Kartais būna, kad susinerviname, staiga pradeda skaudėti skrandį ar galvą arba pradedame mikčioti. O kartais, priešingai, didelis džiaugsmas ar didelis stresas - ir pamirštame apie skausmą ar net atsikratome ligos. Tai rodo, kad emocijos ir jausmai sužadina tam tikrus procesus kūne, kurie veikia fizinę būklę. Tai yra psichosomatika - kūno reakcija į mūsų mintis, jausmus ir išgyvenimus. Terminą „psichosomatinis“1818 m. Pasiūlė Heinrotas, kuris daugelį somatinių ligų paaiškino kaip psichogenines pirmiausia etiniu aspektu. Bet patys somatinio ir psichinio santykio klausimai yra vieni seniausių filosofijoje, psichologijoje ir medicinoje. Psichosomatinės medicinos kilmė siejama su Freudo darbu. Buvo žinoma, kad jis įrodėkad prisiminimai, užgniaužti dėl psichinės traumos, ir su jais susijusi psichinė energija gali pasireikšti virsmu somatiniais simptomais.
Franzas Aleksandras vaidino svarbų vaidmenį plėtojant psichosomatinę mediciną. Jis ištyrė psichologinių veiksnių įtaką tokioms ligoms kaip skrandžio opos, bronchinė astma, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos, neurodermatitas, reumatoidinis artritas, tirotoksikozė ir pasiūlė emocinių konfliktų, kurie iš esmės veikia vidaus organus, teoriją. Įdomu tai, kad vienas žmogus kenčia nuo širdies, kitas turi odą, trečias - skrandį, o įtakojantys streso veiksniai ir patiriamų jausmų diapazonas gali būti panašūs. Tai priklauso nuo to ar kito organo, kuris visada priima smūgį, pažeidžiamumo.
- „Salik.biz“
„Geštalto terapijos“įkūrėjas Fritzas Perlasas pabrėžė kūno asmenybės aspektų svarbą, atkreipdamas dėmesį į pirmapradį žmogaus prigimties vientisumą. Jis sakė, kad norėdamas išlaikyti harmoniją, žmogus turi tik pasitikėti „kūno išmintimi“, įsiklausyti į kūno poreikius ir netrukdyti jų įgyvendinimui. Geštalto terapijoje įprasta atskirti 3 sąlyčio su pasauliu zonas: vidinę, kurią suformuoja pojūčiai iš savo kūno, išorinę - supančios realybės savybių pajautimą ir suvokimą - ir vidurinę - vaizduotės ir fantazijos zoną, taip pat daugybę psichinių žaidimų. Perlas teigė, kad kontaktas su aplinka ir pasitraukimas iš jos, priėmimas ir atmetimas yra svarbiausi sveiko ir sveiko žmogaus aspektai. Bet kai nepavyksta atskirti diskriminacijos, išlaikyti teisingą ritmą, atsiranda neurotiniai ir galbūt psichosomatiniai sutrikimai.
Geštalto terapijos požiūriu, psichosomatika yra jausmo projekcija į tam tikrą organą, sąmoningai neskirtą jam skirto, su vėlesniu šio jausmo modifikavimu, išreikštu suvaržant veiksmui atlikti reikalingą impulsą ir po to einantį energijos kaupimąsi kūne. Tie impulsai, kuriuos bijome pateikti lauke, dažnai būna išlaikomi arba pertvarkomi: pyktis, pasipiktinimas, kaltė ir kiti signalai, kurie grasina sugadinti ar apsunkinti mūsų gyvenimą ir svarbius santykius. Rezultatas - polinkis suvaržyti savo impulsus, kai lengviau atsiskaityti už kūno kančias, nei rizikuoti santykiais ar savęs vertinimu.
Pabandykime išsiaiškinti, kaip kūniškos reakcijos gali būti susijusios su psichologinėmis problemomis, ką kūnas bando mums pasakyti ir kaip jai padėti. Galima nustatyti šiuos veiksnius, turinčius įtakos psichosomatinių simptomų ar net sunkių ligų atsiradimui:
Psichologinė trauma
Kartais ligos priežastis yra trauminis praeities patyrimas, dažniau - vaikystės trauma ar neseniai įvykęs trauminis įvykis. Tai gali būti trumpas epizodas arba ilgalaikis poveikis, kuris, nors ir baigėsi, ir toliau daro įtaką dabarties žmogui. Ši patirtis tarsi įspaudžiama ant kūno ir laukia emocinio išlaisvinimo, virsta kūno simptomu. Tokiu atveju žmogus gali net pamiršti savo traumą, išstumti iš jos prisiminimus, tačiau kūnas negali jos pamiršti. Psichoterapijos metu būtina išspręsti keletą problemų: nustatyti trauminę praeities patirtį, mokėti ją išgyventi ir emociškai apdoroti naudojant dabarties išteklius.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Nesąmoningas konfliktas
Vidinis konfliktas dažnai lemia psichosomatinių simptomų susiformavimą. Tai gali būti norai, poreikiai, jausmai, kurių žmogus nežino ar žino, bet nepriima. Kova tarp dviejų priešingų norų ar polinkių užima daug energijos ir sukelia kūno simptomus. Psichoterapijos užduotis yra sudaryti sąlygas išspręsti šį konfliktą sąmoningai.
Nesąmoningas poreikis
Negalėjimas patenkinti poreikio tiesiogiai virsta kūno simptomu, padedančiu pasiekti norimą. Pavyzdžiui, Petya visada jautėsi nepatogiai, kai žmogus priėjo per arti. Tačiau dabar jo kūnas visada išskiria nestiprų prakaito kvapą, o žmonės patys mieliau laikosi tam tikro atstumo. Psichologas tokiu atveju padeda suvokti poreikį ir dirbti su jo patenkinimo galimybe be simptomo pagalbos.
Antrinė nauda
Yra situacijų, kai kūno liga ar liga atneša gana apčiuopiamą naudą. Tuo pačiu metu nereikėtų manyti, kad asmuo sukčiauja ar sukčiauja. Liga yra gana reali, tačiau ji turi konkretų tikslą, dažnai nesąmoningą. Pavyzdžiui, Masha labai nerimauja, kaip rytoj ji bus patikrinta darbe, dėl to jos temperatūra staiga pakyla, o ji lieka namuose sirgti. Tokiu būdu susiformavę simptomai, kurie išlieka ilgą laiką, pradeda smarkiai apriboti žmogaus gyvenimą, ir tai atsitinka jau visose gyvenimo srityse, o ne tik toje, kuriai išvengti buvo simptomas. Kadangi tai kyla visiškai nesąmoningai ir sukelia visiškai tikras kančias, žmogus atsiduria savotiškuose savo sąmonės spąstuose. Psichologo darbas šioje situacijoje yra nustatyti simptomo atsiradimo motyvaciją ir legalizuoti naudą.
Savarankiškas nubaudimas
Yra atvejų, kai psichosomatinis simptomas tampa nesąmoninga savęs bausme. Paprastai taip yra dėl kaltės, kurią žmogus patiria. Dėl savęs nubaudimo lengviau patirti kaltę, tačiau tai gali apsunkinti gyvenimą. Pavyzdžiui, Roma apgaudinėjo savo žmoną ir netrukus pradėjo kentėti dėl erekcijos disfunkcijos, dėl kurios buvo sunku jo lytinį gyvenimą tiek su žmona, tiek su meilužiu. Nesąmoningo savęs bausmės atvejais psichologas padeda išsiaiškinti, už ką asmuo save baudžia ir dirba su sąmoningu kaltės patyrimu. Daugumai žmonių, kurie linkę kūniškai reaguoti į psichologines problemas, yra vienas bendras dalykas. Jie dažnai sunkiai verbalizuoja savo jausmus, emocijas, pojūčius ir išgyvenimus. Jiems lengviau viską laikyti pačiam, nei pasidalinti su kuo nors. Neturint patirties išreiškiant jausmus, tokiems žmonėms gali būti sunku nustatytikokius jausmus jie patiria, atskirti kai kuriuos jausmus nuo kitų.
Terminą „aleksitimija“1973 m. Pasiūlė Peteris Sifneosas, savo darbe apibūdinęs pacientų ypatybes psichosomatinėje klinikoje, išreikštas utilitariniu mąstymo būdu, polinkiu atlikti veiksmus konfliktinėse ir stresinėse situacijose, fantazijų nuskurdintame gyvenime, susiaurėjusioje emocinėje patirtyje ir ypač rasti tinkamą žodį apibūdinti savo jausmus. Aleksitimija pažodžiui reiškia „nėra žodžių jausmams“arba „žodžių jausmams nėra“. Žmogus, turintis tokį asmenybės bruožą, menkai orientuojasi į savo emocijas ir nesugeba žodžiu apibūdinti savo emocinės būsenos, be to, jam sunku apibūdinti išgyvenimus ir lygiai taip pat sunku, o kartais ir tiesiog neįmanoma jų susieti su kūno pojūčiais. Jis gyvena nepastebėdamas to, kas vyksta jo paties vidiniame pasaulyje,visas dėmesys sutelktas į išorinius įvykius. Negalėjimas įsisąmoninti savo jausmų neleidžia suprasti kitų žmonių išgyvenimų, dėl to pasaulis tampa neturtingas jausmų ir turtingas įvykių, kurie pasireiškia vidinių išgyvenimų sąskaita, o žmogus galiausiai nustoja emociškai įsitraukti į gyvenimo situaciją. Dažnai tokie klientai psichoterapeuto registratūroje skundžiasi jausmu, kad gyvena „ne savo gyvenimą“, jaučiasi atsiskyrę nuo savo gyvenimo stebėtojų. Dažnai tokie klientai psichoterapeuto registratūroje skundžiasi jausmu, kad gyvena „ne savo gyvenimą“, jaučiasi atsiskyrę nuo savo gyvenimo stebėtojų. Dažnai tokie klientai psichoterapeuto registratūroje skundžiasi jausmu, kad gyvena „ne savo gyvenimą“, jaučiasi atsiskyrę nuo savo gyvenimo stebėtojų.
Akivaizdu, kad aleksitimija sergančio žmogaus nesugebėjimas žinoti savo jausmų lemia tai, kad jie yra represuojami. Nereaguotų, neišlaisvintų emocijų kūno apraiškų kaupimasis galiausiai lemia psichosomatinių ligų vystymąsi. Tiesą sakant, psichosomatinis simptomas yra sustabdytas patyrimas, ir kai nėra galimybės išreikšti to, kas vyksta viduje, tada kūnas pradeda „kalbėti“. Čia gali padėti psichologas, kai nėra organinio ligos substrato arba kai gydytojai jau padarė viską, ką galėjo, ir nemato, kaip jie vis dar gali padėti psichosomatiniam pacientui. Psichologiniame darbe tokie žmonės mokosi labiau suvokti savo jausmus, atskirti juos vienas nuo kito ir išreikšti jausmus žodžiais. Taigi jie išmoksta rūpintis savo kūnu ir psichika,ir kūnas nustoja reaguoti su negalavimais į psichinę įtampą.
Marchukas Polina