Norite sulaukti sėkmės Steve'ui Jobsui? Nustokite tyčiotis, verkšlenti, nerimauti dėl spuogų kartą ir visiems laikams, suvilioti gražiausią merginą trasoje ir paveikti žmones per dvi minutes? Nustojate gerti, rūkyti ir kalbėti angliškai? Tai ne tavo močiutė - ji čia bejėgė, tai tau - NLP trenerė.
- „Salik.biz“
Klausimo istorija
Neurolingvistinis programavimas (NLP) yra madinga psichoterapijos ir praktinės psichologijos tendencija, kurią aštuntajame dešimtmetyje sukūrė amerikiečių psichologas Richardas Bandleris, kalbininkas Johnas Grinderis ir verslo treneris Frankas Pucelicas. Vienu metu ši trijulė sugalvojo idėją, kad jei nukopijuosi sėkmingų žmonių elgesį (žodinį ir neverbalinį), galite pasiekti, jei ne tą patį, tada visiškai patenkinamą rezultatą, kalbant apie jūsų pačių sėkmę. Ką „Bandler“, „Grinder“ir „Pucelik“iš tikrųjų nuveikė kurdami NLP. Nors iš esmės jie nekūrė tiek daug, daugeliu atžvilgių tik apibendrino „pasaulio“manipuliacijų patirtį, kurią visi naudojame skirtingai, bet kiekvieną dieną.
Ne paslaptis, kad nemažai tyrėjų rimtai abejoja NLP metodo veiksmingumu, vadindami tai labiausiai diskredituota terapine praktika. Daugelis neurolingvistinio programavimo nepriskiria mokslinei krypčiai (vis dėlto čia klausimas išlieka atviras, nes psichoterapiją dažnai sunku priskirti prie mokslinės veiklos dėl daugelio priežasčių - NS), kai kurie abejoja jos taikymo etika. Apskritai, NLP turi pakankamai nesąžiningų žmonių. Tačiau ar neurolingvistinis programavimas yra toks neveiksmingas ir amoralus? Išsiaiškinkime.
Iš karto padarykime išlygą: žinoma, negalėsime kalbėti apie visus NLP principus ir gudrybes, nes ši sritis yra gana plati - pakalbėkime tik apie kai kuriuos metodus.
NLP laiko medis
Reklaminis vaizdo įrašas:
Nuotrauka: NS
Nuleiskite inkarą
Viena iš pagrindinių NLP metodų yra vadinamoji inkaravimo technika, kuri yra pastatyta aplink sąlygotą refleksą, vadinamą inkaru. Yra žinoma, kad mūsų sąlygoti refleksai atsiranda patys. Pvz., Jei per pirmąją meilę radijuje girdėjome tą pačią dainą kaskart, tada po metų ši daina mums primins tą nerūpestingą laiką.
NLPistai išmoko šią iš pažiūros nenaudingą savybę naudoti manipuliavimo technikoje, tai yra, jie sugebėjo dirbtinai suformuoti reikiamą sąlygotą refleksą. Jūs galite padaryti tą patį - pakanka tik šiek tiek praktikos. Kaip tai vyksta?
Pradėkime nuo to, kad inkarai yra teigiami ir neigiami, tai yra, jie gali sukelti tiek teigiamas, tiek neigiamas emocijas „inkrustuotame“asmenyje. Pats tvirtinimas yra suskirstytas į klausos, vaizdinį ir kinestetinį. Galite įdėti inkarą sau ar kitam asmeniui. Inkaras asmuo nustato, kuris kito asmens inkaravimo būdas šiuo metu yra geriausias. Paprastai kito žmogaus įtvirtinimas yra gana netiesioginis procesas, jis vyksta žmogui nepastebint.
Tarkime, kad esate neurolingvistinis terapeutas ir norite, kad naujasis klientas jums padėtų palaikymą. Palaukite, kol jis papasakos apie kokį nors liūdną jo gyvenimo epizodą (arba sužadins tokius prisiminimus, pavyzdžiui, pateikdamas tinkamus klausimus), ir dabar uždėkite ranką ant peties (arba, tarkime, palieskite ranką, riešą). Tai bus kinestetinis inkaras.
Žinoma, jūsų klientas pastebėjo šį veiksmą, tačiau jis buvo netiesioginis, jis kažkokiu būdu tai sau paaiškino arba visai nepaaiškino. Paprastai inkaravimo procesas reikalauja inkaravimo (tai vadinama inkaro kaminu). Norėdami „sustiprinti“savo poziciją, tai yra, inkarą, kitą kartą, kažkokiu pretekstu, dar kartą priminkite klientui apie liūdnas jo gyvenimo akimirkas - ir vėl nepastebimai uždėkite ranką ant peties. Tą patį galima pakartoti kitą kartą. Ir tada - viskas: inkaras bus pritvirtintas, o klientas prisimins jus su dėkingumu kaip jį palaikantį asmenį ir, matyt, eis pas jus ilgai, palaipsniui, o svarbiausia, savanoriškai duos jums tai, kas buvo įgyta dirbant atgal.
Mes taip pat priduriame, kad visos mūsų emocijos, jei kreipiatės į jas apginkluotos algebros vadovėliu, yra tarsi sinusoidinės: jos turi tam tikrą pakilimą, viršūnę ir galiausiai nuosmukį. Taigi, NLPistai pataria: įtvirtinimo procesas turėtų prasidėti tik tada, kai žmogaus emocijos yra piko metu, o dar geriau - prieš pat patį jo išsivystymo pikas.
Norėdami įsitvirtinti, pavyzdžiui, džiaugsmo jausme - palaukite, kol bus panaši būsena, ir užuoskite mėgstamus kvepalus, įjunkite gerą dainą arba pažiūrėkite į brangią nuotrauką ant stalo. Padarykite tą patį kitą kartą ir tada dar kartą. Galų gale jūs pasieksite, kad kitą kartą užuosdami kvepalus tuo pačiu kvapu, išgirdę dainą ar pažiūrėję į nuotrauką, pajusite džiaugsmą. NLP ekspertai sako, kad tai yra labai efektyvus būdas nudžiuginti save, ko, be abejo, sunku suabejoti. Vienas dalykas neaiškus: ar jūsų džiaugsmas sumažės, kai prisiminsite, kad jums reikia jį „įtvirtinti“, ir ar jo nepakeis pasibjaurėjimo jausmas po kelių bandymų jį dirbtinai sukelti - mes nesame robotai.
Nuotrauka: NS
Sūpynių technika
Jis naudojamas pakeisti įprastą veiksmą, elgesio modelį. Bet kas - nuo reagavimo į viršininką, išsiliejusį seilėmis, iki darbo su blogu įpročiu, pavyzdžiui, rūkymu.
Darbas atliekamas su stimulų grandine - reakcija. Stimulas nepriklauso nuo žmogaus, dažniausiai jis ateina iš išorės. Technologijos užduotis yra sukurti kitokį atsaką į šį stimulą. Jos išradėjas - minėtasis kalbininkas Johnas Grinderis - tikėjo, kad šį vienos būsenos virsmo procesu kitą turi lydėti savotiškas švilpiantis garsas. Taigi technikos pavadinimas: „swing“angliškai - swish.
Visa technika yra susieta su vadinamaisiais klavišais, tai yra tais vaizdais, garsais ar pojūčiais, kurie yra stimulas tam tikroje situacijoje konkrečiam asmeniui. Pagrindinis rakto kriterijus yra universalumas. Visos situacijos, susijusios su šiuo stimulu, turėtų būti įtrauktos į jį kaip tam tikros mazgų stotys.
Nuotrauka: NS
Kaip mesti rūkyti?
Jie sako, kad būtent dėl šio blogo įpročio „NLPists“iš tiesų dirba labai efektyviai (su sąlyga, kad žmogus to nori pats). Darbas atliekamas ta pačia „sūpynės“technika. O dabar žingsnis po žingsnio instrukcijas.
1. Pirmiausia nurodykite savo ketinimą - mesti rūkyti, o tada išanalizuokite, ką būtent jūs gaunate iš to, kad rūkote, kodėl tai darote ir ką jis jums suteikia. Būkite be galo sąžiningi su savimi - šis paaiškinimas galioja visiems šiems punktams.
2. Dabar gerai pagalvokite: kodėl norite pasikeisti, kodėl norite mesti rūkyti. Ar tikrai norite ką nors prarasti ar pakeisti, norėdami įgyti naują būseną?
3. Gerai pagalvokite, kaip pakeisti kiekvieną rūkymo pranašumą tokiu, kuris yra priimtinesnis, kuris jums šiandien yra prieinamas ir ko tikrai norite.
4. Vaizdinis užuomina (dirgiklis - noras rūkyti - dauguma žmonių susiejami su tam tikru paveikslu, todėl tai yra vaizdinė, o ne klausos ir kinestetinė) prie rūkymo situacijos gali būti šie vaizdai: cigaretės žvilgsnis, rūkančio žmogaus žvilgsnis, draugo pasiūlymas „Eime. rūkome “, kavos puodelį ir tt. Raskite„ savo “raktą, paveikslėlį, kuris sužadina norą rūkyti. Dažniausiai tai yra vaizdas, kai jūs pats apšviečiate cigaretę, cigaretę rankoje. Norint sužinoti, kuris klavišas yra tavo, verta užduoti sau klausimą: kaip aš suprantu, kad laikas rūkyti?
5. Kitas žingsnis - fantazijoje nupieškite naują savo įvaizdį, atsižvelgdami į veiklą, kuri turėtų pakeisti jūsų rūkymą. Padarykite tai kuo patrauklesnį jums. Jums turėtų būti malonu ir patogu tai prisiminti. Šis vaizdas (iš tikrųjų paveikslėlis galvoje) turi atitikti dar du kriterijus: būti atsiribojusiam ir turėti neryškų foną, kad tiktų bet kokiai situacijai.
Kitas etapas yra pats sūpynės. Įsivaizdavę cigaretės vaizdą, greitai pakeiskite jį nauju savęs vaizdu, kad jis visiškai pakeistų pirmąjį ir atrodytų ryškesnis ir patrauklesnis. Tada apsižvalgykite, mirksėkite ir bandykite dar kartą. Iš viso jums reikia padaryti nuo penkių iki septynių tokių pakartojimų.
6. Dabar patikrinkite, ką padarėte ir kaip pasikeitė jūsų požiūris į rūkymą. Pabandykite rūkyti ir stebėkite savo jausmus. Jei niekas nepasikeitė, grįžkite į penktą tašką ir padarykite dar keletą pakartojimų. Atminkite, kad naujasis savęs vaizdas turi būti tikrai labai patrauklus jums.
7. Galutinis patikrinimas - užduokite sau klausimą: ar nauja būsena gali trukdyti jūsų gyvenimui? Jei gali, tuomet reikia patikslinti savivoką, įtraukti į jį reikiamus išteklius.
Dar kartą pabrėžiame, kad ši technika yra efektyvi tik tuo atveju, jei jūs tikrai supratote, kodėl rūkote ir ką ji jums suteikia, ir sugebėjote sukurti patrauklų idealaus savęs vaizdą, kurio norite siekti.
Greitas darbas su baimėmis
Tai yra vienas garsiausių NLP metodų. Ji dirba su baimėmis, kurios susiformavo asmenyje, paveiktos tam tikros traumos. Pavyzdžiui, žmogus bijo vairuoti automobilį po to, kai vieną dieną pateko į rimtą avariją. Kitas bruožas yra tas, kad žmogus turi prisiminti trauminę situaciją. Be fobijų, ta pati technika yra pritaikoma bet kokiems įvykiams, kuriuos žmogus traumuoja pats.
Žinoma, treniruotėse, vadovaujant patyrusiam specialistui, reikia dirbti su tokiais dalykais (ypač todėl, kad atliekant tokius pratimus svarbu bendrauti su kitu žmogumi), tačiau kaip eksperimentą galite tai išbandyti patys.
Taigi, jūs esate viduje. Įsivaizduokite, kur gali būti trauminių ar panašių situacijų (pavyzdžiui, važiuodami automobiliu dideliu greičiu, būdami neblaivūs vairuotojai, įvykę avarijos ir pan.). Ką matote šiame paveikslėlyje? Ar jis statiškas, judantis? Ar jis yra spalvotas, ar juodai baltas? Kuris tai paveikslas - kvadratinis, apvalus, stačiakampis? Ar toli nuo tavęs? Kokio jis dydžio? Pažvelkite į paveikslėlį, įvertinkite savo emocinę būseną pagal neigiamą dešimties balų skalę, kur 1 yra aukščiausias balas.
Tada aprašykite situaciją, kurioje jaučiatės patogiai. Leiskite tam laikui jus sugalvoti ir modeliuoti - viskas gerai (tarkime, tylus pasivažinėjimas automobiliu su patyrusiu vairuotoju). Svarbiausia, kad joje jaustumėtės gerai. Dabar vėl įdėkite jį į kambarį. Pažiūrėk į ją. Ar toli nuo tavęs ji? Kokiame aukštyje, o gal lygiaverčiai su tavimi? Kokia ji forma? Spalvota, juoda ir balta? Įvertinkite savo emocinę būseną, kurią patiriate žiūrėdami į šį paveikslėlį, pagal teigiamą dešimties balų skalę, kur 10 balų yra didžiausias.
Dabar įsivaizduokite trečią paveikslą - tą, kuris padės jums pereiti nuo negatyvo prie jums patogios būsenos. Kitaip tariant, jūs turite pateikti šaltinį, kuris padės jums įveikti esamą situaciją. Kur tas paveikslas kambaryje? Apibūdink tai. Kartais tokio paveikslo nėra, žmogus nemato savo išteklių. Čia nėra nieko blogo. Tada galėsite dirbti su dviem ankstesniais „vaizdais“.
Taigi, pažvelk į savo pirmą neigiamą įvaizdį. Perkelkite jį kuo toliau nuo jūsų. Kiek ji pajudėjo? Neigiamą dešimties balų skalę įvertinkite, kaip pasikeitė jūsų požiūris į šią situaciją. Juda toliau. Koks bus jūsų vertinimas dabar? Kaip pasikeitė kūno pojūčiai, kai perkėlėte šį paveikslėlį?
Toliau pažiūrėkite į antrąjį - teigiamą - paveikslėlį. Ar galite vizualiai priartinti ją prie jūsų? Artinkite, kol artės. Ar ji buvo artima? Jei nepavyko priartinti, pabandykite padidinti nuotrauką, pavyzdžiui, du kartus. Kiek jūs dabar vertinate savo emocinę būseną pagal teigiamą dešimties balų skalę?
Galiausiai pabandykite protiškai pašalinti neigiamą vaizdą ir vilkite teigiamą vaizdą į savo vietą. Kokie dabar tavo jausmai? Įvertinkite taškais.
Psichiškai peržiūrėkite šį pratimą, kai kyla baimė.
NLP ir pikapas
Tokiame derlingame lauke kaip pikapas (tai yra susitikimas su priešingos lyties nariu suviliojimo tikslais) klesti daugelis NLP metodų. Iš esmės pikapo menininkai juokaudami naudoja tokią techniką kaip NLP, pažįstamą tvirtinimo techniką (žaidžia su pojūčiais, vaizdais, garsais ir skoniais), elgesį situacijoje, kai mergina atsisako pasimatymo, nes turi vaikiną ir pan. Technikoje naudojama daugybė manipuliacijų, kad priviliotų merginą (dažniausiai piknikai vis dar yra jauni žmonės, nors yra ir merginų) pasimatymui. Galiausiai naudojama paradoksaliais pasiūlymais pagrįsta technika, vadinamoji „arčiau - toliau“technika (vienas iš jos elementų, pavyzdžiui, yra šie žodžiai: „Aš maniau, kad tave myliu, bet paaiškėjo, kad taip nebuvo“.) žodžiai ir daugybė manipuliacijų, dominantis pikapo atlikėją,tiesiog negalės atsiskirti su juo).
Nuotrauka: „Getty Images“
Kaip suvilioti merginą?
Norėdami tai padaryti, atsižvelgiant į pikapo trenerių patikinimą, turite pereiti sunkų mokymosi procesą, todėl pateiksime tik keletą paprastų patarimų.
Neapibrėžtumas, kuklumas, drovumas yra pagrindiniai vaikino priešai atliekant sunkią užduotį suvilioti merginą. Pirma taisyklė yra šypsena, kuri visada turėtų būti su jumis. 2 taisyklė - stebėkite, ką sakote, kokius žodžius vartojate. Trečioji taisyklė - pažvelkite į pašnekovo akis ir stenkitės nepastebimai nukopijuoti jo pozas, gestus ir veido išraiškas. To nesuvokdamas, pašnekovas pradės tave suvokti kaip atvirą žmogų, kuriuo galima pasitikėti (bet mes abu žinome, kad tau visai neturėtų patikėti. Tai dar kartą įrodo, kokia brangi mums yra iliuzija - NS). Taisyklės numeris 4 - atsižvelkite į komforto zoną, kurią turi kiekvienas asmuo, ir mergaitė ją turi aiškiausiai. Tai reiškia, kad susitikdami su mergina neturėtumėte artėti iš nugaros ar tiesiai ant kaktos, blokuodami jos kelią. Optimaliausias yra artėjimas iš šono,nes komforto zona yra minimali - per ranką, taigi atstumas yra trumpesnis.
Dažniausiai žmonės bendrauja socialiniuose tinkluose. Todėl norint sudominti merginą, su kuria jau kalbėjotės, kaip pataria piketuotojai, naudinga porą dienų nesirodyti socialiniuose tinkluose, tarkime. Tada patikrinkite porą nuotraukų iš įdomių vietų. Visa tai reikalinga tam, kad mergaitė pajustų, kad turite savo asmeninį gyvenimą ir kad neateisite bėgti jos pirmojo prašymo.
Tai paprasčiausias. Kitas žingsnis yra išmokti panašių pratimų. Pavyzdžiui, kai ji jums paskambins, pasakykite jai, kad jums paskambins. Kai tai padarysi (per 20 minučių, arba geriau per valandą), ji jau bus šiek tiek susipainiojusi (arogancija, kurią 99% merginų, pasak klastingų pikapo menininkų, iki to momento ji tiesiog išleis), ir tu jau kontroliuosi situaciją tu. Bet jūs turite suprasti, kad tai yra per daug subtilus mokslas - galite per daug nueiti ir per daug nueiti, tada mergina gali iššokti nuo jūsų gudraus kabliuko.
Jei mergina tiesiog nepastebi tavęs, pradžiai pradedi kažkaip išsiskirti iš minios. Pavyzdžiui, ji mokosi kartu su jumis tame pačiame kurse. Įsigykite didžiulį skaičiuoklę ar kitą daiktą, kuris jus paprasčiausiai atskirtų nuo kitų žmonių. Po to, kai mergaitė jus „prisimena“, pradėkite tolimesnį bendravimą, pavyzdžiui, socialiniame tinkle.
Žinoma, kad ir koks beviltiškas jis būtų, nepamirškite apie savo išvaizdą - nueikite pas stilistą, nusipirkite madingų drabužių ir tt Bet kuris rinkimų menininkas jums pasakys: neturėtumėte pradėti moterų širdies medžioklės su nekokybišku „atnaujinimu“, nes tokiu atveju net visagalis pikapas gali neveikti. Būtina kažkaip dirbti su vidine būsena, nes visus metodus galite žinoti iš širdies, tačiau išlikite nepaprastai nedrąsūs ir drovūs - tokiu atveju jie taip pat neveiks.
Populiariausios vyrų klaidos su moterimis
Pasak profesionalių pikapo menininkų, dauguma vyrų, kaip taisyklė, bando laimėti merginą daugybe komplimentų, užpildyti gėlių puokštėmis, važiuoti į brangius restoranus ir pan. Ir tai gerai, bet gerai saikingai ir tinkamu metu. Pavyzdžiui, komplimentai ypač geri, kai jau nusiauni merginos apatinius - tada ji, anot tų pačių ekspertų, tiki absoliučiai viskuo. Tačiau į pasimatymą su netinkamu komplimentu galite skristi kaip avių pulkai.
Antra klaida yra ta, kad daugelis vyrų mano, jog mergina turėtų labai aiškiai parodyti, kad su tavimi gera, kad tau viskas gerai. Daugelis mano, kad mergaitė pati turėtų imtis iniciatyvos. Dažnai taip neatsitinka, ir vyras pradeda trauktis, bijodamas, kad mergaitė jam nepatinka.
Nuotrauka: „Getty Images“
Kaip suvilioti vaikiną?
Vienas iš efektyviausių metodų yra aukščiau aprašyta tvirtinimo technika. Veiksmingiausias „receptas“yra priversti vaikiną prisiminti akimirką savo gyvenime, kai jis labiausiai jaudinosi. Net jei jaudulys susijęs su kita mergina, nesvarbu, svarbiausia yra priversti jį prisiminti šią akimirką. Pradėkite pokalbį apie prisiminimus ir sklandžiai pereikite prie tos temos. Jūsų užduotis yra bet kokiu būdu sužadinti šiuos pojūčius. Kai tik vaikinas jas atsimins, suka sau galvoje atitinkamas nuotraukas, jis neturės kito pasirinkimo, kaip perduoti jums visą savo aistrų sūkurį, nes ten jūs būsite jūs. Tai labai paprasta ir, kaip patikina „rinkėjos“, ji visada veikia.
Taip pat naudinga šią akimirką netyčia paliesti vaikiną, bet ne purtyti ranką (nes tai yra socialinis gestas), bet, tarkime, paliesti galvą. Geriau tai padaryti panašiais momentais, skirtingose situacijose, tačiau visada palieskite tą pačią vietą. Taigi vaikinas turės inkarą, kurį sumaniai išmesite ateityje tuo metu, kai jums jo prireiks. Pikapo treneriai pažada: vaikiną sujaudins jūsų prisilietimas prie pakaušio.
Na, jei jis neveikia, atminkite, kad senas geras (tiksliau, žinoma, jaunas) dekoltė zona jums visada padės.
Tiesą sakant, NLP metodai iš tikrųjų veikia, bet ne visi, ne visada ir ne visose situacijose. Naudinga juos naudoti, bet, ko gero, ne visiems ir dozuoti. NLP ir pikapo metodai gerai tinka taktikai, bet, deja, ne strategijai. Faktas yra tas, kad tokie manipuliavimo metodai, kaip taisyklė, labai domina gana pagarsėjusius žmones, patologiškai nesaugius ir nelabai talentingus. Ir nors tai ne visada būna, noras kontroliuoti ir manipuliuoti rodo, kad jūs nesąmoningai jaučiate vidines abejones dėl savo sugebėjimo kitaip susisiekti su žmonėmis. Tam tikri NLP praktikos aspektai, be abejo, gali būti labai naudingi gyvenime, tačiau per didelis jų įgyvendinimas tikriausiai veiks tik iki tam tikro taško. Taigi, gal suviliosite merginą ar vaikiną, kuris jums patinka, bet su ja / ar sukursite normalius,pasitikėjimo santykiai, kai už nugaros yra visiško netikrumo ir įtarimo bagažas, ar sugebėsite išlaikyti šiuos santykius, yra didelis klausimas.