti dėmesį į save.
6. Kiekvienas žmogus mūsų gyvenime pasirodo su tikslu. Ir mes patys nusprendžiame, ar mokytis pamokose, kurių jis mus moko, ar ne. Kuo blogesnis jo vaidmuo mūsų gyvenime, tuo rimtesnė pamoka. Vėjas ant ūsų.
7. Tikėk. Tiesiog žinok, kad sunkiausiais laikais Visata atiduos savo rankas ir viskas bus gerai.
8. Nepriimk visko per daug asmeniškai. Kitų žmonių veiksmai atspindi tai, kas vyksta jų asmeniniame gyvenime. Ir kaip taisyklė, tai neturi nieko bendra su jumis.
9. Gamta gydo. Pasivaikščiojimas gryname ore ir nuostabių peizažų vaizdas gali nuostabiai išvalyti galvą nuo nereikalingų minčių, grąžinti tave į gyvenimą ir nudžiuginti.
10. Įžeisti žmonės įskaudina žmones. Vis tiek mylėk juos. Nors niekas nedraudžia mylėti iš tolo.
11. Norėdami išgydyti, turite tai jausti. Pastatykite savo baimes ir silpnybes tiesiai prieš save ir pašvieskite jomis ryškią šviesos pluoštą, nes vienintelis būdas jų atsikratyti yra jas išgyventi. Skaudu žiūrėti į tiesą. Bet prisiekiu, kad ilgainiui tikrai verta.
12. Perfekcionizmas yra iliuzija. Labiausiai, turiu pasakyti, skaudžiausia. Atsipalaiduok. Siekite meistriškumo, tačiau leiskite sau klysti ir būti laimingam, nepaisant to, koks bus rezultatas.
13. Nuimkite akines nuo akių. Nesikoncentruokite vien į savo tikslus ir norus. Jūs rizikuojate praleisti šio gyvenimo grožį ir aplinkinius žmones. Pasaulis nuostabus, kai eini plačiai atmerkęs akis.
14. Švęsk savo pergales. Skanaukite kiekvieną, net ir mažiausią, sėkmę.
15. Gebėk atleisti. Visų pirma, jums to reikia, o ne tiems, kurie jus įžeidė. Atleisdami įgyjate pelnytą ramybę ir laisvę. Atsisveikinimas greitai ir lengvai.
16. Mes visi turime neįtikėtiną intuiciją. Jei sustosite, stovėsite vietoje ir klausysite, galite išgirsti savo vidinės išminties balsą. Išgirskite tylų širdies šnabždesį. Tai žino kelią.
17. Leisk dainuoti tavo sielai! Buk tikras. Žemėje nėra nė vieno tokio kaip tu. Būk nuoširdus, gyvenk ir kvėpuok giliai, eidamas savo tikslų link.
18. Mes visi esame kūrėjai. Rimtai! Su tinkamu atkaklumu, susikaupimu ir atkaklumu viskas įmanoma. Prisimink tai.
19. Aš skleidžiu šviesą. Jūs skleidžiate šviesą. Mes visi skleidžiame šviesą. Kai kurie meta šešėlį ant savo ryškumo. Būkite šviesos spinduliu kitiems ir parodykite jiems kelią.
20. Nežiūrėk į gyvenimą per daug rimtai! Šiaip niekas nepaliks gyvas. Šypsokis. Leisk sau būti kvailam. Pasinaudokite akimirka. Pasilinksmink.
21. Apsupk save žmonėmis, kurie tave myli ir palaiko. Ir mylėk ir palaikyk juos pats. Gyvenimas per mažas.
22. Sukite gyvenimą laisvu šokiu. Jei turite didelę svajonę, sekite ją aistringai. Tačiau švelniai ir tam tikru atstumu, kad būtumėte pakankamai lankstus ir mobilus, prisitaikykite prie besikeičiančio gyvenimo ritmo.
23. Kuo daugiau duodi, tuo daugiau gauni. Dalinkitės išmintimi, meile, talentu. Lengvai dalinkitės. Jūs pamatysite, kiek grožio jums sugrįžta šiame gyvenime.
24. Pagrindinis dalykas yra ne visiškai save atiduoti. Nes jei vidinis puodelis bus tuščias, daugiau nebus ką duoti. Svarbus balansas.
25. Pasakyk "Taip!" viskas, kas priverčia jūsų akis sužibėti. Pasakykite nenumaldomą „Ne“viskam, kas jūsų nedomina arba kam neturite laiko. Laikas yra pats vertingiausias šaltinis, kurio negalima atnaujinti. Naudokitės protingai.
26. Kartais peraugame draugystę. Tai nereiškia, kad mes ar draugai esame blogi. Tiesiog mūsų keliai skiriasi. Laikykite juos savo širdyje, bet jei jie pradeda skaudėti ar sulaikyti, tada laikas nustatyti atstumą ir paleisti savo draugystę.
27. Baimė yra labai geras rodiklis to, ko iš tikrųjų norime ir ko mums reikia šiame gyvenime. Tegul tai bus jūsų kompasas ir mėgaukitės jaudinančiais nuotykiais, į kuriuos jus veda.
28. Savo baimės įveikimas yra pats naudingiausias dalykas, kurį galite padaryti sau. Taigi, jūs įrodote sau, kad galite viską. Tai puikus pasitikėjimo savimi generatorius.
29. Mūsų kūnas yra transporto priemonė, nukreipianti mus į mūsų svajonę. Mylėk jį, elkis su juo atsargiai ir rūpestingai, jei nori jaustis linksmas ir energingas. Bet niekada neužkliūti. Išvaizda yra subjektyvi ir laikui bėgant vienaip ar kitaip kinta. Svarbiausia jaustis patogiai ir patogiai savo kūne.
30. Kuo dažniau kalbėk su artimaisiais ir parodyk jiems, kaip stipriai juos myli. Tai niekada nėra per daug. Jūsų laikas, buvimas, meilė ir nuoširdus rūpinimasis jais yra geriausia dovana.
31. Gyvenk dabartyje. Tai vienintelis dalykas, kurį dabar turime. Mokykitės iš praeities klaidų ir mėgaukitės maloniais prisiminimais, tačiau nesikabinėkite ir neleiskite jiems persekioti. Svajok apie ateitį, bet be fanatizmo ir manijos. Mylėk dabartį.
32. Gyvenimas yra pakilimų ir nuosmukių serija. Norint išnaudoti visą savo potencialą, mums reikia abiejų. Tiesiog laikykitės tvirtai ir mėgaukitės važiavimu.
33. Mes visi esame viena didelė žmonių šeima. Nė vienas iš mūsų nėra geresnis ar blogesnis už kitus. Tiesiog tam tikru gyvenimo etapu mes žinome, ką daryti. Kitą kartą tai bus kažkas kitas.
34. Būkite dėkingi kiekvieną dieną už viską, ką turite gyvenime. Tokiu būdu aplink save sukuriate erdvę dar didesnei gausai, pritraukdami džiaugsmą, meilę, sveikatą ir klestėjimą.
35. Jūs nesate visatos centras. Nors kartais tavo ego priverčia taip galvoti. Ne verta. Pažvelkite į pasaulį ir aplinkinius žmones, ir sužinosite daug naujų ir nuostabių dalykų.
36. Pasauliui reikia daugiau meilės, šviesos ir juoko.
37. Tu esi tavo paties guru. Didžiąją gyvenimo dalį mums sakoma, ką daryti, kaip galvoti, kas yra gerai ir kaip pasisekti. Nereikėtų tuo besąlygiškai tikėti. Galvok už save. Sulaužykite pamatus. Kai nustosite daryti tai, ko iš jūsų tikimasi, ir pradėsite vadovautis savo intuicija, jausitės juokingai laimingi.
Amžius yra tik skaičius. Bet kuo jis didesnis, tuo išmintingesni ir labiau patyrę tampame. Niekada nebūsi jaunesnis nei esi dabar. Taigi naudokis! Mėgautis akimirka!"