Nesėkmės baimė buvo žinoma ilgą laiką, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje ji įgauna epidemijos pobūdį. Vienokiu ar kitokiu laipsniu, juo „užsikrėtę“milijonai žmonių, nepriklausomai nuo amžiaus, statuso, materialinių turtų. Pasakyk man sąžiningai, kartkartėmis kyla minčių, kad nesusitvarkysite su svarbiu projektu, negalėsite pritapti naujoje komandoje, neįvaldysite kompiuterinės programos ir pan.?
- „Salik.biz“
TIK pozityviai
Gerai, jei tokios baimės iškyla tik retkarčiais, tačiau jei jos reguliariai lankosi pas žmogų, tai reiškia, kad „nesėkminga“baimė jau yra užvaldžiusi asmenį ir ne tik trukdo pasiekti sėkmę, bet ir daro gyvenimą praktiškai nepakeliamą.
Tuo tarpu šios bėdos nėra sunku atsikratyti, o pirmas žingsnis yra darbas su saviverte. Paimkime keletą paprastų taisyklių.
Kiekvieną dieną stenkitės savyje atrasti gerų, teigiamų savybių, išskiriančių jus iš kitų. Kalbama ne apie unikalius talentus, tokius kaip sklandi šimtų kalbų kalba. Pakanka rasti įgūdžius ar charakterio bruožus, kurie nėra tokie įprasti jūsų aplinkoje. Ir nemėginkite jų iš karto įvertinti praktinio naudojimo požiūriu, tiesiog nurodykite faktus. Taigi, ar galite kirsti dygsnį? Ar galite nuvažiuoti 10 kilometrų nepajutęs nuovargio? Ar moki atleisti? Puiku. Tu esi tik stebuklas!
Toliau. Bet kokiomis priemonėmis atsikratykite blogų minčių apie save. Nežinai, kaip vairuoti automobilį? Ar tikslieji mokslai jums sunkūs? Ar ilgai sūpiesi prieš pradėdamas verslą?
Nebaisu. Pirma, viską galima pakeisti - kiltų noras. Ir, antra, niekas nėra tobulas.
Reklaminis vaizdo įrašas:
Atsikratykite įpročio kritikuoti savo veiksmus (taip pat išvaizdą, sugebėjimus ir pan.): Tokiu būdu susitvarkysite su problemomis, kurių norite atsikratyti.
Ugdykite teigiamą požiūrį į save ir pasaulį. Mėgaukitės gyvenimu nepaisant daugybės sunkumų. Saulėtas rytas, atsitiktinis pokalbis su draugu, kavos puodelis, katės gurkšnis - visa tai ir dar daugiau yra gana rimtos laimės priežastys.
Ateities laimės rytą
Noriu jums pasiūlyti praktiškai be problemų veikiančių algoritmų, kurie leis atsikratyti „nesėkmingos“baimės.
Rytas turėtų prasidėti nuo dėkingumo Dievui, Kosmosui, Aukštesnėms jėgoms už tai, kad prasideda kita diena, kuri gali atverti jums naujas galimybes, suteikti įdomių susitikimų ir ryškų įspūdį. Ar ilgą laiką nieko panašaus tau neatsitiko? Tai reiškia, kad tikrai taip atsitiks, nes dabar esate atviras ir pasiruošęs priimti likimo dovanas.
DIALOGAS SU ATSISAKYMU
Dabar eikime į veidrodį. Ką pirmiausia pastebėjote apie jį? Patraukli ponia (ar įdomus, sėkmingas vyras)? Puikiai! Su tuo sveikinu jus. O kas, jei akis krisdavo ant kitos raukšlelės, kurios vakar nebuvo? Nusiramink, tai visai nėra tragedija. Pakeiskite neigiamas mintis iš serialų „Aš senstu“, „Einu į apyvartą“, „Jaunystė praeina“teigiamomis nuostatomis: „Aš tapau protingesnis“, „Aš užaugau“ir tt. Žinoma, šiandien daugelis ponios nori augti be raukšlių. Na, tokiu atveju apsvarstykite bet kokią priežastį, kad pasirūpintumėte savimi: šiuolaikinė kosmetologija daro stebuklus, žinote!
Ir dar keli žodžiai apie amžių. Nesvarbu, kiek jums metų, dažnai pasakykite frazes: „Aš esu mano viršūnėje!“, „Man dabar nuostabus amžius!“, „Kiekvieną dieną man vis geriau!“
Yra žmonių, kurie iš principo yra nepatenkinti savo išvaizda - nuo vaikystės ar nuo jaunystės. Tokiose situacijose padės šis požiūris: „Aš esu nepakartojamas žmogus, turintis unikalią išvaizdą“, „Man patinka tai, kaip atrodau, kiekvieną dieną tampu patrauklesnis!“, „Aš pats pasirinkau savo išvaizdą ir visiškai laimingas (laimingas) su mano pasirinkimu! “
Sėkmės rodyklė ir magnetas sėkmei
Jei dienos metu jus užklumpa nesėkmės (ir tai atsitinka net su likimo minionais, neskubėkite!), Svarbu suprasti, kad tai tik epizodas, niekaip neapibrėžiantis jūsų gyvenimo. Ir todėl jūs tiesiog neturite teisės prarasti vilties! Prisiminkite Jono Chrysostomo žodžius: "Tas, kuris po kiekvieno kritimo atsikelia ir tęsiasi, ateina į dangų!"
Ir niekada nepamiršk: pamesti nevykėlį į likimo meilę neįmanoma neišlaisvinant ateities baimės. Paprasta meditacija padės jums susidoroti su šia užduotimi. Kartą ar du per dieną atidėdami viską į šalį, atsisėskite ant mėgstamos kėdės, užmerkite akis, atsipalaiduokite ir vizualizuokite savo tikslą kaip taikinį. Valios jėga taps jūsų strėle. Susikoncentruokite į savo norą, patikrinkite, ar jis tikrai priklauso tik jums, o ne primestas visuomenės, giminaičių, pažįstamų. Ar esate įsitikinęs? Tada aiškiai ir trumpai suformuluokite tai (garsiai ar protiškai), padidinkite savo ketinimą - ir paleiskite jį kaip strėlę, suprasdami, kad jis trenkia į jaučio akis!
Kitas naudingas ir paprastas būdas yra įsivaizduoti save kaip laimingą magnetą. Vėlgi, jūs turite atsipalaiduoti, suprasti, ko tiksliai norite, ir įsivaizduoti, kad jus supa galingas magnetinis laukas, kuris jus traukia norimais įvykiais, daiktais, sėkme, meile, meile.
Ryškesnis už vaivorykštę
Aš siūlau naudoti kitą efektyvų mokymą, kuris leis įtvirtinti sėkmę ir neutralizuoti tas savybes bei įsitikinimus, kurie blokuoja kelią į sėkmę.
Vėl atsisėskite, atsipalaiduokite, išsilaisvinkite nuo pašalinių minčių, nusiteikite pozityviai ir įsivaizduokite priešais save vaivorykštę per pusę dangaus, ant kurios dega užrašas: „Man pasisekė (s)!“.
Atkreipkite dėmesį į tai, kokia ranka rašoma frazė, į raidžių kontūrų aiškumą ir tvirtumą. Jei užrašas išblukęs, pritemdytas, nedelsdami jį „ištrinkite“ir vėl parašykite didelėmis, didelėmis, gražiomis raidėmis: „I AM LUCKY (-A)!“
Laikykitės šio užrašo vidiniu žvilgsniu, surinkite jėgas ir stenkitės kuo garsiau ir aiškiau išsakyti trokštamą formulę. Geriausia, jei treniruotės metu pavyks užuosti sėkmės kvapą. Žinoma, jis turėtų būti malonus ir sukelti džiaugsmingų asociacijų, laimingų prisiminimų.
Dabar psichiškai nupieškite savo sėkmės įvaizdį. Jaučiate, kad jūs ir jūsų laimė yra neatsiejami. Šio fakto suvokimas turi prasiskverbti į kiekvieną kūno ląstelę, užpildyti visą jūsų sąmonę.
Šis pratimas bus efektyviausias, jei jį darysite kiekvieną dieną bent 3–5 minutes per sesiją.
PAPILDOMA MAŽOSIOS VAKARATŪROS
Ir, žinoma, nepamirškite nuolat palaikyti savo sėkmės pojūtį. Ir už tai pagirkite save už pačius nereikšmingiausius pasiekimus. Pavyzdžiui, jūs sėkmingai apsikeitėte pinigais banke arba nusipirkote kokybišką produktą už mažą kainą arba tiesiog sumokėjote. Nesvarbu, kur esate mažo triumfo akimirką, mintyse pasakykite sau, koks esate puikus, ar net pareikškite, kad esate vertas atlygio. Jokiu būdu nebijokite būti nemandagus: nereikia trimituoti viso rajono apie savo pasiekimus, svarbiausia - perteikti mintį pasąmonei.
Na, o vakare, vieną kartą gulėdami lovoje, prisiminkite visus gerus dalykus, kurie nutiko dienos metu, ir psichiškai užprogramuokite sau sėkmę, kuri jūsų laukia rytoj. Jei norite ramaus miego, įsivaizduokite, kad gulite ant gėlių pievos, šviežiai nupjautos žolės lauke, siūbuojate ant jūros bangų ir panašiai (teigiami vaizdai visada yra individualūs). Užmigti, nusišypsoti sau ir nauja, laiminga ir sėkminga diena.
Jevgenijus TARASOVAS, psichologijos mokslų kandidatas, aukščiausios kategorijos psichoterapeutas