MOKSLININKAI GALUTINIAI ATRASTO TIESIOGINĮ NUORODĄ IR IMUNIN SYSTEM SISTEMĄ TARP LYMPATINIŲ LAIVŲ.
Naujasis Virdžinijos universiteto (UVA) tyrėjų grupės atradimas „gali pareikalauti iš naujo įvertinti pagrindinius neuroimmunologijos ramsčius“(nervų ir imuninės sistemos tyrimų sritis).
- „Salik.biz“
Per smegenų kraujagysles buvo rastas tiesioginis ryšys tarp smegenų ir imuninės sistemos, kurių buvimas anksčiau nebuvo žinomas. Kaip ir kraujagyslės, pernešančios kraują visame kūne, limfinės kraujagyslės daro tą patį imuninėms ląstelėms, tačiau ilgai buvo manoma, kad tokios kraujagyslės nėra smegenyse. Nauji tyrimai, nustatantys limfinius kraujagysles po pelės kaukole, galėtų padėti suprasti autizmą, išsėtinę sklerozę, Alzheimerio ligą ir dar daugiau.
Vis aiškiau matyti, kad smegenų, imuninės sistemos ir žarnų mikrobai yra glaudžiai susiję. Pavyzdžiui, autizmas yra susijęs su virškinimo trakto ligomis ir galimu imuninės sistemos pertekliumi.
"Be to, tokios neurologinės ligos kaip išsėtinė sklerozė ir Alzheimerio liga jau seniai yra susijusios su imuninės sistemos veikimo pokyčiais, o autoimuninės žarnyno ligos, tokios kaip Krono liga, buvo susijusios su psichine liga".
Ne visada buvo aišku, kaip tokie ryšiai atsiranda, tačiau dabar buvo atrastos žarnos ir smegenų ašys bei kelias iš imuninės sistemos į smegenis.
Jie turės pakeisti vadovėlius
Reklaminis vaizdo įrašas:
Tai buvo UVA Neurologijos skyriaus pirmininko, Ph. D. Kevino Lee reakcija, kai jis išgirdo apie radinį. Žandikauliuose, apsauginėse membranose, dengiančiose smegenis, buvo rasta limfagyslių, nustatyta, kad jos glaudžiai susijusios su kraujagyslėmis.
Tyrimo vedantysis autorius Jonathanas Kipnisas, UVA Neurologijos katedros profesorius ir UVA smegenų imunologijos centro direktorius, pabrėžė atradimo svarbą: „Manome, kad šie indai gali atlikti svarbų vaidmenį kiekvienoje neurologinėje ligoje, turinčioje imuninį komponentą. Sunku įsivaizduoti, kad jie nebuvo siejami su [tokia] liga …
Alzheimerio ligos atveju, pavyzdžiui, smegenyse kaupiasi dideli baltymų fragmentai. Mes manome, kad taip yra todėl, kad šie laivai jų negali veiksmingai pašalinti. “
Tai logiška. Galų gale, kodėl žemėje jūsų smegenys neturėtų tiesioginio kanalo į imuninę sistemą? Ir visą šį laiką mums buvo duotos užuominos. Kažkada buvo manoma, kad smegenys yra už normalaus imuniteto laikrodžio, kuris buvo laikomas būtinu, nes smegenų edema (normalus imuninis atsakas) smegenyse gali būti mirtina.
Vis dėlto būtų per lengva galvoti apie smegenis kaip „turinčias imunitetą“. Pagal io9:
Kruopštus tyrimas parodė, kad smegenys sąveikauja su periferiniais imuninės sistemos organais, nors ir unikaliais būdais. Imuninės ląstelės kažkaip cirkuliuoja per smegenis, o antigenai, kurie paprastai sukelia imuninį atsaką, keliauja iš smegenų į limfmazgius. “
Naujai rasti smegenyse esantys limfiniai indai rodo, kad tarp smegenų ir imuninės sistemos, kuri vis dar tiriama, yra glaudus ir reikšmingas ryšys.
Žarnyno mikrobai veikia ir smegenis
Imuninė sistema ne tik tiesiogiai sieja smegenis. Žarnos, kuriose pilna mikrobų, taip pat susisiekia su smegenimis per vadinamąją žarnos ir smegenų ašį.
Tiesą sakant, be smegenų, yra ir žarnyno (žarnyno) nervų sistema (ENS), esanti žarnos sienelėse ir veikianti tiek savarankiškai, tiek kartu su ja.
Šis jūsų abiejų smegenų bendravimas veikia abiem kryptimis, todėl maistas gali paveikti jūsų nuotaiką arba dėl nerimo gali pakenkti skrandžiui. Tačiau žarnyno ir smegenų jungtis yra kur kas daugiau nei „komfortiškas maistas“ar drugeliai skrandyje.
Tai taip pat paaiškina, kodėl bakterijų pokyčiai žarnyne yra susiję su smegenų ligomis ir dar daugiau, įskaitant depresiją. Jane Foster, PhD, psichiatrijos ir elgesio neuromokslų profesorė iš McMasterio universiteto, aprašė kelis būdus, kaip žarnyno mikrobai susisiekia su smegenimis „Medical Net“:
Besikeičiančios žarnyno bakterijos gali paveikti jūsų nuotaiką
Tyrime, paskelbtame recenzuojamame žurnale „Gastroenterology“, dalyvavo 36 moterys nuo 18 iki 55 metų, kurios buvo suskirstytos į tris grupes:
- Gydytojų grupė du kartus per dieną vieną mėnesį valgė jogurtą, kuriame yra keletas probiotikų, kurie, kaip manoma, teigiamai veikia žarnyno sveikatą.
- Kita grupė valgė „manekeno“produktą, kuris atrodė ir skonis kaip jogurtas, bet neturėjo probiotikų
- Kontrolinė grupė nevalgė jokio jogurto
Prieš ir po keturių savaičių tyrimo dalyviams buvo atliktas funkcinis magnetinio rezonanso tomografija tiek ramybėje, tiek atliekant „emocijų atpažinimo iššūkį“. Norėdami tai padaryti, moterims buvo parodyta serija fotografijų, kuriose vaizduojami žmonės su piktais ar išsigandusiomis veido išraiškomis, kurias jos turėjo palyginti su kitais veidais. rodydamas tas pačias emocijas.
„Ši užduotis, skirta įvertinti afektinių ir pažintinių smegenų sričių dalyvavimą reaguojant į regos stimulą, buvo pasirinkta todėl, kad ankstesni tyrimai su gyvūnais susiejo žarnyno floros virsmą su afektinio elgesio pokyčiais“, - aiškino UCLA.
Įdomu tai, kad palyginti su kontroline grupe, moterys, kurios vartojo probiotinį jogurtą, sumažėjo aktyvumas dviejuose smegenų regionuose, kurie kontroliuoja centrinį emocijų ir pojūčių apdorojimą:
- „Insula“, atliekanti vaidmenį, paprastai susijusį su emocijomis (įskaitant suvokimą, motorinius įgūdžius, savimonę, pažinimą ir tarpasmeninę patirtį) ir jūsų kūno homeostaze.
- Somatosensorinė žievė, susijusi su jūsų kūno gebėjimu interpretuoti įvairiausius pojūčius
Atlikdami galvos smegenų skenavimus, gydymo komanda taip pat parodė tvirtą ryšį tarp srities, vadinamos „periaqueductal pilkaja medžiaga“, ir priekinės priekinės žievės sričių, susijusių su pažinimu. Tai priešingai nei kontrolinė grupė, kuri parodė didesnį pilkosios medžiagos ryšį su smegenų sritimis, atsakingomis už emocijas ir pojūčius.
„Psichobiotikai“psichinei sveikatai gerinti?
Augantis tyrimų skaičius rodo, kad jūsų kūno smegenys ir mikrobai yra neatsiejamai susiję. 2011 m. Gruodžio mėn. Žurnalas „Neurogastroenterology and Motility“pranešė apie naują atradimą: probiotikas, žinomas kaip bifidobacterium longum NCC3001, padeda normalizuoti į nerimą panašų elgesį pelėms, sergančioms infekciniu kolitu.
Atskirame tyrime taip pat nustatyta, kad probiotikas Lactobacillus rhamnosus turi išmatuojamą poveikį GABA (slopinančio neurotransmiterio, kuris reikšmingai reguliuoja fiziologinius ir psichologinius procesus) lygiams tam tikrose smegenų srityse ir sumažina streso sukelto hormono kortikosteroono lygį, dėl kurio sumažėja elgesys, susijęs su nerimas ir depresija.
Neuronai yra tiek smegenyse, tiek žarnyne - įskaitant neuronus, kurie gamina neuromediatorius, tokius kaip serotoninas, kuris kontroliuoja nuotaiką, depresiją ir agresiją. Iš tikrųjų didžiausia jo koncentracija yra žarnyne, o ne smegenyse.
Psichobiotikai arba „smegenų bakterijos“netgi naudojami sėkmingai gydyti depresiją, nerimą ir kitus psichinius sutrikimus, nors reikia daugiau tyrimų, norint nustatyti, kurie probiotikai ir kokiomis dozėmis yra geriausi įvairiems nuotaikos sutrikimams gydyti.
Šiuo metu tyrėjai tiria vadinamuosius antibiotikus - „stebuklingas kulkas“, kurios gali nukreipti į specifines „blogas“bakterijas, palikdamos gerąsias. Išmatų mikrobiotos transplantacijos taip pat vis dažniau naudojamos kaip būdas pasiekti sveiką mikrobų pusiausvyrą.
Uždegiminis ryšys tarp žarnų ir smegenų
Žarnos yra pradinis uždegimo taškas - iš tikrųjų jis yra uždegiminio atsako stebėtojas. Neuroimmunologės Kelly Brogan teigimu, žarnyne esantys mikroorganizmai skatina citokinų, dalyvaujančių reguliuojant imuninės sistemos atsaką į uždegimą ir infekciją, gamybą.
Kaip ir hormonai, citokinai signalizuoja molekules, kurios palengvina ląstelių ryšį, nurodydami ląstelėms, kur judėti, kai prasideda uždegiminis atsakas. Didžioji dalis signalų (apie 90 procentų) tarp žarnų ir smegenų keliauja per makšties nervą.
Vagus lotyniškai reiškia „vagus“, taip pavadintas todėl, kad šis ilgas nervas keliauja iš kaukolės žemyn krūtinės ir pilvo srityje, išsišakodamas į kelis organus. Citokinų pasiuntiniai, gaminami žarnyne, keliauja iki smegenų palei „vagus greitkelį“.
Patekę į vidų, citokinai „liepia“jūsų mikroglijai (smegenyse esančioms imuninėms ląstelėms) atlikti tam tikras funkcijas, pvz., Gaminti neurochemines medžiagas. Kai kurie iš jų daro neigiamą poveikį jūsų mitochondrijoms, kurios gali paveikti energijos gamybą ir apoptozę (ląstelių žūtį), taip pat neigiamai paveikti labai jautrią grįžtamojo ryšio sistemą, kontroliuojančią streso hormonus, įskaitant kortizolį.
Taigi žarnyne prasidėjęs uždegiminis atsakas keliauja į smegenis, kurios, remdamosi jomis, per sudėtingą grįžtamąjį ryšį siunčia signalus visam kūnui. Žinia, jūsų kūno dalys yra neatsiejamai susijusios, o žarnyno sveikata yra nepaprastai svarbi jūsų smegenims ir imuninei sistemai.
Mitybos psichiatrija smegenų sveikatai
Grįžtant prie smegenų sveikatos, natūraliai fermentuotų maisto produktų vartojimas yra vienas iš geriausių būdų, kaip optimizuoti mikrobiomą, o tai savo ruožtu gali pagerinti smegenų sveikatą. Fermentuoti maisto produktai taip pat yra pagrindinis GAPS protokolo, dietos, skirtos gydyti ir užsandarinti žarnas, komponentas.
Tyrimai parodė teigiamą grįžtamojo ryšio tarp jūsų trokštamo maisto ir mikrobiomo, kuriam išgyventi reikalingos šios maistinės medžiagos, sudėtį. Taigi, jei norite cukraus ir rafinuotų angliavandenių, galbūt maitinsite „Candida“stebuklingą armiją! Kai pradėsite šalinti maisto produktus, kurie kenkia naudingajai florai, pradėkite įtraukti raugintus maisto produktus, pavyzdžiui, raugintus kopūstus, natūraliai raugintus marinuotus agurkus, miso, tempeh, ir fermentuotas pradines kultūras, pagamintas iš žalio ekologiško žolėdžių pieno (jogurto, kefyro ir kt.) …
Šis probiotikų turintis maistas padės išgydyti, persodinti ir „išmokyti“jūsų žarnas. Straipsnyje žurnale „Fiziologinė antropologija“rašoma, kad tinkamai kontroliuojama fermentacija sustiprina specifines maistines medžiagas ir fitochemines medžiagas maiste, taip pagerindama fizinę, psichinę ir smegenų sveikatą.
Jie taip pat praneša, kad su fermentacija susiję mikrobai (pavyzdžiui, laktobakterijos ir bifidobakterijos) taip pat gali tiesiogiai ir netiesiogiai paveikti smegenų sveikatą, atverdami duris naujiems moksliniams tyrimams „mitybos psichiatrijos“srityje.
Sveikos žarnyno mikrofloros vystymasis prasideda nuo gimimo. Gimdymas ir žindymas sudaro pagrindą organizmams, gyvenantiems jūsų kūdikio kūne. Todėl, jei esate būsima mama, optimizuokite savo mikroflorą, nes ją perduosite savo vaikui.
Geros žinios yra tai, kad raugintas daržoves lengva pasigaminti patiems. Jie taip pat yra ekonomiškiausias būdas į savo racioną įtraukti kokybiškų probiotikų. Jūsų tikslas yra suvartoti nuo ketvirtadalio iki pusės puodelio fermentuotų daržovių su kiekvienu patiekalu, tačiau pamažu galite pasiekti šį kiekį. Pradėkite nuo dviejų šaukštelių, kelis kartus per dieną, ir statykite pagal savo toleranciją.
Jei to yra per daug (jūsų kūnas gali būti stipriai pažeistas), galite net pradėti gerti arbatinį šaukštelį fermentuotos daržovių marinato, kuriame gausu tų pačių naudingų mikrobų. Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti didelį potencialą papildantį probiotiką, tačiau supraskite, kad tikras maistas nepakeičia jo.